Kiek galima numesti svorio per pastarąjį mėnesį? Atsakymas bus procentais

Jei asmuo nėra serga, neturi gerti hormonų tabletes ir kankina dietos praeityje, jo svoris yra gana stabili. Surinkti dešimt penkiolika papildomų kilogramų, kaip taisyklė, tai trunka metus. Jei svoris netrukus - taip, turi sveikatos problemų: psichikos (valgymo sutrikimas) ar fizinio (skydliaukės, pogumburio). Tai paprastai yra greitas svorio pokytis nenormalus kūno. Ir dar kai nori atsikratyti "naedennogo" taip greitai, kaip įmanoma. Ir išgirdo klausimą: "Kiek jūs galite prarasti svorio per pastarąjį mėnesį"

Kuo arčiau normalu, tuo sunkiau yra

Greitas svorio sumažinimas yra nepageidaujamas tiems, kurie neturi nutukimo galią. Kadangi maksimalus lėtėjimas metabolizmo buvo pastebėtas tiems, kurie yra beveik normalus. Viename eksperimente, dvi grupės tiriamųjų dalyvavo antsvorio. Jų užduotis buvo eiti ilgus atstumus - apie kelis šimtus kilometrų užsakymą ir jie nebuvo bėgikai-ultramarafontsy paprasti žmonės. Skirtumas tarp grupių buvo, kad vienas prieš eksperimentą buvo paprastai šeriami, kiti alksta dvi savaites.

Gauti Geriau nerealu?

žingsnio įveikti atstumą, per jos buvo šeriamos tuo 1500 kalorijų per dieną greičiu. Rezultatai? Normaliai valgyti prieš tiek laiko jis numetė svorio, daugiau nei antrosios grupės jų savaitę iš anksto eksperimentą. Pasninkavo trumpą "mokymas" dietos ir didžiules apkrovas ... atsigavo. Ir įsivaizduokite, kas atsitiks, jei asmuo prašo klausimą: "? Kiek galite prarasti svorio, jei jūs neturite valgyti visą mėnesį", - ir tada badauti keletą savaičių, ir tada pradeda normaliai valgyti be apkrovos? Jis įgauna svorio greitai, tarsi anabolics! Geriausias būdas pasijuokti kūno

Kiek kg galite numesti svorio per mėnesį, jei mes atsisakome valgyti? 10-12 masės%. Jūs netgi galite pasirūpinti patys ultragolodaniya režimą. Kas tai yra? Valgote 500 kalorijų, o išleisti fizinio aktyvumo 800 kcal. Tai be pagrindinio biržoje. Poveikis yra geresnis nei iš bado, nes ilgiau paaiškėja neigiamas. Ir reakcijos būdinga dingus elektros situaciją, nepasireiškia.

Asmeninė patirtis

Aš prarado svorį šiuo metodu 12 kg per pirmąsias 30 dienų. Tačiau laikui bėgant, įgijau atgal. Taigi - aš ne patarti. Geriau nei normaliu greičiu. Kiek galima numesti svorio per pastarąjį mėnesį, jei turite laiko? Vidutiniškai 6% svorio galite prarasti daug mažesnę dietos ir vykdyti tris kartus per savaitę sporto salėje. Bet mokymas turėtų būti baigtas - ir stiprumo mokymas ir kardio bent trisdešimt minučių po "jėga".

taupiai ir lėtai

Jei svoris yra ne kritinė, nebūtina tyčiotis ne jam. Svorio netekimas gali būti pasiektas tik atsisako vakarienės, ir kiekvieną dieną vaikščioti pėsčiomis. Kiek galima numesti svorio per mėnesį be didelių investicijų laiko? Maždaug 4% pradinio svorio. Ir tai nebus išmatos, glikogeno ar druska. Tai bus tikras riebalų nuostolių. Greičio apribojimai

Kiek galima numesti svorio per pastarąjį mėnesį kilogramais, o ne šlubuoti odą, o ne prarasti raumenų masę daug? Tai nepageidautina numesti svorio daugiau nei 4 kg, už labai pilnas - 6 kg. Greita svoris reljefas, žinoma, įkvėpė, tačiau Gautas skaičius paprastai yra labai sunku išlaikyti savo vietoje. Taigi neskubėkite į kraštutinumus, jei reikia numesti iki 10 kg - tinkama mityba ir eksploatavimo per dieną padarys jūsų figūra stebuklą po trijų mėnesių valandą.