4 didelių problemų savo gyvenime ir kaip elgtis juos

Žmogus - būtybė, kuri yra tik užsiima sprendžiant problemas formavimo ratų iki interneto kūrimo. Tačiau mūsų pačių gyvenimą problemos dažnai atrodo visiškai neįveikiama, ir daugiau jums įdomu, kaip klausimas, tuo labiau jis pradeda daryti spaudimą jums.

Jei norite gyventi šiek tiek laimingesni, jums tikrai reikia stumti savo klausimus į foną ir bandyti sutelkti dėmesį į teigiamų emocijų. Tačiau psichologai sako, kad kiekviena problema, nesvarbu, kaip sunku gali atrodyti - iš tiesų gali būti suvesta į vieną iš keturių pagrindinių problemų, su kuria susiduria šiuolaikinis žmogus visko. Kiekvienas iš jų yra sprendimas, todėl atkreipkite dėmesį negalima praleisti, jei turite kažką galvoje.

Nuolatinis stresas ir nuovargis

Vienas iš dešimties britų gyventojų sakė, kad visada yra stresas, beveik visą savo gyvenimą. Rusijoje manoma, kad maždaug 70% rusų yra nuolat streso būseną, o trečdalis gyventojų - į ypatingos streso būsenoje, ir šis lygis nuolat auga. Praleisti laiką internete nėra visiškai sušvelnina situaciją, o psichologai sako, kad jei jūsų telefonas yra visada akyse - tik neleidžia jums sutelkti dėmesį į verslą. Šiuo atveju nesvarbu, kiek paraiškų jums įkelti, ar laiko apribojimų socialinių tinklų ar įrankių meditacija. Kaip nustatyti:

Stresas yra lengva pašalinti, jei pakeisite kelis kasdienius įpročius. Įsteigti dienos režimą, pabusti anksti skaityti šiek tiek arba rašyti dienoraštis idėjų tinkamo disponavimo. Pasiduoti knygas, kad jums atrodo slegianti ir nuobodi. Sumažinti cukraus kiekį maiste ir perdirbtuose maisto produktuose ir įtraukti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir kolageno stimuliatorių.

Bent kartą per savaitę daryti tai, ką norite - tiesiog sau, o ne kam nors kitam, net jei jis yra nenaudingas smulkmena. Pamokų per pietus ir po darbo, ir pakviesti savo draugus pasivaikščioti. Pagrindinė sąlyga - ne vienas iš jūsų neturėtų pasiimti telefoną. Pradėti maža, jei vienas tik mintis kelia nerimą jums - pabandykite perjungti telefoną į lėktuvo režimą mažiausiai dvi valandas.

užsibrėžtų tikslų jūs negalite pasiekti net

Aš tikiu, kad jūs neturite pasiekti savo tikslus į savo darbą. Galbūt tai taikoma jūsų fizinę formą, ir galbūt - skatinti, bet kuriuo atveju, visi veiksmai padarė jums ir nebuvo prieita prie norimo rezultato. Ši situacija suteikia jausmas demotivirovannosti ir sunaikina pasitikėjimą savimi. Tačiau vienas mažas guzas ant kelio neidentifikuoja jūsų ar ką nors keisti savo tvarka.

Kaip nustatyti: Tikslas gali būti puikus, bet kaip ilgai, kaip jūs neplanuojate - jis liks silpnas. Nors jūs negausite rašiklį ir popieriaus kasoje, jums bus ne judintis iš vietoje. Parengti veiksmų planą ir reguliariai stebėti savo įpročius - Ar jūs kasdien į darbą dėl jų veiklos gerinimo?

Užsirašykite plotas, kurio jums reikia dirbti - ar tai būtų charakterio bruožai ar įgūdžiai. Tarkime, jūs nepasiekė savo tikslo, bet jūs aktyviai su juo dirbti, ir tai geriau negu nieko.

Santykiai baigėsi

Nesvarbu, ar tai draugystės ar šeimos santykiai - atskyrimas nėra lengva. Tai gali sukelti jums menkavertiškumo, liūdesio ir apmaudo jausmą ir leidžia pabloginti santykius su kitais žmonėmis. Bet jūs galite nustatyti jį, net jei vyras negrįžo.

Kaip nustatyti:

Atminkite, kad santykiai baigiasi visam laikui: Draugystė išblėsta, su partneriu yra daugiau ginčai ir šeima gali rasti visiškai naują požiūrį į tai, kaip gyventi. Jūs turite eiti toliau: klausytis kito asmens ir suprasti savo požiūrį. Jei ji vis dar nėra šalia jūsų - judėti pirmyn. Pasaulis - didžiulis vieta pilna įdomių žmonių, net jei dabar jaučiatės vienišas. Laikykite savo galvą, ir pažadėjo pats susipažinę su mažiausiai trimis naujais žmonėmis kiekvieną savaitę.

Visuomenės nuomonė

Pasigirdo blogą komentarą apie savo darbą ar bijo susitikti su naujais žmonėmis, nes jie nerimauja, koks įspūdis. Galbūt jūs panikos, ką pakviesti daug žmonių į renginį ir negali suprasti, kiek žmonių iš tikrųjų domina renginį. Ar esate susirūpinę, kokį įspūdį padarys jūsų naują nuotrauką į socialinį tinklą - bet kuriuo atveju, kad buvo nesuprastas kiti rimtai trukdyti savo tikslus baimė ir laimės jausmą.

Kaip nustatyti:

Jei žmonės išdrįsta kaltinti jus - jis lieka jų sąžinės. Deja, pasmerkti visi aplink - gana įprastą būseną mūsų šalyje žmonių, todėl tiesiog mėgautis vyksta, ignoruojant sarkastiškas pastabas.

Jei išgirsite neigiamą grįžtamąjį ryšį apie savo darbą - nepamirškite, kad šis požiūris yra tik vienas kritika, o išeiti iš šio naudingesnis, atkreipti dėmesį į jų trūkumus. Paimkite žodžius savo galva, o ne priimti jį į širdį - ir tapti labiau pasitikintys apie kiekvieną jo vystymosi stadijoje.

Ar jums iškilo problemos ten, kuri nėra įtraukta į šį sąrašą?