Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Tarp daugelio svorio sistemų užima ypatingą vietą mono. Vakarėliai šiuo metu yra tik vienas produktas. Meliono dieta - vienas iš gražiausių variantų svorio, nes vaisius yra mylimas daug žmonių.

Iš melionai kompozicija

Iš meliono sudėtis yra daug maistinių medžiagų:

  • vitaminai (grupės B, A, C, PP, E);
  • mikroelementais (geležies, chloro, cinko, vario, fluorido, kalcio, silicio ir kt.);
  • baltymų, riebalų, angliavandenių;
  • chlorofilo;
  • celiuliozės;
  • pektino;
  • askorbo ir folio rūgšties.
Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

kalorijų melionai yra šiek tiek - tik 30-38 kcal 100 g produkto.

Naudinga savybės melionai

Be meliono turi daug teigiamų savybių, kurios bus naudingos suaugusiųjų ir vaikų sveikatai. Gydymasis savybes vaisių:

  1. Melon ramina nervų sistemą, gerina nuotaiką, kovoja miego sutrikimams ir susierzinimą.
  2. Tai didina hemoglobino ir padeda anemija.
  3. Melon padeda širdžiai ir kraujagyslėms.
  4. Tai rodo cholesterolio kūną.
  5. meliono turi vidurius laisvinantį poveikį ir stiprina žarnyną. Tai padeda su vidurių užkietėjimu.
  6. meliono turi antiparazitinių savybes.
  7. Jis gali būti naudojamas tuo atveju, inkstuose ir kepenyse.
  8. Į melionas turi choleretic ir diuretiko savybes.
  9. Kalorijų melionas yra šiek tiek, todėl skirtingose ​​svorio sistemų gali būti įtrauktas į maistą.
  10. melionas padidina imuninės sistemos funkcijos.
  11. Silicio esančius vaisius, turi teigiamą poveikį smegenims.
  12. melionas turi jauninančių savybių, todėl efektyviai veikia odą ir plaukus.
Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

meliono dieta numesti svorio atsikratyti perteklinių kilogramų, nepakenkiant sveikatai.

Pagrindiniai privalumai dietos

Saldžiarūgščiame meliono turi daug naudingų savybių, kad būtų galima pasirinkti kaip pagrindinį produkto svorio:

  • Jos vaisiai yra ypač dėkingi už jų turinį pluošto ir daug vitaminų. Su jų pagalba, žarnyno gali detoksikuoti ir kenksmingos medžiagos.
  • meliono turi galimybę suskaldo gyvūninės kilmės riebalai monomerinių junginius. Ji skatina geresnį virškinimą ir įsisavinimą maistinių medžiagų.
  • melionas greitai patenkina alkį, o ne apkrauti skrandį su sunkiųjų junginių ir kalorijų.

Visi šių savybių leido vaisių tapti pagrindinis komponentas dietos.

Kaip numesti svorio ant dietos meliono?

Meliono dieta - puikus būdas išvalyti organizmą ir iškrauti. Norėdami gauti teigiamą poveikį nuo to, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

