Detox Diet: taisyklės, atsiliepimai, meniu. Detox Diet Julija Visockis

Detox Diet - puikus būdas atsikratyti sukauptų toksinų sveikos. Kokia yra pagrindinė idėja, kuri turi vietos pavalgyti? Skaitykite mūsų straipsnį.

Pagrindinė koncepcija

Valgyti įvairų maistą, mes sočiųjų kūno maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Kartu su naudingų komponentų rudenį ir kenksmingų toksinų, kurie kaupiasi limfos, virškinimo trakto, odos ir plaukų. Kai pavojingos cheminės medžiagos, tampa per daug, yra lėtinės ligos, galvos skausmas, pykinimas ir nuovargis. Detoksikuojanti dieta gali išvalyti toksinus (detoksikacija įvyksta) kūną.

Pirmasis žingsnis yra išvengti konkrečius produktus - pagrindiniai šaltiniai nesaugumo organinės.

Pirmoji pora dienų naudoti švarų vandenį, sultis ar kokteilius. Tada palaipsniui įvedami į virtų ryžių, kitų grūdų, vaisių ir troškintomis daržovėmis dietos. Apibendrinant - mėsos, kiaušinių. Labai atsargiai yra įtraukta į saldumynų ir miltų produktų dietos.

Kaip gauti toksinus organizme

Pagrindiniai šaltiniai kenksmingų medžiagų yra šie produktai:

• Kava ir stiprios arbatos.
• Alkoholis.
• desertų ir saldainių pagaminti su dirbtinius saldiklius ir skonio, kvepalų.
• Cukrus.
• Žalias vanduo.

buvo naudojami

• Daržovės ir vaisiai, kurie auga pernelyg daug cheminių medžiagų.
• pusgaminiai ir konservuoti produktai.
• The pastos ir margarinai, kurių sudėtyje yra palmių aliejaus.

Detoksikuojanti dieta - yra dideliu kiekiu skysčių ir daržovių produktų naudojimas. Lygiagrečiai turėtų mesti riebalų, kepti, saldumynų, alkoholio, stiprios arbatos ir kavos. Papildoma mankšta ir vaistažolių concoctions ramunėlių, imbiero ir slyvų naudojimas paspartinti valymo procesą.

Iš gamtos valymo sistemos principas

Bet kurio asmens kūnas yra sukurtas taip, kad detoksikuojanti procesas vyksta nuolat. Pagrindiniai filtrai yra inkstų ir kepenų, kuri valo kraują ir limfos, pašalinti toksinus per prakaito, šlapimo ir išmatų. Tačiau daug rafinuotų maisto produktų, dirbtinių sočiųjų komponentų, naudojimas apsunkina valymo procesą, daryti nepakeliamą spaudimą organus. Signalo kaupti toksinus, taip pat ligos imuninę sistemą.

Išdėstyti nevalgius dienas, naudojant pagrindinius principus Detox dietos, ir jūsų kūnas galės dirbti su nauja jėga.

Ir jūs tikrai pamatysite rezultatus. Jie bus perteklius svorio, pagerinti sveikatą, odos ir plaukų.

Funkcijos ir taisyklės

• Jei jus domina šios idėjos, ir jūs esate pasiruošęs išbandyti ką Detox dietos meniu atliktas teisingai, todėl įsitikinkite, kad dieta dalyvavo visų būtinų maistinių medžiagų.
• Be ligų buvimą, pasitarkite su savo gydytoju, kuris bus nustatyti saugos ribą už jus dietos.
• Yra keli variantai dietos, ir kiekvienas yra skirtas tam tikrą dienų skaičių. Jums nereikia apriboti save valdžioje ilgiau nei rekomenduojama laikotarpį. Priešingu atveju, gali būti nemalonūs virškinimo sistemos ligos ir sunki dehidratacija.
• Atminkite, kad viskas yra gerai saikingai. Jei per apriboti save į valdžią, rezultatas gali būti priešingas: natūrali medžiagų apykaita sulėtėja, kūnas bus daug sunkiau sugrąžinti į normalų svorį ir laiku pašalinti toksinus.
• pirkti tik natūralūs produktai. Laimingas yra tie, kurie turi savo asmeninį sklypą, kur yra būtini daržovės. Jei nėra sodo, pirkti tik sezoninius gamtos dovanų, kad atitiktų jūsų regione.
• Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Vandens pridėti sulčių spaustų citrinų, paruošti šviežių sulčių iš vaisių ir uogų, žaliosios arbatos gėrimas, taip pat ištraukas iš šermukšnio, pankolių, Hypericum, erškėtuogių, imbiero. Hibiscus arbata yra naudinga.

