7 patarimai iš sėkmingų moterų taip pat baigti dieną

Tavo gyvenimas gali būti kaip gyvenimo žvaigždė ir verslininkė mažai, bet yra kažkas, kad jūs turite bendro - nuovargis, kai grįžti namo po crazy dieną. Apie tai, kaip galite praleisti naktį, didele dalimi priklauso nuo to, ką bus rytoj, todėl išmokti relaksacijos pasiūlymą meną judriausių moterų pasaulyje. Herojė susirinko keletą patarimų iš sėkmingų žmonių apie tai, ką daryti prieš miegą.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: vonia - geriausias vaistas

Gwyneth Paltrow sėkmingai derina savo aktoriaus karjeros, šeimos ir rašymo knygas apie sveiką mitybą, kurti savo drabužių liniją, muzikos pamokas ir visada atrodo puikiai ir tyli. Jos pagrindinis ritualas po ilgo proto dieną - išsimaudyti.

Aš išsimaudyti kiekvieną naktį su Epsom druskos nusiraminti, - sakė Paltrow interviu "Elle". - Aš naudoju organinių eterinių aliejų daug mano streso taškų.

Pasak Star sakė, Akupresūra ir vonia - puikus priešnuodis įtemptos dienos.

Profesionalai plaukimo save vadina televizijos piktograma Oprah Winfrey. Interviu su Harper Bazaar, Oprah sakė, kad skirtingų putos, druskos ir aliejų savo vonios aikštelė.

Dėl "Oskaro" apdovanota aktorė Viola Davis kubilo - geriausias būdas praleisti vakarą po ilgos dienos rinkinio. Interviu su BET pripažįstama, kad mirkti bent pusvalandį, dažnai daug daugiau.

2. Sheryl: paliekant darbą, o dar šviesos už lango

A "Facebook" direktorių valdybos ir vienas iš įtakingiausių moterų Jungtinėse Valstijose Sheryl Sandberg narys sako, kad jos vakare rutina prasideda su tuo, kad ji ateina iš darbo tuo pačiu metu. Kaip pranešė interviu su Cheryl Makers paskelbimo, ji palieka biure 17.30 iki 18 val papietauti su vaikais. Verslininkė pripažįsta, kad ji turėjo praleisti daug laiko, norint sustabdyti kaltina save už pirmalaikį pasitraukimą iš darbo. Tačiau laikas, praleistas su šeima, verta net sėdėti ant darbo elektroniniu paštu, kai vaikai miega.

3. Vera wang: Paverskite savo miegamąjį į šventovę

Mados dizaineris Vera wang sakė, kad išvengti emocinio perdegimo yra paprasta: Paverskite savo miegamąjį į ypatingą vietą. Papuoškite jį taip, kad visi aplink padėti jums atsipalaiduoti.

Mano miegamasis - mano priebėga, - sako Vera Wang leidimas likimo. - Štai kur aš kuriant dizainą dažnai - jei ne pažodžiui, bent jau konceptualiai.

4. Blake Lively: valgyti šokoladą nustatyti nuotaiką

Aktorė, modelis, dviejų vaikų motina, kurie netrukus tikisi trečia, Blake Lively patiko jei ne pats sveikiausias, bet malonus taisyklė. Ji myli šokoladą ir nereikia kaltinti save už tai. Kaip ji sako interviu Marie Claire:

Aš negaliu pradėti savo dieną be karšto pieno šokoladu arba apdaila puodelio be įtrūkimų keletą skiltelės juodojo šokolado. Tai gerai, už mano morale.

5. Ellen DeGeneres: Medituok

iš labiausiai mokamos TV laidų vedėja Ellen DeGeneres pasaulyje praktikuojančių transcendentinę meditaciją. Šis metodas, pagrįstas Gura Mahesh Yogi, yra viena iš labiausiai kruopščiai studijavo ir naudojamų meditacijos praktiką.

Pasak Ellen, transcendentinė meditacija leidžia jai pasiekti taikos jausmą. Šis metodas padeda sumažinti stresą ir atskleisti visą potencialą proto, todėl jis naudojamas kai kurių valstybinių ir privačių mokyklų Jungtinėse Amerikos Valstijose, Indijoje ir Lotynų Amerikoje. Yra žinoma, kad režisierius Davidas Lynchas yra taip pat daugelį metų praktikuojantis transcendentinė meditacija, ir tai labai paveikė jo darbą.

6. Jennifer Lopez: pakankamai miego

Kai InStyle leidimas paprašė nepakartojama J. Lo geriausia grožio patarimų, kuriuos ji gavo už savo gyvenimą, žvaigždė atsakė: "Patarimas numeris vienas - visada miegoti tiek, kiek reikia." Be to, Jennifer yra gera medituoti ir yra įsitikinęs, kad, kai asmuo jaučia meilę, jis spinduliuoja grožis:

Grožis ateina iš vidaus - jūs turite išsaugoti savo protą, sielą, kūną ir dvasią į vienybę.

7. Whitney Tingle Daniel Dubois Užsirašykite idėjas

apie sveiką mitybą pristatymo įmonės steigėjų Sakara gyvenimą, kurio paslaugomis naudojasi daugelis garsenybių, tokių kaip modelis Iman, žinių apie sveiką gyvenimo būdą daug. jie vadina žurnalinė ir sąmoningas mąstymas geros nakties įpročio.

Įprotis taupyti savo mintis padeda atlaisvinti galvą nuo nereikalingų minčių ir ramus miegas. Herojė jau kalbėjome apie įvairių būdų, kaip išlaikyti dienoraštis.

Skaitykite: 6 patarimų apie vaikų auklėjimą iš Victoria Beckham