Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mama

Jei norite likti formos ir tuo pačiu metu jūs neturite laiko klases salėje, turėtumėte kreiptis į vaizdo samouczków iš Karina KHARCHINSKY - Ukrainos modelis ir jogos instruktorius. Vaizdo Joga, juostelės šokių, ir net joga nėščioms moterims - galite pasiimti pamoką visiems.

Ankstyvas karjera

KHARCHINSKY Karina gimė 1983 metais į Luhansko sritis Rovenki mieste. 2001 metais baigė vidurinę mokyklą ir persikėlė studijuoti į Kijeve, Kijevo nacionalinio ekonomikos universitete. Tuo pačiu metu, ji studijavo modelių mokyklą, ji sėkmingai ir tapo įmonės žvaigždė Modelis grupės veidą. 2005 Karina baigė universitetą, kurį laiką dirbti specialybės, bet, žinoma, modeliavimo karjera atrodė daug įdomiau nei penkių dienų laisvės atėmimo biure.

Karina KHARCHINSKY padarė savo pasirinkimą ir teisingą sprendimą. Jau 2006-aisiais ji laimėjo grožio konkursą "Mis Žemė - Ukraina" ir atstovavo šalį į pasaulinę konkurenciją "Mis Žemė". Funkcija, o šio konkurso idėja yra atkreipti visuomenės dėmesį į ekologijos ir aplinkos apsaugos klausimais aplinkai, net jei ne įprastu būdu.

Konkursas vyksta kasmet Filipinuose nuo 2001 m. Kiekvienas dalyvis turi pateikti savo projektą, siekiant pagerinti aplinkos būklę pasaulyje, o nugalėtojai dalyvauja įvairiose socialinėse kampanijose: paspauskite turai, remiantis konferencijos tema, diskusijos su jaunimu. Pagrindinio prizo laimėtojas tampa Jungtinių Tautų programos išsaugojimo buveinių atstovas. Karina nebuvo laimėjo aukščiausius apdovanojimus, bet laimėjo keletą knygų ir maloniai sužavėtas žiuri. Daugelis iš tų dalyvauti konkurse švenčiama elegantiška balta suknelė Karina sukurtą Ukrainos dizainerių.

Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mama

Joga Karina KHARCHINSKY

Nenuostabu, kad po tokio socialiai atsakingos konkurencijos Karina naujas hobis - jogos. Galų gale, tai senovės Indijos mokslas moko žmogų gyventi harmonijoje su savimi ir su išoriniu pasauliu. Kelias į puikios būklės pusiausvyrą yra per kasdienę praktiką ir dirbti sau su specialių pratimų, vadinamų asanas pagalba. Asanos gali būti atliekama tiek statiškai ir dinamiškai - priklausomai nuo mokymo ir praktiniais tikslais stiliaus.

"Ką mes matome veidrodyje - tai mūsų minčių ir veiksmų pastaruosius dienų mes negalime pakeisti praeities rezultatas, bet mūsų rankose -. Mūsų ateitis", - sako Karina ties pirmųjų vaizdo pamoka apie jogos pradžioje. Ji nori tikėti ir pradėti praktikuotis kuo greičiau - mergina su maloniu balsu ir švyti pasitikėjimu ir energijos.

Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mama

Karina pamokos struktūra KHARCHINSKY

Vaizdo pamokos joga trunka apie 30 minučių. Prieš kiekvienos klasės Karina suteikia nustatymą į praktikoje: visus nereikalingus atostogas ne kilimėlio ir pamiršti apie visų kasdienių veiklų kitą pusvalandį. Tada pereikite prie apšilimo su Kareena.

Įšilimo - tai labai svarbus etapas jokių fizinių pratimų, įskaitant joga. Būtina parengti kūno streso - skaidyti į kraują per kūną ir šilumos sąnarius. Pasišildyti Karina KHARCHINSKY apima tokius paprastus judesius, pavyzdžiui, sukiojasi, skrituliai pečių, šlaitai, lengvi pritūpimai. Po dešimties minučių apšilimo, jūs einate tiesiai į asanas ir kompensuoti praktikoje. Joga Stilius Karina - lėtas ir sklandus perėjimas nuo asaną, kad asanos su šiek tiek vėlavimo, kiekvienos iš pozicijų. Bet net jei jums nereikia galvoti, kad lėtai - taip lengvai. Daugelis pratimų yra skirtas žmonėms, turintiems tam tikrą sporto patirtį ir gerą ruožas.

Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mama

Kai Karina atkreipia dėmesį paplitusių klaidų, geriau sustoti ir vėl patikrinti save, ypač jei darai joga neseniai. Joga - tai labai tikslus praktika, tai daro tinkamai, jums gali pakenkti sau. Iš pradžių tai geriau daryti jogą šalia didelio veidrodžio liniją iki asanos teisingai.

Stripplastika pagal Karina

Be to, jogos užsiėmimai, Karina yra vaizdo samouczków serijos apie striptizo šokių. Šių pamokų nuotaika iš esmės skiriasi nuo jogos sekas. Juostelės šokių - šokių skambutį, šokio, pagunda, todėl net treniruotės Karina daro kulniukai. Judėjimas plastiko juostelės tuo pačiu metu moteriškas ir Rozróba. Ne kiekvienas nusprendžia užsiimti tokiais šokiais, ir daugelis net apsvarstyti juos vulgari: juostelės šokių apima daug elementų atliekamos krūtų arba šlaunų, darbas ant žemės (ant grindų judėjimo), garbanojimo plaukų ir kūno bangas daug.

Per pirmąjį vaizdo samouczku Karina šoka poveikį mesti lieknas kojas ant kėdės. Tegul ji atrodo nepadorus - bet reguliariai praktika striptizo šokti, ir išlaisvinantis jų kasdieniame gyvenime, šalinti kompleksus ir baimes ir įkvėpti bendrą pasitikėjimą. Ir, žinoma, patraukite paveikslą.

Klasės nėščiosioms

Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mama

Tai nuostabi, kaip lengva yra perkelti iš Temptress paveikslėlio, šokti striptizo šokį, į jaunas motinos vaidmenį. Nenuilstantis Karina KHARCHINSKY (foto ji pateikė straipsnyje), net nėštumo metu buvo pašalinti keli filmai su pratimų būsimoms mamoms. Be to, ji net pradėjo kanalas Youtube vadinamas "lengva būti nėščia." Čia rasite ne tik jogos klasę, bet ir naudingų patarimų apie tai, kaip padaryti šį gyvenimo naudingas ir malonus save laikotarpį ir jūsų kūdikiui daug.