Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Raugėjimas, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ... visi šie terminai yra susiję su subtilus problema pernelyg dujų susidarymo. Be rimtų problemų, su kuriuo jis gali sukelti, kai kuriais atvejais, stiprus dujų susidarymas yra viena iš priežasčių, kodėl asmuo gali jaustis sutrikę ir nemalonus, yra visuomenėje. Jei pernelyg dujų pradeda trukdyti jūsų taikos ir režimu kasdieninės veiklos, atėjo laikas imtis tam tikrų veiksmų jai ištaisyti. Akivaizdu, kad pagrindinė priežastis, dėl per didelio dujų formavimas yra dieta. Taigi, šiandien mes kalbame apie dvidešimt penkių maisto produktų, dėl kurių jums gali turėti stiprų vidurių pūtimas. Stenkitės ne naudoti juos prieš jums eiti į bet viešam renginiui ar pirmąjį pasimatymą:

Bananai 25.

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Gal bananai ir nesukelia tokio stipraus dujų susidarymą, pavyzdžiui, kitų maisto produktų, į šį sąrašą, tačiau neleiskite šis faktas kvailas jus, jie gali sukelti vidurių pūtimas. Jie yra tirpių skaidulų ir fruktozės, kurios gali sukelti Perdirbimo dujų susidarymą storojoje žarnoje. Įgaliota degazuoti įvyksta, jei jūs valgyti daugiau šių vaisių nei tas, prie kurio jūsų kūnas yra pripratę.

24. Obuoliai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kaip su bananų, obuolių yra suskaldyti fruktozės. Gydytojai paprastai pataria žmonėms kenčiantiems nuo pilvo pūtimas arba sumažinti jų skaičių obuolių naudojamas arba visiškai atsisakyti obuolių šviežių naudojimą.

23. Salierų

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Dėl santykinai mažo kiekio kalorijų, salierai yra dažnai naudojami dietų, kuriomis siekiama mažinti svorį. Tačiau, salierai yra iš nedaugelio maisto produktų, kurie gali sukelti sunkias alergines reakcijas, ir angliavandenių jame esančių grupės, taip pat gali sukelti sunkią patinimas.

22. Kopūstų

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Tai žinoma, kad kopūstai yra puikus vitamino C šaltinis, vitamino K ir maistinių skaidulų, ir paprastai yra laikomas naudinga žmogaus organizmui. Tačiau, ji taip pat yra trisachrido rafinozę kuri nėra suardomas iš organizmo. Todėl, nesaikingas kopūstų dažnai veda prie labai nemalonių šalutinių poveikių.

21. avižų sėlenos

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

avižų sėlenos yra kietos viršutinių sluoksnių grūdų avižų, kurios yra šalutinis produktas šlifavimo gauti rafinuotas grūdai. Jie yra daug skaidulinių medžiagų ir eterinių riebiųjų rūgščių žmogaus organizmui. Juose taip pat yra krakmolo, baltymų, vitaminų ir mineralų. Kita vertus, šie komponentai padaryti avižų sėlenos suskaldyti mūsų organizmui, kuris gali sukelti pernelyg apsinuodiję.

20. grybai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Grybai kaip maisto ingredientas populiarus pasaulyje. Juose yra labai mažai cholesterolio ir daug vitaminų, baltymų, ląstelienos ir antioksidantų. Tačiau, grybai taip pat gali sukelti vidurių pūtimas.

19. Lk

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

svogūnų apima flavonoidų ir fenolio dervos, kurie pasižymi anti-uždegiminių, cholesterolio kiekį mažinančių, anticarcinogenic ir antioksidacinių savybių, kad yra tikrai didelis. Nepaisant to, valgyti svogūnus (ypač žaliavų svogūnai) prieš datą nėra būtinas. Be to, kad jūsų kvėpavimas bus labai nemalonu, jūs taip pat galite būti niekinami dėl nepakeliamo noras išleisti dujas.

18. Vaisių gėrimai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Taip, net ir labiausiai nekalti vaisių gėrimai gali sukelti jums pernelyg vidurių pūtimas. Ypač tiems, kurie fruktozės naudojamas saldiklių.

17. Brokoliai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Daugeliui žmonių, brokoliai yra sveikos mitybos įsikūnijimas, nes tai daržovių turtingas vitaminų, maistinių skaidulų, karotinoidų ir daug kitų naudingų maistinių medžiagų. Tačiau ji taip pat yra labai sunkiai virškinami trisacharidas rafinozę. Taigi nevalgo didelę dalį troškinta brokoliai, prieš išvykdami į vakarėlį, ji neturi tapti socialinio nelaimė jums.

16. Ledai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Ledai skanūs ir mylėjo visi. Taip, ir kodėl gi ne mylėti! Tačiau verta prisiminti, kad laktozės esančios pieno produktų, yra dažna pernelyg dujų susidarymo, kuris taip pat gali būti laktozės netoleravimo ženklas.

15. Briuselio kopūstai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

sriuba Briuselio kopūstai yra skanus ir sveikas patiekalas, bet ne valgyti, jei jūs ketinate eiti į kiną su draugais. Kaip kopūstų, Briuselio kopūstai yra ypač stiprus dujų susidarymo šaltinis.

14. Riebalų maisto produktai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Viskas, ko kepti keptuvėje ar giliai keptas ir riebalų mėsos, gravies, pyragai, riebalų grietine ar padažais - gali sukelti pernelyg vidurių pūtimas.

