7 būdai, kaip pasiruošti šaliai, jei jūs gaunate pavargę greitai

Kuo arčiau metų pabaigos, tuo daugiau renginių turite dalyvauti. Kalėdinis vakarėlis bare, verslo, susibūrimai ir draugų specialus koncertas savo mėgstamą Band - sveikata visiems nebus išsaugoti pakankamai. Kai kurie iš mūsų tikrai sunku lankyti šiuos vakarus: prisigerti greitai, alinantis ir pradėti gauti nuobodu. Jei patenka į šios žmonių kategorijos - nėra nieko gėdytis, tačiau būtina imtis priemonių siekiant susidoroti su šalių nuovargis.

1. gera vakarienė

Jei ketinate gerti po valgio, galite girtas daug lėčiau ir nesijaučia pagirių ryte. Būtinai papietauti prieš antraštę į susitikimą, ir jei manote, kad jau užmigti užsienio susibūrimai - pasiūlė užsisakyti picą. Bet koks maistas padės sulėtinti alkoholį į kraujotaką, tačiau užkandžiai, kuriuose yra daug angliavandenių ir leisti daugiau energijos užpildyti.

2. Poilsio prieš pėsčiomis

Tipiškas dieną, jūs negalite mylėti popietę NPP, tačiau, jei jūs ketinate vaikščioti visą naktį, turėtų atsigulti mažiausiai pusvalandį, ir uždaryti savo akis. Net jei jums nereikia gauti miegoti, galite naudoti šį laiko atsipalaiduoti, ramiai kvėpuoti ir meditacija, kuri padės taupyti energiją visai naktį.

3. Negalima gerti alkoholį

Alkoholis - slopinantis-medžiaga, kuri sukelia nervų sistemą atsipalaiduoti ir sukelti mieguistumą. Jei jūsų tikslas - išsilaikyti iki partijos pabaigos, sugauti visus susitikti ir pasikalbėti su pagrindiniais kolegomis, - pabandykite negerti ne visiems. Jūs galite smagiai, net jei jūs likti blaivus, ir atsimenu ryte daug daugiau maivymasis girtas draugų, kurie visada pralinksmins.

4. gerti daug vandens

Jei mes lašas kai tostą Jūs negalite, tada padaryti man paslaugą į savo kūną ir neatneša save dehidrataciją. Gėrė bent paprasto vandens tarp kiekvieno kokteilio taure - todėl jūs netrukdo jį nuo nuostolių dėl šlapimą varančių savybių alkoholio, taip pat užkirsti kelią sparčiai intoksikaciją.

5. Pasirinkite alkoholinius gėrimus

Jei turite galimybę - pasirinkti gėrimai su nedideliu kiekiu silpno alkoholio. Tai leis jums išlikti budrūs ir nepamirškite, kodėl atėjote į vakarėlį. Saugokitės geriamojo šampaną, pirmenybę vyną arba skysčio.

6. Imtis Kofeinas

Nė vienas iš kitų negali atskirti, geriate romą ir kolą ar dietos kokso su kofeinu, todėl naudokite paprastą būdą pakeisti savo gėrimą. Klausyti savo kūno, ir jei manote, kad išnaudotos - pridėkite prie pietų kava. Atsižvelgti į tai, tą dieną galite valgyti ne daugiau kaip 4 puodelius kavos, todėl eiti į toli su šia tiesiog nėra verta.

7. Pasiruoškite ryto rutinos

Jei susidorojo su viena šalis - tai nereiškia, kad kitą dieną jūs sukurti jėgų kitą. Naudokite mūsų patarimų, kurie padės jums atsikratyti pagirių, taip pat rasti laiko keletą papildomų grožio procedūrų padaryti jums jaustis geriau.

Ir kaip jums susidoroti su nuovargiu iš šalies?