Kas yra kūno masės indeksas

Kas yra kūno masės indeksas (KMI)

Kas yra kūno masės indeksas

mūsų gyvenime yra sąvoka pristatė Belgijos statistikas ir sociologas Adolfas Quetelet. Kūno masės indeksas - tai yra, vertės, kurioje asmuo svoris yra susijęs su jo aukščiu. Su jos pagalba galima apskaičiuoti, ar už savo ūgį svoris yra normalus. Tačiau šis metodas nėra priimtinas vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, žmonių, kurie profesionaliai sportuoti, nėščioms moterims. Jų turi savo metodą skaičiavimai.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą

KMI yra apskaičiuojamas taip: jums reikia svorio kilogramais padalijus iš ūgio colių kvadratu. Pavyzdžiui, vyras sveria 80 kg su 180 cm padidėjimas turės tokią KMI: 80/1, 80² = 22 2. Šis rezultatas gali būti patikrinti šiuos standartus.

Kategorija pirmas. iki 18 KMI, 5

Svoris pakankamai. Numesti svorio jums nereikia tiksliai reikia. Tai geriau lankyti, nei susidurti su kūno masės trūkumą. Jūs paleisti, turintys sveikatos problemų pavojus, pavyzdžiui maistinių medžiagų trūkumas, menstruacinio ciklo nebuvimas (amenorėja moterims), trapūs kaulai ir kitų ligų. Ir tuo mažesnis KMI, tuo labiau rizikuojate daugiau.

Antroji kategorija. KMI 18 d, 5 ir 25

Kas yra kūno masės indeksas

svoris yra normalus. Jūs neturite pakeisti savo svorį nebėra. Jūs esate iš žmonių, kurie turi minimalų pavojų liga, dėl svorio problemų kategorijai. Jaunimui iki 25 metų yra laikomas geriausias rodiklis KMI nuo 22 iki 23. Jei esate viršutinės ribos, ir jūs manote, kad jūsų svoris yra jau per didelis, priemonė juosmens. Norma yra minus 100 moterų augimas ir iki 94 cm apskritimo vyrams. Visa tai yra didesnis - nuokrypis nuo normos. Turėtų prasidėti atkreipti dėmesį į mitybą. Trys kategorijas. KMI 25 d, 0 ir 30, 0

Antsvorio. Nors rizika, kad jūsų sveikatai yra mažas, bet jau jaučiasi diskomfortas, psichologinio ir fizinio. Šiuo metu jums bus padėti tinkamai mitybai. Dėmesys turėtų būti skiriamas jam sumažėjimas porcijomis ir mažesnių kalorijų valgio. Taip pat įvesti taisyklę daryti fizinius pratimus. Dar galite tvarkyti savo pačių svorį, bet ne toli to laiko, kai nusileidžia ligas, susijusias su antsvorio.

Keturi kategorijas. KMI 30 d, 0 ir 35, 0

Tai, ponios ir ponai, turime pirmojo laipsnio nutukimo. Atrodo, jūs praradote kontrolę save, ir savo svorio, taip pat. Tu negali sau leisti

Kas yra kūno masės indeksas

tinkamai sureguliuoti mitybos įpročius. Šiuo atveju, tai prasminga kreiptis į gydytoją. Dietologu pasakys, kaip gydymas gali nustatyti tam tikrus vaistus. Esant tokiai situacijai, perteklinis svoris organizme yra liga ir komplikacijų rizika padidėja daug kartų. Mirtingumas nutukusių žmonių yra kelis kartus didesnis nei žmonių su normalaus svorio. Ir kuo daugiau svorio didina, tuo daugiau didėja šią ribą.

Kategorija penktoji ir šeštoji nutukimas II ir III laipsnio

Mes sąmoningai kartu tai į vieną kategoriją. Nuo reikšmingai nesiskyrė šalutinį poveikį svorio ten šių etapų. Nutukimas - rimta liga. Tai sudėtingi, dažnai susijęs su gyvenimo būdo, mitybos įpročių, ar paveldimumo. Komplikacijų nutukimo rizika yra labai didelė. Būtina pas specialistą. Prasminga galvoti apie chirurginį gydymą, ypač jei sergate cukriniu diabetu 2-ojo tipo. Būtinai manote apie šį klausimą, nes trečio laipsnio nutukimas provokuoja vėžio ir sutrikimų sistemos, kaip visumos kūno išvaizdą. Mes sakome, nieko apie tai, kaip sunku psichologiškai žmonėms su tokio didelio svorio. Po operacijos, galite grįžti į normalų gyvenimą ir jaustis sveikiau asmeniui!