10 būdų, kaip išgyventi šaltuoju ir gripo lossless
Kiekvienais metais, vidutinis suaugęs gali tikėtis dviejų ar trijų peršalimo, kurie patenka į labiausiai gėdingai metų laikotarpiu. Gripas vakcinacija nusprendė, žinoma, kai kurių problemų, tačiau visiškai pašalinti ligos rizika negali. Tačiau, yra plaučių ir prevencinių priemonių, kurie padės jums slydimo peršalimo šviežių ir linksmas Mes surinkome dešimtys tokių tarybų serijos numeris.
Valgyk jogurtą pusryčiams
Tie patys mikroorganizmai, kurie padeda sumažinti virškinimo aplinkos kančias ir gali padėti išvengti peršalimo. Taigi, bent jau sako dr Phillipsas, kuris praleido išsamų tyrimą šiuo klausimu. Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie naudoja probiotikus kenčia daug mažiau tie, kurie valgo pusryčius su kažkuo kitu.
Atidarykite
Tai skamba kaip pokštas, - bet iš tikrųjų, atviras langas gali išgelbėti jus nuo šalčio. Praleidus visą dieną tvankus kambarys, kiekvienas asmuo turi didesnę riziką užsikrėsti infekcija. Šviežias oras žudo daugumą virusų daleles.
valgomasis grybus
Naujas paskelbtas Amerikos koledžo Journal of Nutrition "tyrimas, turi įspūdingą įrodymų imunostimuliuojamąsias savybių grybų. Žmonės, kurie kasdien valgė virtas Shiitake grybus per mėnesį, parodė, aukštesnio lygio toleranciją virusinės infekcijos.
iki
Nelieskite į veidą
Marguerite Rohr, MD ir terapeutas iš Niujorko universiteto Langon, sako kiek įmanoma paliesti rankų veidą. Bet tai yra lengviau pasakyti nei padaryti: iš tiesų, vidutinis žmogus paliečia nosį arba burną dažniau nei tris kartus per valandą. Stebėti jų elgesį.
Nuolatinis miego
Atliekant tyrimą paskelbtas Archives of Internal Medicine ", teikia informaciją apie padidėjusia rizika nepamirštant žmonių miego sutrikimai. Net septyni vietoj aštuonių valandų per nakties poilsio išaugo gaudyti infekcija net tris kartus riziką.
Daugiau skysčiai
Skystis padeda palikti gleives, kuris yra grąžinamas, kai ligos kūną. Vandeningas, nei ji yra, tuo lengviau ir greičiau kūnas bus jos produkcija.
Vištienos sriuba
Ši klasikinė maisto pacientas yra puikus vaistas. Garo padeda atverti užsikemša viršutinių kvėpavimo takų, ir sūrus sriuba gali nuraminti gerklės skausmas. Bet tai dar ne viskas. Paskelbtas Krūtinės žurnale tyrimas įrodo, kad vištienos sriuba turi slopinimo infekcijos gesinimo baltųjų kraujo kūnelių judėjimą savybes; verčia juos svyruos ilgiau atitinkamose vietose.
skalauti
Senos buitinės metodai dirbant - kai kurie. Pavyzdžiui, ji bus labai naudinga skalauti šiltu sūriu vandeniu. Druskos padeda užmušti patogenus. Be to, danga gerklės druskos tirpalu (2/1 šaukštelio druskos šilto vandens puodelio) palengvinti uždegimą.
eteriniai aliejai
Dr Shas rekomenduoja naudoti šį triuką ligų prevencijos. Kelis kartus per dieną, pridėti kelis lašus čiobrelių ar eukalipto aliejaus į verdantį vandenį ir tada įkvėpti aromatinė garo. Mentolis palengvina atradimą ir valymas kvėpavimo takų.
Įjunkite drėkintuvai
Sausas oras patalpoje daro gerklės ir kosulio netoleruotinas. Drėkintuvas padeda orą, prisotintas drėgmės gali sustabdyti šių nemalonių simptomų.