5 kūrybingų būdų sumažinti stresą

Kiekvieną dieną mes susiduriame su problemomis darbe ar santykiuose su artimaisiais, lygiagrečių kaupiasi neigiamos emocijos, kad dažnai neranda tinkamą lizdą. Neišvengiama tokio gyvenimo būdo - streso ir įtampos aktyviai kenkia mūsų sveikatai. Herojė bus kalbėti apie keletą būdų, kaip kūrybiškai išreikšti save, daryti, kad jūs galite atsikratyti rūpesčių ir pasinerti į ryškių teigiamų emocijų pasaulyje.

Šiame straipsnyje mes paruošėme kartu su meninio paslaugų doodle & Eskizas, kur visada galite rasti įkvėpimo, atsipūsti nuo kasdienių rūpesčių ir pasinerti kiek įmanoma kūrimo procese. Internetinėje parduotuvėje rasite katalogą, kaip atskirų produktų tempimo ir paruoštas rinkiniai kūrybiškumą. Nebent jūs išmoksite piešti, galite žiūrėti vaizdo samouczków iš geriausių menininkų pasaulyje, arba prisijungti prie mokymų. Ačiū jiems, jums bus susipažinti su įvairių meninių metodų, išmokti dirbti su tekstūra, išmokti sumaniai atkreipti akvarelė, pastelė pieštukai ir žymekliai. Galite užsisakyti meno kūriniai Doodle & eskizas patogiai iš bet kur pasaulyje, tuo pačiu metu, kaip premiją gausite vaizdo pamokos piešimo ir saldainių.

Prenumeruoti Doodle & Sketch

1. Pradėti groti muziką

Muzika turi unikalų ryšį su mūsų emocijomis, todėl ji gali būti veiksminga priemonė valdyti stresą. Moksliškai įrodyta, kad klausytis ramiai klasikinę muziką gali sulėtinti širdies ritmą ir širdies susitraukimų dažnį, sumažinti kraujo spaudimą ir streso hormonų kiekį organizme. Leisti muziką savo gyvenime, pabandykite žaisti CD automobilyje arba įjungti radiją, kai esate vonioje ar duše. Paimkite nešiojamą grotuvą, kai jūs vaikščioti šuo, arba įjungti stereo sistemos vietoj televizoriaus. Jei turite laiko ir noro, prisijunkite muzikos klasėje - muzikos instrumentas žaidimas ne tik atitraukti nuo kasdienių problemų, tačiau taip pat kurti atmintį, pagerinti erdvinis mąstymas ir bendravimo įgūdžius.

2. Parašyti žemyn ant kulinarijos meistras klasę

Pagal Ajurvedos mokymų, virti su aromatiniais aliejais, žolelėmis ir prieskoniais padeda pagerinti nuotaiką, įveikti emocinį patyrimą, atskleisti energetinį potencialą ir net padidinti libido. Jūs galite pasinaudoti interneto samouczków "YouTube" ir kepkite kažką namuose ar stoti į magistro klasės viena iš kulinarijos studijose miesto. Čia jūs atrasite nuostabų pasaulį kulinarinio meno, stovo iki patirties, išmokti gaminti neįprastus receptus, ras naujų draugų, o svarbiausia - praleisti laiką smagiai ir naudą.

3. Šviesti piešimo

Tapyba - tai ne tik meno forma, bet ir galingas įrankis įdomus ir įtempių. Nuolatinis šepečiu padės jums dirbti greičiau aišku galvą, atsikratyti negatyvių minčių ir sumažinti įtampą per sunkios darbo savaitės sukauptą. Be to, jums bus pagerinti atmintį ir koncentraciją, plėsti savo akiratį ir sužinoti greitai spręsti problemas. Surinkite viską, ko reikia dažymui: iškarpų sąsiuviniai, šepečiai, dažų ar žymekliai - ir eiti į ramioje ir jaukioje vietoje, kur jums bus lengviau nustatyti į kūrybinį atostogų.

Atminkite, kad piešimo nėra įgimtas dovana, meniniai įgūdžiai gali vystytis ir augti. Meniniai paslaugos doodle & Eskizas siūlo išsamias vaizdo rankas ant piešimo iš gerai žinomų menininkų pasaulyje, studijuoja kurioje galite sužinoti, kaip atkreipti jų stilių ir būdą kūrybinės minties. Komplektuojamas su vaizdo samouczków pridėtų interviu su menininku, meno medžiagų įvairovė ir profesionalios konsultacijos padėti Jums tapyti daugiau realistiškai. Net ir be pagrindinio mokymo vos per kelias valandas jums pabusti kūrybinį suvokimą ir galite pradėti piešti emocinių, sultingas eskizus ir iliustracijas.

4. Sužinokite, kaip virėjas Aromakosmetiks

Jei jums patinka kosmetika, remiantis natūralių ingredientų - Sužinokite virėjas jai save ir transformuoti naują hobį aromaterapijoje sesijoje. Gamtos pagrindiniai ir eteriniai aliejai kaip dalis tonikai, kremai ir šveitikliai padės pagerinti odą, stiprina imuninę sistemą, pakelti nuotaiką ir sumažinti streso hormono kortizolio lygį. Kiekviena aromatinis aliejus yra unikalus savo sudėtimi ir vykdo tam tikrą funkciją. Levandų aliejus dažnai naudojamas poilsiui, jis mažina stresą, gerina miegą ir atstato vidines jėgas. Oranžinė padeda pralinksminti ir puikiai rūpinasi oda: mažina uždegimą, maitina ir gerina kraujotaką. Ylang-ylang mažina emocinę įtampą ir didina pasitikėjimą savimi, o rožių aliejus padidina efektyvumą, drėkina ir lygina odą.

5. Rūpinkitės sodo

Moksliniai tyrimai rodo, kad sodininkystė yra viena iš efektyviausių tipų Antistresinė veikla. dirbimo, apželdinimas augalai ir jais rūpinasi nerimui ir padidina atsakomybę jausmas, ir dirbti su grėbliu gali pakeisti visą treniruotę sporto salėje. Šiuo atveju augalai pasodinti balkone arba palangės, pavyzdžiui, apelsinų medžių, Begonia, filodendras, vazonai levandų ir alavijų tarnauti kaip natūralus oro drėkintuvai sočiųjų patalpos deguonį ir lakiųjų gamybos - medžiagų, galinčių sumažinti mikrobų skaičių į kambarį, pagerinti darbingumą, sustiprinti imunitetą ir gyvybingumą.