Zodiako režimas: gyveno kaip Serena Williams dieną

Savo 37Cerena Williams ji vis dar "pirmą raketė pasaulyje", sėkmingai tęsia sportininko karjerą, derinant jį su savo dukra ir labdaros veiklą švietimo srityje. Šiandien mes papasakoti apie tai, ką reikia įtraukti į savo dienos tvarkaraštį.

07:00

Iš kilimas

sportininkas paprastai miega apie septynias valandas - tai pakankamai laiko atstatyti organizmą po įtemptų treniruočių. Rytas Serena praleidžia su savo šeima dėl širdingas pusryčiai. Williams nelaiko svorio kontrolė yra svarbus veiksnys jos pasiekimo ir suteikia pirmenybę produktams, kurie padeda organizmui užpildyti didžiausią energiją. Iš esmės ji laikosi veganų dietos, bet sekmadienį saldžių blynų meniu virti visai šeimai.

08:00

Darbai

Sunku įsivaizduoti, kad Serena praleido bent vieną dieną be mankšta. Ji ateina į teismą ryte su savo seserimi ar jo tėvo. Nuo Williamsas praleido tiek visą savo gyvenimą - dabar ji jaučiasi lauke, namuose, užsiima pagerinti savo įgūdžius.

14:00

Mokymas

Serena žino, kad norint atlikti geriau teismą, būtina įtraukti visas raumenų grupes, todėl trukdo vieni su kitais mokymo stilių. Man patinka šokti. Aš paėmė šokių pamokas, nes iš tikrųjų tai yra labai sunku. Turiu daug draugų, kurie palaiko mane tai. Klasėje juoktis, jie juokiasi iš manęs. Mes tai darome per metus, o tada kartu sukurti visą demonstravimo šou.

Be to, ji užsiima sporto darai pilvo pratimus, širdies ir svorio mokymo. Prieš minutę klasių skaičius didėja, tačiau pagrindinė paslaptis tai, kad ji tiesiog nesibaigia mokymas net tarp sezonų.

Kad nebūtų prarasti motyvaciją, Serena veda žurnalo tikslams:

Aš nekenčiu prarasti daugiau nei aš norėčiau laimėti.

18:00

su šeima ir draugais laiką

Tenisas - tik žaidimas, bet šeima - tai amžinai.

Nepaisant, kaip rimtai Williamsas remiasi tenisas, daugiausia dėmesio skiriama jo šeimai ir draugams. Vakare, ji bus papietauti su vyru ir dukra, mėgautis kiekviena akimirka. Kartą, ji pripažino, kad ji praleido pirmuosius žingsnius savo vaiko, nes mokymo, ir ši žinia sumušė savo širdį. Nuo tada, Serena kovoja rasti pusiausvyrą tarp treniruočių ir asmeniniame gyvenime.

20:00

Socialinis

Kad nebūtų prarasti daug laiko, Serena atnaujinti savo socialinį tinklą, tik vakarais. Ji teigia savo Instagram, kurioje jis pasakoja apie savo kasdienį problemas ir sunkumus motinystės dirbančių moterų, taip pat sąskaitas savo dukra ir net savo mėgstamą lėlės. Williams domina šiuolaikinės žiniasklaidos ir būtinai studijuoti naujienas, o kartais net prijungtas prie švietimo ir informavimo projektus, kad nereikia jai daryti.

24:00

Sūnus

Williamsas prisipažįsta, kad ji turi problemų miega. Prieš keletą metų, ji net tapo įkūrėjų miego Lakštai, kuris sukurtas natūralus vaistas su melatonino. Dabar sportininkas vis dar miega labai vėlai ir sakė, kad pagrindinė priežastis yra tai, kad ji visada jaučiasi laimingas, kai dirba.

nėštumo metu, jos miegas pagerėjo, tačiau dabar ji jaučiasi ji gali miegoti ramiai, tik jeigu gerą darbą ir pavargsta.

Ir kaip jums planuoti savo dieną dabar?