5 receptai sveikas ruduo gėrimai

Tarp daugelio variantų cukraus šokolado gėrimų kavinėse pasirinkti kažką atšilimą, tačiau tai naudinga, nėra taip lengva. Šaltuoju metų laiku ypač svarbu tinkamai valgyti, kad nebūtų susilpninti imuninę sistemą. Herojė surinko receptus sveikų rudens gėrimų, kad pakelti savo nuotaiką.

1. Kokosų Latte su anakardžių miltelių ir rungtynių

Kokosų aliejus ir anakardžių duoti tokį latte turtingą kreminę skonį. Anakardžiai turėtų įsiurbti apie tris valandas šiltame vandenyje, tada jį naudoti. Tai gėrimas, gali būti geriamas karštas ir šaltas (filtruojamas tada gerti įprastu šaltu vandeniu, nusausinkite latte sumaišius visus ingredientus ir sudėkite į cheminę stiklinę kelis ledo kubelius).

Ingredientai:

• 1/4 puodelių žaliavos anakardžiai;
• 1 šaukštelis rungtynių miltelių;
• 2/1 šaukštelis kokoso aliejaus;
• vanilės žiupsnelis;
• 1 puodelis verdančio vandens (arba šalto vandens gaivus gėrimas);
• saldiklis pagal skonį (skystas Stewia, medaus, klevų sirupas).

Paruošimas: Mesti visus ingredientus plaktuve ir sumaišykite zaley vandenį, palaipsniui pareikšti greitį daugiau. Plakimas, kol anakardžiai nėra visiškai smulkinti. Pilti latte į puodelis ir tarnauti iš karto po virimo.

2. Kakavos su migdolų aliejumi ir cinamonu

Pasirinkite paprastą kakavos milteliai, kuris naudojamas kepimui - tai daugiau naudinga gatavų gėrimų. Cinamonas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir migdolų aliejus bus sveikų riebalų šaltinis. Unikaliai karštas gėrimas ir apdailos tamsiai šokolado drožlių. Pridėti prie mėgstamiausių kakavos adaptogenas ir gauti superpolezny rudens gėrimas. Sudėtis:

• 1 šaukštas kakavos;
• 1 šaukštas migdolų aliejaus;
• 2/1 šaukštelio cinamono;
• 2/1 šaukštelis medaus, klevo sirupo, arba datų pora, be kauliukų;
• stiklinė bet pieno;
• vanilės žiupsnelis.

Paruošimas: Šildymo pieną, supilkite jį į maišiklis, pridėti prie jo likusius ingredientus ir sumaišykite iki putų. Supilkite į puodelį ir pabarstykite šokolado ar kokoso.

3. Kriaušė-imbiero sidro

Šiame sidro vieną gramo alkoholio, bet yra pluošto, antioksidantai ir daug vitaminų. Tai puikus gėrimas, kai norite ką nors atšilimo, patogi, bet tuo pačiu metu šviežias ir originalus. Be to, tai sidro padės nustatyti virškinimą. Jis gali būti laikomas šaldytuve iki trijų dienų, tačiau įsitikinkite, kad sušilti prieš patiekiant.

Sudėtis:

• 2 puodeliai vandens;
• 2 puodelio šviežių obuolių sulčių;
• 3 dideli kriaušių;
• imbiero šaknies ilgis 3 cm;
• 2 cinamono lazdelės;
• 1-2 anyžių žvaigždės;
• 1/4 šaukštelio jūros druskos.

paruošimas: Kriaušės nuvalykite tyrės. Pridėti visus ingredientus į didelį puodą, įdėti ant vidutinio stiprumo ugnies ir virkite 20 minučių. Patiekite iš puodelis su malto cinamono ir griežinėliais šviežių kriaušių.

4. Latte su prieskoniais arbata su

Kitas puikus pavyzdys to, ką latte - tai nebūtinai kava, svarbiausia, išsaugoti mėgstamą kreminės skonį. Gėrimas kreipsimės į tuos, kurie patinka pikantiškas skonis prieskonių. Latte gali būti geriamas karšta ar šalta - šiuo atveju, ledo pridedama tik po to, kai gėrimas visiškai aušinamas. Jei esate bijo, kad Latte bus per aštrus - sumažinti prieskonių kiekį.

Sudėtis:

• 4 arbatos maišeliai arba 2 arbatiniai šaukšteliai bet juoda arbata;
• 1 stiklinė pieno;
• 1 šaukštelis gvazdikėlių;
• 1 šaukštelis kardamono sėklos;
• 1 šaukštelis juoda pipirų;
• 1 šaukštelis muskato;
• imbiero šaknies 3-4 cm;
• 3-4 anyžių žvaigždės;
• 2 puodeliai vandens;
• 3 cinamono lazdelės;
• rudojo cukraus arba medaus pagal skonį.

paruošimas: Sumaišykite pipirai, gvazdikėlių ir kardamono mažame plastikinį maišelį. Crush juos tolkushkoy ar kitą sunkų daiktą į didelius gabalus (ne miltelių!).

Įdėkite pieno virš vidutinės ugnies, į jį įpilkite kapotų prieskoniai, muskato riešutas, kapotos imbiero, cinamono. Palaukite, kol pienas pradeda virti, tada išjunkite, uždenkite ir palikite 15 minučių.

Užvirinti arbata du puodeliai verdančio vandens ir tada įtraukta į šiltą pieną.

Prieš patiekdami, nusausinkite ir sudėkite į Latte puodelio rudojo cukraus arba medaus.

5. Kiaušinių-vyno kokteilis su persimonai

Kiaušinių-vyno kokteilis - tai klasikinis Amerikos Kalėdų gėrimas. Šis receptas yra toli nuo klasikos: nėra kiaušinių ir pieno, bet yra persimonai ir tahini.

Sudėtis:

• 1 nedidelis arba 1/2 didelio šaldyta persimonai;
• 4 didelių tamarindo;
• 2 šaukštai tahini;
• 2/1 šaukštelio muskato;
• 5 kardamono ankštys;
• 1 šaukštelis cinamono;
• 1 šaukštas Chia sėklų (nebūtina);
• 2-2, 5 puodeliai vandens (priklausomai nuo to, kaip storas norite padaryti gėrimas);
• medaus arba klevų sirupo pagal skonį.

paruošimas: nuėmimo visus ingredientus į maišytuvą. Supilkite į keptuvę ir kaitinami be virinimo. Supilkite į puodelius, papuoškite muskato ir cinamono.