  1. Tam, kad mityba yra būtina pasirinkti tik prinokusių vaisių. Tai geriausia pirkti saldus melionas. Vaisius turi būti nepažeistas, be suglamžytas pusių ir tamsių dėmių. Brandus meliono jausti malonų aromatą, žalios nėra.
  2. Iš melionai kūnas yra vitamino C, kuris yra sunaikinti ore. Todėl, sukapos ją į gabalus, net salotos yra ne verta. Tai geriausia supjaustyti gabaliuką, o likę vaisių įdėti į šaldytuvą.
  3. Melon puikiai valo organizmą ir yra daug ląstelienos. Todėl, atsižvelgiant į dietos laikotarpį reikia gerti bent 1, 5 litro vandens arba žaliosios arbatos per dieną.
  4. Net mišrus versija mityba turėtų būti pašalinti iš dietos: saldainių, angliavandenių, riebalų mėsos, žuvies, ir aliejų (augalinių ir gyvulinių). Šiuo metu ji turėtų būti maksimali iškrova žarnyno įvyksta.
  5. valgyti melionų geriausia 2-3 valandas prieš miegą, nes jos šlapimą varančių savybių.
  6. Būtina vartoti per dieną bent 1-1, 5 kg vaisių. Padalinkite ją į 5 valgį ir valgyti reguliariai.
  7. Dieta geriausiai atliekami rugpjūčio-rugsėjo, kai tai yra įmanoma, kad pasirinktumėte norimą pažymį melionų ir jos forma.
  8. Iš meliono kartu su pieno produktais laikoma ne geriausias variantas. Todėl, atsižvelgiant į dietos laikotarpį, tai geriausia juos pašalinti. Jei pieno produktai sunku mesti, tai geriausia juos naudoti kartu su kitais patiekalais.
Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Tai visi pagrindiniai taisyklės dietos, kuri yra skirta iki 7 dienų. Per šį laiką, galite prarasti daugiau nei 5 kg. Kaip rezultatas, kurį gali gauti ne tik plonas figūrą, bet ir galimybę pagerinti kūną.

mono-dieta

Tai meliono dieta svorio yra nelanksti. Meniu sudaro tik meliono. Su šia dieta turite valgyti tik iš vaisių minkštimo. Per dieną reikia suvalgyti 1, 5 kg melionų, platinti ją 5 patiekalų. Likusios produktai yra visiškai eliminuojamas iš dietos. Per visą laikotarpį dietos reikia gerti vandenį, sultiniai klubus ir žaliosios arbatos be cukraus.

Tokia dieta apribojimas turėtų būti saugomi 2 dienas, ilgiausias - 3. Ilgesnis likti tokios dietos nerekomenduojama, nes tai sunku psichologiškai, ir gali pakenkti organizmui.

Nuomonėje, visiškai laikantis dietos, galite prarasti iki 5 kg svorio.

vidutiniu apšvietimu dieta

Meliono dieta svorio skirtas 7 dienas. Be melionų dietos gali apimti ir kitus produktus. Tačiau, kaip didžiajai daliai meniu procentais vis dar užima vaisių. Patartina valgyti pusryčiams ir vakarienei (300-400 g).

Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Vakarienė leidžiama valgyti: patiekalų daržovių, mėsos (vištienos, jautienos), žuvis. Meniu apima garo kotletai, Vegetariškas sriubos, mėsos, virtos mėsos ir daržovių.

Kaip reikia gerti gėrimus be dujų mineraliniu vandeniu ir arbata (žolelių, žalia).

Nepaisant to, kad mityba yra labiau pažengusios, jums reikia rūpintis savo gerove per visą laikotarpį.

Šiuo miesto laikymosi meliono dieta - 10 kg per savaitę minus. Laikytis jos daugiau nei 7 dienų nerekomenduojama.

Švelnus dieta

Tai įsikūnijimas dar apima išplėstą produktų sąrašą. Jis gali būti naudojamas: mažai riebalų rūšių žuvų ir mėsos, daržovių, pieno produktų ir vaisių.

Meniu melionas svorio dieta:

  • Per pusryčius leidžiama valgyti varškės su vaisių pjaustymas.
  • Į pietus galite vartoti salotos arba supjaustytas daržoves, Vegetariškas sriuba ir virtos žuvies arba mėsos gabalas.
  • Vakarienė pakeisti melionas. Pakanka, kad 300-500 g prinokusių masės.

Be tarp valgio leidžiama valgyti bet kokių vaisių (obuolių, kriaušių, persikų), arba kaip iš rūgštaus pieno produkto (jogurtas, pasukos, neriebus jogurtas) stiklo. Būtina ir toliau išlaikyti geriamojo režimą. Tai turėtų būti įtraukta į vaistažolių arbatų ir vandens dietos.

Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Norint gauti apčiuopiamų rezultatų, turite sėdėti ant dietos mažiausiai 2 savaites. Svoris gali būti sumažintas kelių kilogramų, ir dėl tokio dietos organizmas negali turėti neigiamos įtakos.

privalumai ir trūkumai dietos

Meliono dieta svorio turi šiuos privalumus:

  1. Apie sultingas vaisius atėjo paragauti daug svorio. Tai galima palyginti su mityba saldainiai.
  2. Alkio stoka. Po meliono yra labai patenkinti, ir tai lengva valgyti.
  3. Garantuojamas rezultatai. Be tinkamo dietos atveju, galite prarasti keletą kilogramų.
  4. Platus pavalgyti. Galite pasirinkti mitybą tam tikro laiko, arba tiesiog stebėti badavimo dienas nuo meliono.
  5. vaisiui daug naudingų savybių. Tai bus ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo sveikatą.
Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Be teigiamų pusių dietos, ji turi šalutinį poveikį. gali atsirasti šie simptomai:

  • kraujospūdį mažinantis;
  • galvos svaigimas;
  • viduriavimas;
  • miego sutrikimas.

Dieta gali stebėti tik pasitarus su gydytoju. Yra sąlygos, kuriomis draudžiama atitikti:

  1. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
  2. Inkstų ir kepenų.
  3. ligų, širdies ir kraujagyslių.
  4. virškinimo trakto patologija.
  5. Amžius 12 metų.

Be to, ši dieta yra draudžiamas pagyvenusiems žmonėms. Su esamais ligų lėtinio pobūdžio turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, siekiant sumažinti neigiamą poveikį meliono dieta.

Rezultatai ir atsiliepimai apie lieknėjimą mitybą

Rezultatai meliono dieta teigiami mėginiai, tiek valymo kūną ir sumažinti svorį. Jūs galite prarasti nuo 3 iki 10 kg svorio, riebalų deginimas, ne tik dėl to, kad skysčio perteklių nuostolių. Per dietos žmonės dėvi patys alkani dienas, o po to papildomo svorio nebus grąžinami.

Pagal atsiliepimus, meliono dieta lengvai toleruojamas, nes puikus skonio vaisių. Pakartokite mityba iki 7 dienų, jums reikia ne daugiau nei 1-1, 5 mėn.

Meliono dieta svorio meniu, nuomonių

Iš raciono turi būti tinkamai ištaisyti rezultatą, o ne priaugti svorio dar kartą. Norėdami tai padaryti, jums reikia valgyti teisę ir netaikyti kepti ir riebaus maisto dietos. Svarbu išlaikyti geriamojo režimą. tik garo arba keptos patiekalai turėtų būti suvartojama. Dietos gali apimti Daržovės, vaisiai, grūdų ir žolelių. Toliau užsiimti sportu, fitneso studijos ir sporto salėse. Tai leis jums ne priauga svorio ir gauti plonas ir tinka paveikslą.

Daugelis moterų sakė, kad po dietos pagerėjo odos būklę, normalizuoja žarnyno. Dieta buvo lengva, dėka puikaus skonio meliono.

Jei mes manome, dietos tipus, mono-dieta moterims buvo sunku išlaikyti, bet, kaip rezultatas, jie neteko iki 5 kg svorio. Veiksmingas svorio nevalgius dienų, kurios yra gabenamos lengvai dėka skanus vaisių.

Šviesos dieta leidžia jums reguliuoti organizmo medžiagų apykaitą, o jei mes ir toliau lazdas į jį, jūs galite palaipsniui prarasti antsvoris ir.

Dieta melionai ne tik prisideda prie svorio netekimas, bet ir valo toksinus ir teršalų kūną. Dėka kelių variantų, galite pasirinkti meniu, kuris turės teigiamą poveikį organizmui ir nebus sukelti jam jokios žalos.