Kaip susidoroti su kasdienio nuovargio

Dauguma kasdien nuovargis priežasčių, problemos su signalo, nuotaikos, ir pirmųjų požymių silpna imuninė sistema gali išgydyti ateityje išvengti, jei jūs įtraukiate į savo gyvenimo būdą, kiek įmanoma ekologiškų ir natūralių. Vietoj rijimo tabletes, kurios tik sumažinti nuovargio simptomus, tada sukelti šalutinį poveikį, skaičių, galime priminti, kad kūnas turi pailsėti, vitaminų ir natūralių ingredientų. Mes pasirinkome jums keletą naudingų patarimų, kaip kovoti su nuovargiu be narkotikų.

1 Gerklės skausmas

Kaip susidoroti su kasdienio nuovargio

Gerklės plikas - tai problema, kuri gali įvykti ne tik per liga, bet taip pat, kai esate darbo jėgos, daug kalbėti, arba patiria daug streso. Negalima iš karto griebtis vaistų, visi turime puikus būdas susidoroti su skausmu natūraliai. Pavyzdžiui, gerti šiltą ramunėlių arbata. Ramunėlės turi komponentų, kurie naikina bakterijas, taip pat darbo kaip puikus analgetikas, kad neturi įtakos kepenų, inkstų ir širdies, kaip tabletės. Antispazminiai veiksmų Daisy leidžia raumenims atsipalaiduoti, pašalinti uždegimą, ramina gleivinę ir sukelia organizmui pailsėti. Jei pridėti medaus arbata, ji bus daug lengviau nuryti, nes labai dažnai tai yra didelė problema, gerklės skausmas.

2. galvos skausmas

Galvos skausmas gali prasidėti bet kuriuo metu ir turėti labai neigiamą įtaką gerai savijautai, sveikatai, taip pat galimybę užsiimti verslu. Norėdami atsikratyti galvos skausmo, reikia pertraukos, kurio metu Jums bus atsipalaiduoti. Jei turite laiko, bando daryti jogą. Tik valanda - ir jūs jausitės daug geriau. Ji taip pat padeda miegoti, arba šviesos vakarienė malonioje atmosferoje. Galvos skausmas - tai streso ir nuolatinės įtampos rezultatas, todėl paspartinti gijimo procesą, tai yra daug geriau atsipalaiduoti nei aspirino. Spazmai gali sukelti tai, kad stresinėje laiko jūs prikabintos žemyn žandikaulį, kuris taip pat gali sukelti dantų skausmas. Štai kodėl leidžia sau šiek tiek laiko tiesiog atsipalaiduoti.

3. Apkrovos

Nuovargis per dieną ateina, kai jūs imti per daug save. Užuot kris nuo išsekimo ant sofos, tai geriau naudoti natūralius aliejus. Trina tam tikras savo kūno, jūs galite pajusti praeities tonusą, taip pat sumažinti įtampą nuo raumenis. Kiti aromatinių aliejus turi skirtingas savybes, citrusinių vaisių įtraukta energija, levandų atpalaiduoja gėlių kvapai stresą ir uždegimą. Braukimas pirštu prie nosies, taikyti aliejus ant šventyklos, arba tiesiog įlašinti kelis lašus į purškimo butelis, tik apuostyti skonio vandenį.

Jūs taip pat gali padidinti atpalaiduojantį poveikį, jei aliejus bus sukelti odos arba purkšti į orą, po imtis karštas dušas. Be to, pirmasis ženklas, padermė, ir nuovargis, gali būti nepakankamas deguonies kiekis patalpoje, todėl jūs desperatiškai bando kvėpuoti, dar labiau įtempti. Atidarykite langus ar išeiti kažkiek orą, per kelias minutes galėsite jaustis geriau jau.

4. skausmas

Nuovargis, sąnarių uždegimas ir skausmas (žinoma, ne aštrus) gali likti kažką taip paprasta, kaip kubilas, su organine druskos. Karšto vandens malšina skausmą, atpalaiduoja raumenis, taip pat atneša jaukumo ir komforto jausmą, todėl daugeliu atvejų tiesiog atsigulti už karšto ir gražus kvapo vonioje, o gali būti geriau nei imtis skausmas vaistų. Suderinus vonia su aromaterapija - puiki idėja tiems, kurie nuolat pavargę ir streso.

5. pykinimas

Staigus pykinimas gali padaryti jums iškrenta iš kelio visai dienai. Tačiau, norint susidoroti su šia problema, naudokite imbiero ir pipirmėčių. Paruoškite gėrimą su šių medžiagų naudojimą, o ne imtis vaistą, arba tiesiog kenčia. Imbieras - yra įrodytas įrankis, kuris padeda susidoroti su pykinimu nėštumo metu, ir pipirmėčių aliejus ir padėti stabilizuoti virškinimą, šalinant pykinimo ir dirgliosios žarnos simptomų priežastį.

6. nuovargio

Kaip susidoroti su kasdienio nuovargio

Jei jaučiatės pavargę net po geros nakties miego - tai yra pirmasis ženklas, kad jūsų organizmas kenčia nuo dehidratacijos ir raumenų silpnumas. Norėdami išspręsti šią problemą, galite naudoti skystas ir įkrovimo. Jeigu geriate vandenį kiekvieną dieną yra per sunku jums, tada pabandykite pridėti jai šviežių ingredientų. Vienam litrui vandens vieną agurkų riekės, pridėti mėtų, citrinų ir kalkių. Taigi vanduo bus gražus gaivus skonis, ir jūs norite jį gerti dažniau nei jūs dabar. Vandens bus išspręsti šią problemą su dehidratacija ir kitų problemų priimančiosios su savo kūno, ir šiek tiek šviesos pratimą ryte arba bėgiojimas į tonas ir grįžti energiją dienos metu, kuris padeda perduoti kitam įtemptos dienos.