Avižiniai dieta svorio - puikus būdas kovoti su nutukimu

Avižiniai dieta svorio turi dvigubą funkciją. Pirma, ji skatina svorio dėl vidutinio apetitas. Antra, organizmas gydo: valo jį nuo toksinų ir papildo vitaminų ir mikroelementų.

Avižiniai dieta svorio - puikus būdas kovoti su nutukimu

avižiniai dietos privalumai

Avižiniai dieta svorio netekimas yra neabejotinai vienas iš labiausiai efektyvių ir saugių būdų kovoti su nutukimu. Visi biologiškai aktyvių komponentų, kurie yra dalis iš avižų reikalas. Jie pagreitinti medžiagų apykaitą, stabilizuotas kasa, ir specialų fermentą - beta-gliukano - skatina tinkamą ir ribotą absorbciją riebalų valgant. Kompozicijoje yra avižų krakmolas, kuris apgaubia pilvo sienos filmas, kuris veda į apetito sumažėjimas, ir ląstelienos, kuri dirba "šluotos" žarnyne, išvedė net stovinčio šlako kamštį. Sultinio iš avižų pagerina skydliaukės veikimą, stiprina imuninę sistemą, turi ryškų diuretiko poveikį ir sweated. Produktai, kurių sudėtyje yra avižų (miltus, gatavi ir siuvami duona, sėlenos dribsnių), rekomenduojama įvesti į savo dienos racioną dėl nutukimo ir antsvorio žmonėms prevencija.

dribsniai monodiet

Mono-dieta - dieta, susidedančio iš vieno produkto. Optimalus trukmė tokios dietos - 3-5 dienas, su ilgesniu naudojimo rizika sukelti sveikatos žmonėms daugiau žalos nei naudos. Avižiniai dieta svorio remiasi avižų dribsnių greito maisto ar visą avižų grūdų, kurie duoda daugiau naudos ir rezultatų. Svarbiausia - tai Split rupiniai ir visiškai nėra cukraus, druskos, prieskonių ir aliejaus. Jei dieta susideda iš neskaldytų avižų, košė gali būti virti ryte su visą dieną lūkesčius. Per dieną reikia suvalgyti apie 600 gramų. javų, dalijant jį į 5-6 porcijas. Nuplauti su ja neįmanoma, skystas rekomenduojama naudoti po 40 minučių. Tai yra užtikrinti, kad skrandžio sienos tapo padengta krakmolo plėvele. Vienintelis galioja produktas šios dietos (išskyrus avižų) metu - nugriebtas pienas, kuris gali būti pridėta pačiame košės. "Šachmatai" avižiniai dieta svorio

Avižiniai dieta svorio - puikus būdas kovoti su nutukimu

Ši dieta taip pat susideda iš avižų produktuose. Jos skirtumai nuo ankstesnio įgyvendinimo variante yra griežtos pakaitomis grūdų iš sveikų grūdų ir avižų dribsnių ir papildomus produktus (vaisių, daržovių ir džiovintus vaisius) įvedimo. Taip pat leidžiama grūdų paruošimas su neriebios pieno vietoj vandens per dieną ir sūdymo jau baigė tarnauja. Todėl galima laikytis 2 savaites, ne daugiau. Dienos norma vartojimo avižų produkto yra 600 g., Kuris turėtų būti padalinta į 5-6 kartus. interleaving metodas yra toks: Pusryčiai - košė, rupiems, pavakariai - avižiniai ir pan. "Šachmatai" dieta numato žalių daržovių įvedimo. Tai salotos, kopūstai, agurkai, žolelės, kurios naudojamos grynos formos arba kaip salotos su citrinos sultimis ir nerafinuoto aliejaus. Be to, jūs galite gydyti save į pikantiški džiovinti vaisiai ir švieži vaisiai. Vidutiniškai per dieną leidžiama valgyti:

  • daržovės - 300g;
  • vaisių - 350 g;
  • džiovintų vaisių - 50 oz.

ir kruopos ir avižiniai mityba ir sveikata vaidina svarbų vaidmenį. Pašalinimas iš šlako, stabilus darbo virškinamojo trakto, sumažintas svoris ir paprasta - čia yra naudingos iš šių produktų į avižinių dietos dietos rezultatai.

Avižiniai dieta svorio - puikus būdas kovoti su nutukimu

Sultinys pagamintas iš avižų svorio

Pasirengimas nuoviru avižų - ilgo proceso, tačiau jos naudojimas prisideda prie teisingo ir saugaus svorio. Taip pat rekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, kepenų ir tulžies pūslės, širdies ir kraujagyslių ligų bei nutukimo prevenciją. Paruošti sultinį būtiną 1 litre vandens įsiurbti stiklo avižų. Geriau tai daryti vakare ir ryte, po 12 valandų įdėti šį mišinį ant ugnies ir virkite 1, 5 val. Atšaldytas avižos (ir jis bus padidėja kelis kartus) yra suspaudžiami į maišytuvą, vėl maišyti su sultinio ir virtos 30-40 minučių. Nuoviru avižų greitai gendančių, nors laikomas šaldytuve. Todėl, rekomenduojama paruošti ne daugiau kaip 600 ml produkto (200 ml 3 p. Per dieną prieš valgį).