Šie produktai netaikomos nekenksmingais

Dieta ir tinkama mityba - tai stulpai, ant kurio pastatyti savo kūno kiekvieną šiuolaikišką žmogų, kuris nori likti sveiki ir tinkami už metus į priekį.

Tai nėra būtina būti profesinės stebėti režimą ir laikyti prie savo stalo. Ir pradedantiesiems, ir tiems, kurie tiesiog nori pamatyti veidrodyje graži figūra, svarbu suprasti ne tik tai, ką jie valgo, bet kiek laiko tai daroma. Ir, nepaisant to, nemažai žmonių iš tiesų nežino tinkamos mitybos. Legendos, kad iš karto po treniruotės jūs galite valgyti bet kokį maistą, kad sužavėti naujokus - vis tiek, be jokių pastangų nereikia taikyti.

Blogiausia šių klaidų gali būti tik mitinės "šviesos ir sveikas" maisto produktai iš parduotuvių lentynose. Maisto produktų, kurie buvo užšaldyti ir po to atšildyti ir vėl dedamas į šaldytuvą barahlyaschy prekybos centruose tiesiog negali būti naudinga. Tačiau daugelis pavyksta derinti sportą ir greito maisto, kuris, žinoma, tiesiog paneigia pastarosios rezultatus. Šiandien mes išsklaidyti kai kuriuos kenksmingus mitus pasakoja, kokie produktai blogiausia suvokia asmuo, kuris užsiima sportu ir yra įsipareigojusi į sveiką gyvenseną.

Pieno

Praktiškai bet pieno produktai absorbuojamas organizme labai blogai. Suinteresuoto asmens sveikata, tai geriau pamiršti apie nenugriebto pieno, konservuotų jogurto ir kitų laktozės produktus. Išimtis gali būti, ko gero, mažai riebalų varškės.

Duona

Nieko gero duona, net nemaltų kviečių, kūnas negali būti laikomas. Tiesą sakant, šis produktas yra skirtas užpildyti skrandį, su mažai arba jokio grynojo energijos mainais. Kiekvienas papildomas gabalas duonos atskiria jus nuo puoselėjo figūra raumenų gražus. Kaloringumas baltos duonos yra apie 259 kalorijų per 100 gramų. Atsižvelgiant į paros norma 2,000 kcal - tai labai daug. Be to, gamintojai dabar įtraukta į duonos ir kiti miltiniai gaminiai aromato ir skonio stipriklių, konservantų ir kitų cheminių priedų, kurie trukdo virškinimo produktą.

pupelių

Pupelės ir ankštiniai yra dažnai vadinamas kaip tinkamas pakaitalas mėsos. Iš dalies tai yra tiesa: baltymų kiekis yra labai didelis. Tačiau ji vis dar mažesnis nei gyvūninės kilmės produktų. Be to, ankštiniai dažnai sukelia skrandžio sutrikimo pavojų, todėl, kad ji būtų geriau išskirti juos iš savo dietos.

Factory sultys ir vaisiai

Banke, kur plūdė laukia savo eilės vienetų ananasų ir kitų vaisių, ir net neslėpė didelę mokestį cukraus. Nieko gero iš gliukozės infuzijos į organizmą nepasitaiko iš esmės, bet po treniruotės šis maistas yra ypač pavojinga. Tas pats taikoma ir dauguma supakuotų sulčių. Tiesą sakant, ji yra tik vanduo su cukrumi čia ištirps.

Šaldytos ruošinių daiktų

Vištienos kotletai, žuvies lazdelės, kepsniai, nėra žinoma, kiek metų praleido gamykloje, ir tada laikyti šaldytuvai. Iš naudinga sveikam žmogui baltymų šaltinis, tokio maisto į tikrą šaltinį toksinų ir bakterijų, kurios gali padaryti mūsų organizmas darželio ligų. Praleiskite šiek tiek laiko pasiruošti sveiką maistą sau: bus sveikiau.

Jogurtas

Tik Savadarbis arba, kraštutiniais atvejais, nusipirkau įrodyta vietoje, mažai riebalų jogurtas bus tikrai naudinga asmeniui, kuris vaidina sporto, ir tik žiūri savo sveikatą. Visais kitais (ypač su vaisių skonio), yra didžiulis cukraus. Bet subalansuota mityba pradės byrėti po tokio pusryčius ar "lengvas užkandis".

gazuotų gėrimų

Gazuoti gėrimai ne veltui vadinamas realaus laiko bomba. Aukštos rūgšties kiekis, dideli kiekiai cukraus ir kvapiųjų medžiagų, kurios, tiesą sakant, yra sudėtingi cheminiai junginiai, kurie negalės absorbuoti žmogaus kūną iš esmės.