6 dalykai, kurie padarys jūsų rytas geriau

Labas rytas ritualai yra būtina ne tik sėkmingo darbo dieną, bet naudingą produkciją. Šiandien aš ne kalbėti apie tai, kaip greitai pralinksminti. Tai geriau kalbėti apie dalykus, kurie padės atsibusti ir iškart pradėti mėgautis gyvenimu.

1. Joga

Man patinka ryte joga, nes jis nereikalauja jokių staigių judesių, tačiau ji suteikia energijos. Nueini į praktiką surinkta, su aiškia proto ir gero humoro - tai, ko reikia produktyvaus dieną.

Joga didina stresą. Išvardyti tokio mokymo naudą sveikatai gali būti begalinis: į raumenis, sąnarius, išvengti daugelio ligų stiprinimą.

Joga bet kokio amžiaus. Įvairių tipų jogos, kaip ir bet kuris pratimų, yra kontraindikacijų, todėl svarbu tinkamai pasirinkti tinkamą praktiką.

Pratimai atrodo paprasti, ypač klasikinės Hatha joga, bet pradedantiesiems neturėtų užsiimti savarankiškai - paleisti gauti sužeisti riziką. Jums nebus sunku rasti jogos studija mieste. Jei tai yra Talino miesto, turiu kažką patars - Shakti jogos studija.

Studija yra įsikūrusi Talino širdyje - penkių minučių pėsčiomis nuo senamiesčio.

Kvalifikuoti mokytojai padės nuspręsti dėl jogos stilius: energingas Aštanga Joga, ar srautas, hatha joga, joga nėščiosioms, pranajama ir meditacija. Taip pat yra grupės yogoterapiya pagyvenusių žmonių ar apribojimų sveikatai. Visų klasių yra vienas prenumerata, todėl galite išbandyti viską.

užsiregistruoti klasių

2. Natūralios veido kaukės

Pradėkite savo dieną su vynu, aš rekomenduoju tik kaip kosmetikos procedūra - padaryti kaukę su raudono vyno ekstrakto. Apie vinotherapy mes paminėta dorybių, atėjo laikas išmokti tai veiksmų. Nori kažką daugiau saldus - imtis Vaisių ir uogų kaukės: mėlynių, braškių, mango, spanguolių ar vyšnių. Visi jie yra daug vitaminų A, B, C, E ir kitų maistinių medžiagų.

Natūralios kaukės rasite internetinėje parduotuvėje Bonamica ekologiška kosmetika. Čia odą gaminiai veidui, plaukams ir kūnui. Visi jie yra pagaminti iš bio-ingredientų: ekstraktai, esencijos ir ekstraktais. Dauguma Bonamica kosmetikos remiasi Sibiro žolelių.

Norėdami atsikratyti paburkimą ir tamsius ratilus po akimis, pabandykite serumą su kofeinu ir žaliosios arbatos ekstraktu. Jis tinka visiems odos tipams.

Dėl greito hidratacijos ir odos išlyginimo serume Naudokite savo tiesioginių veiksmų "Poppy". Matoma tonizuojantis poveikis išlieka 12 valandas po naudojimo. Be to, šis serumas kaupiamosios veiksmai.

Užsakyti natūrali kosmetika

3. Aromaterapija

Sukurti gerą nuotaiką, jūs galite padaryti be jokių pastangų ir specialių ritualų - Naudojant aromatą.

Didelis pasirinkimas prieskonių yra internetinėje parduotuvėje etninių prekių "Etnokompas". Jie skiriasi išvaizda: kūgio, purus, lazdos.

Į "Etnokompase" jums bus susipažinti su gamtos kvapais skirtingų tautų: Kinijos, Indijos, Tibeto, Tailando, Rusijos kvepalų.

Nauja parduotuvė - gyva smilkalai, jūs nenorite, kad padegė. Jie tinka tiems, kurie nemėgsta dūmų kvapą iš rytų smilkalų lazdelės deginimui. Įdėkite smilkalus alyvos degiklis dubenį, įdėti žemyn apšviesta žvakių ir mėgautis minkštą gardus aromatas.

