Kaip sėdėti Instagrame o ne išprotėti su pavydu

Socialiniai tinklai šiandien - tai ne tik įdomus, bet taip pat dirbti, o tai reiškia, kad tiesiog negauna juos atsisakyti. Neįmanoma nepripažinti šią neįtikėtiną galią, jie visiems bendruomenėje, bet tai nėra būtina leisti paraiškų kontroliuoti mūsų gyvenimą. Dėl savo laimės dėlei turėtų būti nustatyti 5 asmenines taisykles dėl socialinių tinklų naudojimą.

1. Atminkite, kad socialiniai tinklai jums jaustis neigiamas emocijas

Absoliučiai visi naujausi tyrimai rodo, kad socialiniai tinklai verčia mus jaustis prislėgtas ir vienišas, ir viršuje galvos pagrindiniai kaltininkai Instagram. Dalis kaltės tenka jo algoritmas, kuris rodo begalinį turinį, raginantis jus vėl ir vėl atidaryti programą ir pereikite per jį dar labiau. Kuo daugiau žiūrite gražių nuotraukų iš kitų žmonių, tuo labiau grožis jums parodyti sistemą.

10-metų savininkas "YouTube" kanalą, Alina surengė susitikimą dėl savo gerbėjų, tačiau jis nė vienas atėjo. Jo nusivylimas ji išreiškė naujame vaizdo, pasakoja, kaip pasirengti posėdyje: nusipirkau saldainių ir norėjo surengti konkursą su prizais. Volelis su verksmas Alina atrodė maždaug 650 tūkstančių žmonių, o gerai žinomi tinklaraštininkai net įrašė savo vaizdo paramą. Ši tendencija yra aiški: vis daugiau ir daugiau žmonių yra priklausomi nuo socialinių tinklų pripažinimo. Atminkite, kad jūsų galva tiek daug erdvės. Kodėl užpildyti šią erdvę įžymybės, su kuriais nesate susipažinę su ir nuotraukas žmonių, sukelia pavydo jausmą?

Yra ir kita pusė monetos. Daugelis žmonių, ginti savo socialinius puslapius pasakyti, kad draugai visada palaiko juos sudėtingose ​​situacijose. Bet kai jūs susiduria su šia praktika, mes pastebėjome, kad penkių tūkstančių abonentų liūdną padėtį reaguoti tik šimtas, ir paprastai tik paliekant kaip sausas. Nesvarbu, ar tai yra atsakas, kad jūs tikitės? Kalbant apie mane, tai būtų būtina investuoti šiek tiek daugiau į santykius realiame gyvenime.

2. Negalima pamiršti, kad visi aplink melas

Anksčiau, numeris vienas priešas buvo mados žurnalai su spalvingi vaizdų plonų ir gražių žmonių. Dabar mes nepasitiki šias nuotraukas: Lengva pamatyti Photoshop, ir surasti tokios kampanijos tapo nenatūralu, ir žiniasklaidoje kalbama apie gamtos tendencija.

Nuotrauka į Instagrame tariamai parodyti realų gyvenimą, taip pat klastingas. Vartotojas neturi atsikratyti spuogų Photoshop, sumažinti juosmens ir pozuoja dalykų, kurie net nupirko, jau nekalbant apie magiškus filtrus. Kiekvienas Instagrame geriausios versijos sau pozicija - laimingas ir tobulas. Štai tik realus gyvenimas nėra toks puikus. Pavyzdžiui, kaip ir blastų ne taip seniai Australijos Essenes O'Neill, kuris greitai patraukė keletą milijonų abonentų istoriją, žavisi savo gyvenimo būdą ir laimingą šypseną. Vieną dieną, ji pripažino, kad dauguma nuotraukų surengė, ir pozos Lengva paslėpti dirginimą ir depresiją. Nėra bandant pašalinti Zen nuotrauką skirtą tinklą "Zen.

3. leiskite sau atsipalaiduoti

Duok sau laiko iš bendrauti tik su tais, su kuriais jis nesukelia streso. Praleiskite savaitgalį su telefonu off, palaikyti ryšius tik su artimų draugų pora. Šiuo atveju, turiu Phishing tinklalapį, ir antrą telefono numerį - kad galėčiau toliau dirbti ir tikrinti dėl atnaujinimų man reikia žiniasklaidą, be išsiblaškęs Huskies ir komentarus su savo poste.

Pasak britų leidinio jaunimo studijų, kas penktas jaunuolis atsibunda naktį patikrinti pranešimus, todėl jausmas pavargę per dieną. Jei esate įveikti neracionali baimė, kad bus kažkas baisu, pavyzdžiui, jūs nežinote, teisingą laiko naujienų, tada pradėkite mažas. Išjunkite push pranešimus ir pranešimus, pašalinti socialinius tinklus iš savo telefono paraišką ir patikrinti juos tik kompiuteryje.

4. Privatumo

visų pirma

Visi technologijų kompanijos jau seniai siekė maksimaliai išnaudoti asmeninės informacijos mums parodyti atitinkamus skelbimus arba net priversti politinės pozicijos kaita. Prisiminti: pasaulis nenusipelno žinoti visas savo asmeninio gyvenimo detales. Išsaugoti svarbius momentus tiesiog sau. Neskelbia istoriją, jei jūs tiesiog tikiuosi, kad tai bus matyti tam tikrus žmones. Jei turite kažką papasakoti - pasakyti tai tiesiai. Psichologai įrodė, kad po 10 minučių yra socialiniuose tinkluose oksitocino kiekis kraujyje padidėjo 13%, taigi, sumažina streso lygį, ir yra meilės ir pasitikėjimo jausmas. Jis skamba gerai, bet iš tikrųjų tai reiškia, kad obsesinis socialiniai tinklai yra labiau pasitiki nei kitų interneto vartotojų. Ir jie sukurti rimtą priklausomybę nuo "dopingo laimės."

5. Užpildykite laikas

Tai yra tai, ką gali padaryti "iPhone" savininkas: Atvykite į akumuliatoriaus parametrus, pereikite prie "Akumuliatoriaus naudojimas" ir paspauskite ant laikrodžio piktogramą. Kiek laiko per pastarąjį dieną jūs išleidote Vkontakte? Jūs dažnai skundžiasi, kad jūs neturite pakankamai laiko atlikti asmeninio darbotvarkę? Štai raktas. Užuot išleisti 20 minučių prieš miegą pamatyti visus atnaujinimus, rašyti dienoraštis malonus įvykis dieną, skaityti knygą ar tiesiog medituoti.