Perfect Lunchbox 8 skanus ir gražus idėjos pietums darbe

Paimkite maistą iš namų į darbą daugelis atrodo varginantis ir nuobodus reikalas. Bet jei tai ne sriuba iš skardinės, ir iš įvairiausių ir skanių skanėstų rinkinys, užkandžių sveiki pakels nuotaiką. Herojė rado keletą paprastų idėjų, Lunchbox. Su jais, jūs turite pastatyti vakarienė, kuris nori mėgautis visą biurą porą minučių.

1. saliamis ir krekeriai

Su šiuo Lunchbox turite jokių šansų sakyti, kad neturėjo laiko gaminti maistą. Įdėkite saliamis, krekerių ir įtraukti juos į vaisių desertui. Naudoti kaip užkandį ar pietums. Valgykite tai vargu ar gali žiūrint iš savo darbo, nors ir pilnos pertraukos iš visų jūsų produktyvumą visą dieną poreikius.

2. Turkija sumuštinis

Pasiruošimas vakarienei užtruks ne daugiau kaip 5 minutes. Iškirpti rupios bandelė horizontaliai į dvi dalis, apatinę smazh majonezo, garstyčių ar padažu, kad jums patinka.

Patalpinkite kepalas gabaliuką sūrio, iš gabalų virti kalakutiena, salotos, pomidorai porai ratą pora, pabarstykite druska, pipirais ir dengti viršutinę dalį ritinius.

3. bananų bandelės

iš dviejų bananų desertas gali būti parengta, kuris pakels nuotaiką visai dienai. Pridėti į jį su šviežių daržovių: vyšniniais pomidorais, perpus salierai išteptas su grietinėlės sūrio, vaisių, šokolado - ir vakarienė paruošta.

Dėl saldaus ritiniais reikės bananų blynai. Padaryti juos ne sunkiau nei įprastai.

Sudėtis:

• 150 ml. pieno;
• 1 bananas;
• 2 kiaušiniai;
• 3 v.š. miltų;
• 1 šaukštas cukraus;
• kepimo sodos ant peilio galiuko žiupsnelis;
• Druska pagal skonį;
• Augalinis aliejus.

paruošimas: Gilioje indų vzbey kiaušinio su cukraus ir druskos. Bananų košė su šakute ar pjaustyti ant tarka, jei tai ne per prinokę. Pridėti kiaušinius kartu su pieno ir vzbey maišytuvu.

Išsiveržimas miltų, išmaišyti iki vientisos masės. Pridėti tešlą 1, 5-2 šaukštą augalinio aliejaus.

Kepti blynus iš abiejų pusių. Smazh jų žemės riešutų sviestas, kondensuotą pieną ir ištirpintą šokoladą, jei pageidaujama. Bananų bus supjaustyti griežinėliais ir apvyniokite kiekvienas blynas.

4. mėsos suktinukai

Idėja yra skirtas tiems, kurie negali įsivaizduoti patiekalą be mėsos. Dėl šių pačiūžos tiks bet kokia vištiena, kalakutiena arba kumpį. Mes Supjaustykite mėsą juostelėmis, smazh grietinėlės sūris, įdėti salotų lapų ir suristi į įtemptą sąrašą.

Pridėti špinatų pietums, obuolių skiltelės, apibarstyti cinamonu, sveikų grūdų riestainiu ir kokoso slapukus.

5. Vištienos salotos su špinatais ir miežių

Dėl šios vakarienė kostiumas vištiena, likusių nuo pietų, tai užtruks mažą gabalėlį keptos krūties. Mes ją supjaustyti mažais gabalėliais, pridėti vyšniniais pomidorais, špinatų lapų, raudonųjų svogūnų, supjaustyti puse žiedų, pušų riešutų ir mažai virtų miežių kruopų. Sukišti alyvuogių aliejaus ir prieskonių pagal skonį.

Be to, salotos gali užtrukti skiltelės avokado ir džiovintų vaisių, pavyzdžiui, mango.

6. GRANOLA

Granola - sausas Amerikos pusryčiai avižiniai, bet nieko neleidžia jums jį naudoti kaip maistas, ypač jei jums nepatinka stora ten ryte. Čia galite rasti gatavą GRANOLA parduotuvėje arba virti pati.

Sudėtis:

• 300 g. avižiniai;
• 200 g. razinų;
• 150 g. migdolų;
• 50 g. išgrynintas saulėgrąžų sėklos;
• 50 g. rudojo cukraus;
• 5 straipsnis. L. skysto medaus;
• 2 šaukštai. L. augalinis aliejus;
• 1 valg. L. sviestas;
• malto cinamono, malto imbiero pagal skonį;
• Druska 2/1 valandą. L.

Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 170 laipsnių.

Sumaišykite avižiniai su razinomis, migdolais, saulėgrąžomis, cukraus ir prieskonių. Pridėti prie jo medų, augalinio aliejaus ir gerai išmaišykite.

Uždenkite kepimo skardą su kepimo popieriumi ir sviesto smazh. Tolygiai paskirstyta ant jo avižų mišinio. Dribsniai džiovinama orkaitėje apie 40 minučių, kartais maišant.

7. quinoa su pupelėmis ir daržovėmis

Naudinga pietūs, kai baltymų ir skaidulų daug. Virėjas quinoa, jums reikės 1, 5 kartus daugiau vandens, nei grūdų. Įdėkite vandenį ant ugnies, ir užvirkite. Quinoa nuplaukite kelis kartus tekančiu vandeniu ir nuleisti į verdantį vandenį. Wari 15 minučių, nuolat maišant, pridėti druskos ir kitų prieskonių pagal skonį.

Košė gali papildyti daržovių salotos ir keptos pupelės.

8. Makaronai salotos

Tai širdingas valgį yra, virtas kiaušinis, daržovės, desertas Vaisių ir griežinėliais GRANOLA ir makaronų salotos.

Pridėti į atšaldytą virtų makaronų parmezano sūriu, morkų, žirnių ir sezono su alyvuogių aliejumi. Galite patiekalas šiltas arba šaltas valgyti.

Ką jūs paprastai papietauti darbe?