Kontraindikacijos

• Detox dietos neturėtų būti laikomasi tų, kurie turi pastebimos lėtinės ligos, yra širdies ar virškinamojo trakto problemų, diagnozuotas cukrinis diabetas ar sumažėjusi gliukozės koncentracija kraujyje.
• Negalima riboti maistą nėščioms ir žindančioms moterims. Šiuo atveju mes kalbame apie bet dietos gedimo.
• Vaikams, paaugliams ir senyvo amžiaus žmonėms toks apribojimas gali būti kenksmingas dietos.

Detox Diet Julija Visockis

Daugelis žinomų žmonių pastebėjau, kad mes turime atidžiai stebėti jų atsiradimą, kai tai būtina, kad būtų nuolat galvoje. Gerai žinomas virėjas, aktorė, TV laidų vedėja ir nuostabi grožis Julija Visockis kartą pripažino, kad intensyvi dieta padeda jai visada būti formos ir puikiai atrodo be didelių pastangų. Svarbi sąlyga yra pertrauka nuo darbo ir namų apyvokos atsakomybės sumažinimas: organizmui reikia eikvoti energiją nuo toksinų pašalinimo.

Detox Diet Visockis skirtas tris dienas. Per šį laiką, negerkite kavos ir arbatos, pasiduoti saldainių, sūraus maisto ir alkoholio. Paimkite pertraukos registratūroje vaistų, vitaminų, maisto papildų.

Taigi, Detox dietos 3 dienas:

1 diena 8.00 - stiklinę sulčių, obuolių arba džiovintų vaisių sauja.

10,00 - šviežiai spaustų sulčių stiklo.

12.30 - 250 gramų daržovės, paruoštos į garintuvas arba paprastą daržovių sriuba.

16.00 - stiklinę sulčių (naudoti bet kokį vaisių, išskyrus apelsinų).

18.00 - salotos įvairių žali ir daržovių sriuba.

2 diena nurodytu laiku gerti tik sultis, žolelių arbatos ar užpilai. Salotos, sriubos ir vaisių daržovių apskritai kaip ne valgyti.

3 diena 8.00 - 2 stiklinė sulčių ir kepta obuolių. Be to, kaip jau antrą dieną pašarų.

Be to, galite verstis šviesos pratimai, vidutinio veikia.

Be šių dienų palaipsniui pridėti likusius produktus.

valo kūną savaitę

Detox Diet 7 dienas apskaičiuota už 7 iš eilės etapais. Pažeidžia tam neįmanoma. Jei sveikatos leidimų, kiekvienas etapas gali būti kartojamas bent 2 dienas, tada dieta truks 2 savaites. Tiesiog noriu perspėti, kad be mokymo negauna per užbaigti ir pastangų atsikratyti perteklinių toksinų ir kilogramais.

1. Etapas Mes gerti vandenį ir sultis. Valymas prasideda su tuo, kad toksinai turi būti ištirpintos skysčio. Pridėti į gėlo vandens citrinos sulčių, gerti šviežias sultis iš salierų, burokėlių ir morkų, ananasų ir mango.

2 žingsnis: Pridėti į vaisių, tokių kaip arbūzas, obuoliai, mango, vynuogių ir ananasų dietos.

3 žingsnis: Pradėkite naudoti šviežių daržovių.

4 žingsnis: Jūs galite valgyti virtos daržovės ir virtais ryžiais.

5 žingsnis: Įtraukti į pupelių ir riešutų, moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklų dietos.

6 žingsnis: Pridėti nesmulkintų grūdų grūdų ir namų jogurtai košės.

7. Žingsnis Lėtai pridėti žuvis. Mes pirmenybę veislių turtingas riebalų rūgštimis.

Kai dietos sėkmingai baigtas, galite švelniai pridėti pieno ir mėsos produktus. Cukrus ir miltai įtraukti į dietą mažiau. Per savaitę kasdien gerti ne mažiau kaip 2, 5 l vandens.

Dieta skirta 10 dienų

Dieta šioje versijoje yra nudažyti detales. Pradžia kiekvieną rytą su stikline vandens turėtų būti, kuri pridedama citrinos sulčių ir 1/2 arbatinio šaukštelio medaus. Prieš miegą reikia gerti slyvų congee, kuris aktyvuoja žarnyno. Detox Diet 10 dienų:

1 dieną.

