Tikrasis klausimas: ar įmanoma numesti svorio, jei nevalgo po 6?

Ar galima numesti svorio, jei nevalgo po 6?

Yra daug išgalvotas istorijas apie tai, ir jie sparčiai plinta internete. Kur yra tiesa ir fikcija, mes turime suprasti. Vienas iš labiausiai paplitusių patarimų - tai ne vakare, ypač prieš miegą. Dietologai suteikti tokias rekomendacijas žmonėms, kurie nori numesti svorio.

Logika čia yra, be abejo, yra. Jei įsisavinti maistą ir eiti miegoti po to, organizmas nesunaudoja jį kaip kurą, ir kaupiamos indėlių forma. Ir kaip rezultatas - kūno svorio padidėjimas. Tiesą sakant, nėra absoliutus įrodymas, kad jūs galite prarasti svorio, jei nevalgo po 6.

Tai ginčytinas klausimas: kas turi didesnį poveikį svorio - ar maisto, priėmė vėlai vakare, arba bendro skaičiaus kalorijų per bunda laikotarpiu sudegintų. Nors dauguma dietų įtraukti šią taisyklę, kaip pagrindinės. Tai nėra svarbu, ar tai įmanoma numesti svorio, jei nevalgo po 6, nes yra ir kitų pasekmių žalingas sveikatai. Žmonės kenčia nuo rėmens turėtų kategoriškai atsisako valgyti po šešių. Ir naktį maisto beveik garantuoti vargšas miegas. Ir apie alkoholio ir kofeino visuose nieko pasakyti. Maisto vartojimas naktimis

Nors žmonės yra susirūpinę Klausimas: "Ar įmanoma numesti svorio, jei nevalgo po 6?" - kai kurie žmonės sugeba valgyti naktį. Ekspertai net prilyginti tokį elgesį su liga, kuri nebuvo tirta iki galo. Tai dažniausiai atsitinka, kai labiausiai tankus maisto produktai sudarė vakarienei, ir normalus miegas sutrinka. Ir organizmas negali užmigti be valgio. Nėra aiškios rekomendacijos apie šio reiškinio gydymui. Tačiau vienas dalykas yra aiškus, kad tokioje situacijoje, klausimas: "Ar įmanoma numesti svorio, jei nevalgo po 6?" - tampa nesvarbus. Jūs turėtumėte pradėti tinkamą darbo ir poilsio, ir tinkamai bei subalansuotą mitybą.

Kaip būti?

Gali būti, kad kai kurie žmonės pridėjo papildomo svorio, nes iš vėlai ten įpročius. Tikriausiai, jie turėtų reguliuoti maisto proporcijas dienos metu ir vakare bus kaip. Kažkas labiau susipažinę ir lengviau valgyti tris kartus per dieną, ir kažkas dažnai, bet mažesnių porcijų. Gana galbūt vieną dieną jis moksliškai įrodyta, kad absorbuojamas vakare (naktį) Praleistas kalorijų nėra, kaip mes norėtume. Tačiau, nors tai tik spėjimas. Aišku tik tai, kad svoris - pusiausvyra tarp kalorijų ir įsigijimų, nepriklausomai nuo valgio metu.

Tačiau šiuo balanso veikia daugelis veiksnių, pavyzdžiui, gyvenimo būdas, medžiagų apykaitą, amžiaus ir kt.

Paprasta Patarimai

Ir dabar ji prasminga likti banalus paprastų patarimų:

- būtina visiškai pusryčiais;

- būtų gerai pietums, nes ji yra būtina ir pageidautina ramus atmosferą;

- tai būtų malonu pakeisti kaloringų maisto produktų mažo kaloringumo, mažai riebalų;

- pašalinti kofeino, alkoholio, riebalų ir saldus, o ne tik po šešių;

- jei jūs tikrai tikrai norite valgyti vakare, tai geriau valgyti vaisius ir daržoves;

- į troškulio ar alkio atveju reikia gerti negazuoto vandens ar žaliosios arbatos.

mažai į numeriai

Tai kelia kitą klausimą: "Jei jūs neturite valgyti po 6, nuo to, kiek jūs galite prarasti svorio?" Nėra aiškios atsakymas. Tai yra grynai individualus. savo kiekvieno organizmo reakcija į tai, kas vyksta. Bet bent jau vienas dalykas yra aiškus - galite prarasti svorio. Taigi sako, mitybos, ir tai yra patikrinta daugiau nei vieną kartą.