Tai yra alergijos sezono

Link vasaros žiedadulkių alergijos pabaigos gali pabloginti, ir net tie, kurie tyliai iškentė žydi pavasarį, kartais yra sloga, nosies užgulimas ir niežulys ant odos. Išvengti sunku, nes beveik besvorio sėklos gali lengvai patekti į sinusų, plaučių ir akis. Dėl atsargumo, gydytojai rekomenduojame naudoti ne tik antihistamininiai, bet ir keisti mitybą. Herojė pasirinko keletą produktų, kurie turėtų įtraukti į savo mitybą, jei pastaruoju metu jums čiaudėti ir kosėti daugiau nei įprasta.

Ciberžolė

Jei ne gėrė prieskoniais latte Starbucks, jūs praleidote A ciberžolė nauda, ​​kurios jame daug. Kurkuminas - uždegiminė cheminė medžiaga, kuri apsaugo nuo alergines reakcijas ir histamino išsiskyrimą. Tai lengva įtraukti į beveik bet receptas kasdien. Beje, su juodųjų pipirų ciberžolė yra absorbuojamas geriau, todėl išmokti naujų derinius įprastose patiekalų.

Tunas

Riebalų rūšių žuvų, pavyzdžiui, tunų gausu omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios yra labai svarbus privalumas kovojant su alergija. Jie leidžia jums sumažinti uždegimo laipsnį, kad, jei vartojate bent dvi porcijas tunų per savaitę alerginės reakcijos laipsnis yra beveik sumažintas iki minimumo.

ananasų

ananasų bromelinas šaltinis yra fermentas, kuris gali sumažinti patinimą ir nosies alerginių reakcijų, pavyzdžiui, astma. jis gali įtraukti į savo vandens butelis, kokteiliai ir salotos tinka ir konservuoti, ir - jei jūs negalite rasti švieži.

lankas

Net jei turite vaikų, negali pakęsti svogūnų skonio, tai dar verta pridėti savo patiekalų net ir trumpą laiką, susidoroti su alergijos. Ji turi kvercetino - flavanoid, kuriame yra antioksidantų, kurie veikia kaip natūralus antihistamininiu agentu. Jis slopina junginių gamybos, kad sukelti alergines reakcijas savo kūną

fermentuoti produktai,

tyrimus, kurie rodo stiprų ryšį tarp žarnyno floros ir imuninės sistemos per pastaruosius kelerius metus. Kuo daugiau jūs valgyti maisto, kad skatinti virškinimą, tuo labiau tikėtina, kad jūsų uždegimas mažės. Galite pradėti pridėti fermentuoti maisto savo mėgstamų patiekalų - pavyzdžiui, raugintais kopūstais, Kimchi ir jogurtas. Dėl probiotinių savybių šių produktų, galite žymiai sumažinti bet kokia alerginė reakcija ir sėkmingai išgyventi sezoną.

Ambrosia

Tai fermentų, nektaro, medaus, žiedadulkių ir vaško mišinys dažnai parduodami kaip šienligė gynybą, kitaip žinomas kaip alergijos. Pagal publikacijų ResearchTrusted Šaltinis, žiedadulkių suteikia priešuždegiminį, priešgrybelinį ir anti-mikrobų veiksmų. Viename gyvūnų tyrimo, žiedadulkės, net slopina putliųjų ląstelių aktyvacija - tai yra, beveik predovraschala alergijos apskritai. Svarbu, kad šis produktas buvo pagamintas jūsų vietovėje ir kad jame tą patį žiedadulkes, kuriam esate alergiškas. ją įtraukti į savo mitybą, galite pradėti pridedant žiedadulkes jogurtas ar javų grūdų.