Tai gali būti žvalumo kvapas kavos su cinamonu; saldus gėlių su pastabomis arbatinių rožių, levandų Juodkalnijos, smilkalų; žolė skonio "moteriškieji augalai": bitkrėslė, raudonėliai, kraujažolės, miros. Live smilkalai susideda tik iš natūralių gėlių ir žolių nepridedant anglies. Aromatas atsiskleidžia palaipsniui, kad, jei jūs manote apie juos naudojant meditaciją, dega 15-20 minučių iki praktikos pradžios.

Pasak herojė reklaminį kodą gausite 10% nuolaidą į "Etnokompase" visiems produktams.

Pirkti smilkalus

4. Sporto

Efektyviam namų treniruotės jums tereikia kelis paprastus nebrangius įrenginius.

Bendrovė sporto reikmenys "Band4Power" siūlo unikalų dvigubo gumos kilpos į moterų stilių. Jie tinka įvairių rūšių Sportas: nuo CrossFit ir galiūnų fitneso ir tempimui.

Trijų kilpų tvirtos gumos ilgis 104 cm rinkinys. Jie skiriasi ne tik spalva, bet ir apkrovos ir pločio lygio: geltona stovi 2-10 kilogramų, Pink - 3-16 kilogramų Oranžinė - 11-31 kg.

Vejasi elastinių kilpų, jums podtyanesh sėdmenis ir išorinės šlaunų, sumažinti juosmens, stiprinti rankas bei pagerinti kraujotaką. Pratimų rinkinys su simuliatorius yra labai įvairi.

Dar vienas privalumas gumos ratai - kompaktiškumas. Slėpti guma gali būti įdėti į kišenę ir pasiimti su savimi Sport pobūdį ar verslo kelionę.

nusipirkti kilpos namų sporto rinkinį

5. Kūrybiškumas

Nuo skaičiais darbą tapybos yra prieinama netgi tiems, kurie yra toli nuo piešimo.

Greita Rinkiniai turėti skirtingų tipų vaizduojamojo meno: tapybos skaičiais nuotrauką su cirkonio, siuvinėjimas ar mozaika.

Siūlau pradėti rytą su narcisizmo ir dažų savo portretą. Nuotraukos Nuotraukos gali būti įvairių stilių: šviesus Pop menas, seksualus PIN iki, jausmingas Grunge. Jūs galite užsisakyti portretą į meninio įvaizdžio - senų drabužių ir prabangių interjero. Arba flip flop portretas, kūrimui, iš kurių tik reikia taikyti dažų drobės atsitiktine tvarka ir pašalinti apsauginė plėvelė. Dizaineris teiks visas įvaizdžio detales ir sukurti tinkamą atmosferą, sulaužyti portretas kontūrus yra dalis ir pasirinkite spalvą. Jums bus įdomiausia - įdėti dažus ant drobės ir gauti unikalų vaizdą.

Pirkti dabar numerių piešimo

6. Gimnastika asmeniui

Kitas būdas pradėti dieną su asmens priežiūros - veido gimnastika. Sužinokite, kaip šis metodas gali būti nemokama Žinoma ekspertas feysbildingu Julija Kotova (Kovaleva).

Dauguma rusų gimnastika metodai susideda tik iš jėgos pratimai mokymams veido raumenis. Pasak Julijos Kotova, daug raukšlių nepasireiškia, nes silpnas, o dėl to, overexertion ir raumenų spazmai, todėl stiprumo mokymas ne tik atitiktų, bet taip pat gali pakenkti.

Savo žinoma, tai daugiausia dėmesio skiriama Atpalaiduojantis masažas būdų sumažinti raumenų įrašus, derinti juos su stiprumo mokymas. Šis integruotas požiūris yra saugus ir leidžia jums greitai pasiekti teigiamą poveikį.

Nemokamas Žinoma ekspertas naudotis atjauninti 6 veido sritis. Jūs išmoksite, kaip pašalinti dvigubo smakro, sugriežtinti veido kontūrus, sklandžiai raukšles aplink lūpas, švelnina nasolabial raukšlės, švelninamasis "varnų pėdų" ir atsikratyti raukšlių ant kaktos.

Veido pratimai pradėti geriau po 20 metų, tuomet jūs esate seniai nebuvo guzas į pirmąsias raukšles.

Sužinokite daugiau apie kursą