13. pupelės

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Pupelės laikomas maisto produktas, todėl labiausiai sunkus vidurių pūtimas. Kaip ir kitų daržovių, pupelių gali būti labai stiprus perteklius dujų susidarymo šaltinis, dėl to, kad jame yra speciali sacharidų žinomas kaip oligosachandas kuri nėra suardomas iš organizmo. Todėl, oligosacharidų molekulės įvesti storosios žarnos nepažeistas. Yra bakterijos galiausiai jie prilips. Į virškinimo procesą gamina perteklinę dujas.

12. Žiediniai kopūstai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

žiedinių kopūstų daug maistinių skaidulų, folio rūgšties, druskos, vandens ir vitamino C yra susijęs su tos pačios šeimos kopūstų, brokolių, Brussel daigų arba kopūstų. Todėl nenuostabu, kad kopūstai turi tas pačias savybes, kalbant apie pernelyg apsinuodiję.

11. Razinos

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kai kurie žmonės gali nesuvokti, bet razinos iš tikrųjų gali sukelti didelių problemų su vidurių pūtimas. Šis delikatesas, kartu su kitomis džiovintų vaisių yra fruktozės, monosacharido, kuris yra žinomas sukelti pernelyg degazuoti.

10. Česnakai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Nepaisant to, kad česnakai yra palyginti mažai ląstelienos ir kitų angliavandenių, jame yra krakmolo, kad yra labai sunku būti suardomas mūsų kūnuose. Krakmolas nebūtų skaldoma, tol, kol jis pasiekia mūsų gaubtinės žarnos, kai didelis dujų kiekis yra atpalaiduojamas virškinimo procesą.

9. Arbūzas

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Nepaisant to, kad 90 procentų arbūzas vanduo, jis yra gaivus vasaros gydyti, taip pat gali būti klastingas dėl padidėjusios apsinuodiję, kuriuos ji sukelia. Tai atsitinka, visi dėl tos pačios priežasties - fruktozės buvimą. Tiesą sakant, arbūzas yra labai pavojinga, kalbant apie pernelyg dujų susidarymo, nes žmonės gali valgyti labai daug jį vienu prisėdimu.

8. Pistacijos

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kaip su kitų rūšių riešutų, pavyzdžiui, žemės riešutų, graikinių riešutų ir migdolų, pistacijų yra turtingas maistingųjų medžiagų, tačiau šių maistinių medžiagų, yra labai sunkiai virškinami mūsų virškinimo sistema. Tai gali sukelti padidėjusio pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.

7. Žirniai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Į didelę dalį jaunų šviežių žirnių naudojimas yra garantuotas būdas gauti rimta skrandžio problemos ir sunkus vidurių pūtimas. Be to, kad jis yra cukraus alkoholiai ir fruktanai, žirniai, taip pat pateikti galactooligosaccharides, sacharidai, kurie labai sunku suvirškinti organizmui ir galiausiai pasirodyti esąs maistas į gaubtinės žarnos bakterijos.

6 svogūnai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kaip ir kitų daržovių su stipriu kvapu ir skoniu, pavyzdžiui, česnakai ar svogūnai, svogūnų laiškų taip pat gausu fruktanai, tipo skaidulų, kurios sudaro beveik vien tik fruktozės molekulių. Kadangi mes neturime fermentų, reikalingų visiškai suvirškinti juos gerti per daug svogūnų laiškus gali sukelti tikrai gėdingai situacijose.

5. Sūrio

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kaip ledų ir kitų pieno produktų, sūrio gali būti labai sunkus virškinimo produktą mūsų virškinimo sistemoje, ypač jei asmuo kenčia nuo laktozės netoleravimo. Keista, tie, kurie paprastai kenčia nuo pernelyg didelio dujų susidarymo po valgio sūris paprastai kaip amžiaus sūriu.

4. Mango "

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Kaip daug maistinių medžiagų, vitaminų ir karotinoidų šaltinis, mangų yra vienas iš nedaugelio vaisių, kad yra daugiau fruktozės nei gliukozė. Būtent šis disbalansas ir padaryti mango suskaldyti maistą mūsų organizmui. Norėdami išvengti pilvo pūtimas turėtų valgyti šį vaisių mažomis porcijomis.

3. Kiaušiniai

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Vienas iš kelių maisto produktų, kuriuose yra vitamino D kiaušiniai. Jie yra naudingi mūsų organizmui, nes jie yra labai svarbu mums amino rūgščių, vitaminų ir tokius cheminius elementus, pavyzdžiui, geležies, kalcio ir fosforo. Tačiau, kiaušiniai nėra lengvai virškinamas maistas. Be to, jie taip pat yra sieros, dėl kurios atsiranda dujos turi nepakeliamai nemalonaus kvapo.

2. Kukurūzų

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

kukurūzai, pagrindinis maisto kuokšteliniams daugelyje pasaulio šalių, yra labai daug maistinių skaidulų (už kiekvieną 100 g kukurūzų sudarė 7 gramų skaidulų) ir maistinių medžiagų. Tačiau šie komponentai padaryti kukurūzų suskaldyti maistą, kuris yra labai per daug vidurių pūtimas.

1. soja

Maisto produktus, kurie geriau nevalgyti prieš pasimatymą

Be to, į tai, kad sojos turinys būtų naudingas komponentų, tokių kaip baltymų, vitaminų, amino rūgščių ir kalcio, ji taip pat yra oligosacharidą, kuris yra beveik nėra suardomas iš organizmo. Todėl, prieš pirmąjį pasimatymą tikrai nebūtina valgyti visą plokštelę troškintomis sojų pupelių.