8,00-70 g kukurūzų sėlenų, avokado pusėje, imbiero arbata.

12.00 - 200 g ryžių su daržovėmis, virti dviviečiame katilo. 16.00 - keptos obuoliai.

18,00-200 g daržovių (garintomis), 2 kiaušiniai, virtas.

2 diena.

8,00-70 g kukurūzų sėlenų ir daržovių salotos, mėtų arbata.

12,00 - daržovių sriuba (250 g).

16.00 - oranžinės spalvos.

18.00 - tarnauja šviežių daržovių salotos, 30 g kieto sūrio.

3 diena.

8,00 - obuolių + 150 g varškės, ramunėlės arbatos.

12.00 - žalia sriuba vandens (250 g).

16.00 - greipfrutų.

18,00 - daržovių salotos, 150 g virtos žuvies riebalų.

4 dienų.

8,00 - vaisių salotos (120 g), riešutai (30 g), arbata iš imbiero.

12,00 - daržovių sriuba (250 g).

16.00 - migdolų riešutų branduolių (8-10).

18,00 - daržovių salotos, virti vištienos (150 g).

5 dieną.

8.00 - apelsinų arba greipfrutų, varškės sūris (130 g), ramunėlių arbata.

12.00 - morkų, moliūgų sriuba (250 g).

16.00 - Kiwi (2 vnt.).

18,00 - daržovių salotos, virti riebios žuvies dalis (150 g).

6 diena.

8,00 - vaisių salotos (150 g), ekstraktas mėtų.

12,00 - virti ryžiai su daržovių (200 g).

16.00 - kefyro stiklo.

18.00 - salotos agurkų ir kopūstų, 150 g virtos vištienos.

7 diena.

8,00-70 g sėlenų duonos, vyšniniai pomidorai, 1/2 avokado, imbiero arbata.

12,00 - sriuba vandens (250 g).

16.00 - košė obuolių keptas (150 g).

18.00 - daržovės, virtos (250 g).

8 diena.

8,00 - morkos ir kopūstų salotos (150 g).

12,00 - sriuba brokolių ir žiedinių kopūstų (250 g)

16.00 - sultys iš obuolių, mėtų ir kivi.

18.00 - karštos daržovės (300 g).

9 diena.

8,00-150 g sūrio su žalumynais, 2 švieži agurkai.

12.00 - liesos žalios sriuba (250 g).

16.00 - greipfrutų.

18,00 - daržovių salotos, 200 g virtos mėsos.

10 dieną. Pakartokite dieta dieta pirmą dieną.

trijų savaičių programa švelniai valanti

Tai Detox dietos leidžia organizmui atstatyti naują dietos dauguma lokalaus kelią.

Per pirmąją savaitę turėtų būti pašalintas iš kepti, miltų, šokolado ir kavos dietos. Daržovės, vaisiai, mėsa ir žuvis virti ant garu, kuris leis sutaupyti daugiausiai maistinių medžiagų. Antra savaitė - lemiamas. Vieną kartą per dieną valgyti šviežių daržovių ir vaisių, du - skystos maisto produktai (jogurtas, daržovių sriubos, vaisių sulčių arba kokteilius). Leidžiama bet kokių javų, virtos mėsos ir žuvies, jūros gėrybių, kietasis sūris, Vaisiai ir daržovės.

Trečioji savaitė kartojasi pirmojo dietos. virimo ir išimtys panašius reikalavimus.

Detox Diet: atsiliepimai

Žinoma, tai būdas valgyti iš karto rado savo gerbėjų. Daugelis moterų, kurie traukia Detox dietos, atkreipkite dėmesį, kad maisto ruošimui šių patiekalų yra paprastas, bet kai jūs pradėsite jausti neįprastą lengvumą. Antsvoriu lapai (2 ir 6 kg), normalus virškinimo procesas išnyksta galvos skausmai. Beveik visi sako, kad net džiaugtis šia galimybe galią. Maisto įvairus, subalansuota mityba yra ne alkio jausmą dėl dažnų patiekalų.

Problemoms nagrinėti tiems, kurie gaminti maistą savo maistą atskirai, jei kiti šeimos nariai atsisakė siūlomus dietos. Apskritai, dauguma žmonių, kurie seka panašų maistą, manau, kad tai yra labai patogu valgyti kartais. Ypač svarbūs apribojimai dietos po švenčių ir nuostabių švenčių.