Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

• Kaip išlaikyti aiškų protą daugelį metų iki

Nedaug žmonių žino, kad yra tokia šventė "Pasaulinė psichikos sveikatos diena." Jos tikslas - sumažinti depresiniai sutrikimai, šizofrenija, Alzheimerio ligos, priklausomybės, epilepsija, ir protinis atsilikimas paplitimą. Prisidėti prie šių ligų, žinoma, begalinis stresas, kasdien informacijos pertekliaus, politinių ir ekonominių sukrėtimų šalyje vystymosi.

Po visų dešimt paprastų patarimų, jums bus suteikta galimybė likti dera, išlaikyti aiškią protą ir atmintį blaivus. Taigi, kas padės mums įveikti savo bėdų?

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Pratimai. Jų naudingumas išlaikyti raumenis gera visi žino. Tačiau, išskyrus, kad per intensyvus judėjimų pagerina kraujo tekėjimą į smegenis. Ir, atitinkamai, jo efektyvumas. Ypač gerai veikia apverstos joga kelia.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Daugelis iš mūsų pradėti rytą su karšto puodelio kavos ar arbatos. Bet tai geriausia "pabusti" kūno padėti paprasto vandens stiklinę. Veiksmo stimuliatoriai praeina greitai ir asmuo vėl nugali mieguistumas ir apatija. Ir vanduo, girtas ant tuščio skrandžio, stimuliuoja virškinimo trakto, be dirgina gleivinę, ir labai greitai veda prie džiaugsmu jausmas.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

padeda jums sutelkti dėmesį ir jaustis energingesni kvapus (ne visi, žinoma). Tokie objektai turi bazilikas, rozmarinas, Melisa, čiobreliai, levandos ir rožių. Būtinai naudokite savo aromatą, kai jūs turite būti ypač atsargūs ir surinkti.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Mes visada kažkur skubėti, kažką ne laiku, nervų. Nors ji jau seniai įrodyta, kad ramioje aplinkoje daryti bet kokį darbą lengviau, ar tai yra protinis ar fizinis darbas. Daugiau dėmesio skirti lengvesni akimirkų, o tada tobulinti ne tik darbo našumu, bet ir savo gyvenimo kokybę.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Visi galvosūkiai ir galvosūkiai rūšių ne tik leidžia "užmušti laiką", bet taip pat išlaikyti smegenis "geros formos". Yra atvejų, kai tokia veikla padeda atstatyti smegenų funkciją po ligos. Todėl, kai yra laisvo laiko, praleisti ją sprendžiant charades.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

vis galima išgirsti teiginį, kad pastaruoju metu, kad "televizijos dulls". Iš tiesų ji yra, bet su sąlyga, peržiūrėti visas programas iš eilės visą parą. Iš tiesų, jei mes požiūris šį klausimą su protu, beveik kiekvienas kanalas galite rasti įdomių ir informatyvių programų aikštelė.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Internetas - visų rūšių informacijos saugyklos. Tyrimai parodė, kad teisė informacija apie interneto paieškos procesą įkelia smegenis net daugiau nei skaityti knygas. Svarbiausia užduoti tinkamus klausimus.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Mūsų smegenys "smaližius" ir tiesiog mėgsta gliukozės. Bet tai nereiškia, kad jūs turite remtis pyragų ir saldumynų. Patartina išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, pirmenybę vaisių ir daržovių, o kartais pasimėgauti rafinuotų saldumynų.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Įsiminti mūsų močiutės receptus, ir siekti, kad tradicinės medicinos pagalbos. Yra daug augalų, kurie didina atsparumą stresui ir pagerinti protinius sugebėjimus. Pavyzdžiui, tokios savybės yra apsėsti visi žinomi ženšenis.

Kaip išlaikyti aiškų protą už metus į priekį

Tai žinoma, kad, siekiant išlaikyti raumenų tonusą jie nori suteikti pastovią apkrovą. Taip pat su smegenų. Tik penkiolika minučių per dieną skirti intelektinės užsiėmimas, išskyrus smegenis nuo degradacijos. Tai gali būti kaip tapybos klases, modeliavimas, modeliavimas, ir mokymosi užsienio kalbų. Apskritai, variantų masė ir yra daug pasirinkti.