Kaip pasiekti geriausią odą: įrankiai ir produktai, kurie padės pasiekti tikslą

Kiekviena mergina svajoja apie tobulą veido, nes jis simbolizuoja sveikatą ir susižavėjimo. Be to, jūs galite eksperimentuoti su makiažas. Tam, kad oda yra švari ir sveika, jums reikia rūpintis juo reguliariai. Šiame straipsnyje mes jums pasakys apie kai kurias pagalbines priežiūros paslaptimis ir duos naudingų patarimų apie mitybą.

Pirmas dalykas pasakyti, kad epidermio būklė priklauso nuo to, kokio tipo maisto valgyti. Oda atspindi jūsų kūno būklę. Štai kodėl jokių problemų susijusių su išvaizda, priežastis turi būti ieškoma gyvenimo būdas. Patikėkite, rūkymas, miego, depresijos, ilgalaikiam darbui trūksta prie kompiuterio, neigiamo aplinkos ir prastos mitybos, - visa tai provokuoja raukšlių atsiradimą mažens, spuogai ir patinimas.

Mityba

Daugelis merginų klausia, kaip pasiekti tobulą odą su tinkama mityba pagalbos? Pirma, jums reikia išvalyti organizmą. Kartą per savaitę organizuoti badavimo dienas, kurioje jums bus valgyti tik vaisius ir daržoves. Pašalinti iš miltų produktų dietos, kiauliena, riebalų, kepti ir saldus. Ir tada kyla klausimas: "Kas yra būtina naudoti produktus tobula oda"

Pusryčiams, būtinai virti avižų, grikių ir soros košė. Pakaitomis juos. Desertui, jūs galite valgyti neriebų jogurtą. Tarp valgymų intervalas neturėtų viršyti trijų valandų. Pietums, būtinai valgyti daržovių sriubas. Per pietus galite sau mažą gabalėlį žuvies ar vištienos krūtinėlė. Vakare, jei esate labai alkanas, valgyti sūrio. Jis yra ilgas laiko suvirškinti į organizmą, todėl sotumo jausmas ilgai jums bus ne palikti. Kaip žinome, organizmas valomas naktį. Kad nebūtų apkrova, jums neturėtų būti mažiau nei tris valandas prieš miegą.

Įsitikinkite, kad Palepinkite save du kartus per savaitę, tunas ar lašiša. Juose yra daug Omega-3 aikštelė, kurios palankiai paveikti elastino ir kolageno gamybą. Reguliariai vartoti produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų. Tai apima mėlynės, vynuogės, persikai, abrikosai, kiviams, obuolių ir kitų vaisių. Būtinai valgyti pomidorus. Jie taip pat yra galingas antioksidantų šaltinis ir likopeno.

Dieta tobulos odos

Kaip žinote, kiekvienas turi savo odos tipą, todėl problemos yra skirtingos. Kiekvienas turi savo mitybą. Svarbiausia, mes nustatyti bendrąsias taisykles, tiekimo, ir dabar papasakoti apie kiekvieno varianto atskirai. Čia galite sužinoti, kokie maisto produktai turėtų būti neįtraukiami, ir ką įtraukti į mitybą, siekiant įgyti gražią veido ir nuvalykite.

Kai uždegimas ir sudirginimas yra būtina atsisakyti rafinuotas maistas, saldumynai, kepiniai ir turtingas produktai. Pabandykite pakeisti visą vaisių ir medaus. Juose taip pat yra gliukozės. Valgyti pupelių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Pusryčiams privaloma valgyti avižinių, graikinių riešutų. Pietums galite pasilepinti jūros gėrybių ar mėsos kalakutiena. Tilptų visas produktus, kuriuose yra cinko. Jis leidžia jums sumažinti uždegimą ir gerina regeneraciją.

Ką daryti, jei oda yra sausa?

Kaip atsikratyti odos šveitimas? Venkite aštrus, riebus, rūkytas ir sūrus. Tai nėra rekomenduojama gerti alkoholį ir labai stiprią kavą. Šie maisto produktai dehidratuoti odą ir organizmą kaip visumą. Gerti kiekvieną dieną du litrus vandens, valgyti maisto produktams, didelis antioksidantų ir vitaminų E, A ir B. pastaroji grupė apima grūdų, šparagai, pieno produktų, vištienos ir putpelės kiaušinius.

Jei turite prasta spalva veido dermatologai rekomenduoja geriamąjį kakavos, juoda, ramunėlių ir žalia arbata. Dietos turėtų apimti pieno produktų. Jie stimuliuoja nervų sistemą. Jei turite blogą veido, valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug geležies (vargonai mėsos, pupelės, grikiai), taip pat kaip vitaminai A ir C. Jei veikia ant odos kraujagysles, o tai reiškia, kad turėtume atsisakyti maisto, kuris prisideda prie jų plėtros. Tai apima kepti kepenys, įvairių marinatai. Kaip gėrimai, pašalinti stiprios kavos, kakavos, juodos arbatos, ir alkoholį. Būtina pašalinti neplautas, karšto ir aštrus maistas. Bandykite valgyti citrusinių vaisių, abrikosų, mėlynos uogos, vynuogės, kopūstai, kalendra, žolės ir rožė klubų.

iki

Kaip išvengti spuogų atsiradimą?

Spuogai atsiranda, kai veido oda yra pernelyg riebiai ir išsiplėtusios poros. Norint jų atsikratyti, jums reikia pašalinti iš savo kasdienio raciono aštrus ir keptas maistas, įvairių mėsos, pusgaminių ir kitų produktų, kurie prisideda prie riebalinių liaukų darbą. Jei norite žinoti, kaip pasiekti tobulą odą, sekti mūsų patarimų. Valgyti košės, svogūnai, kopūstai, migdolus, česnaką, salotas. Labai geras poveikis odai bertoletijos. Kai pradėsite valgyti visus šiuos produktus, organizmas pradeda ląstelių atsinaujinimo procesą, ir riebalinių liaukų pradėti dirbti mažiau aktyviai. Dėl šios pastangos antibakterinis apsauga. Nepamirškite vartoti pieno produktus kasdien, nes jie pagerina žarnyno.

Reikėtų pažymėti, kad tobulos odos paslaptis yra ne tik apie mitybą. Reikia didžiąją dalį savo laiko lauke. Net jei jūsų tvarkaraštis neleidžia jį surengti vieną valandą pasivaikščioti parke. Tai leis jums atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos, sumažinti stresą ir sočiųjų odą deguonimi.

Sportas gerina odos!

Jei norite visada atrodo puikiai, tačiau dar nežino, kaip pasiekti tobulą odą, mes surasime už jus. Pratimai padės jums tapti patrauklesnė. Reguliari mankšta padidina kolageno gamybą, kuris yra jungiamojo audinio tipą. Faktas yra tai, kad fibroblastai - odos ląstelių, kurios yra atsakingos už kolageno gamybai - metams praranda savo produktyvumą. Sportuoti padidina deguonies ir maistinių medžiagų srautą į ląsteles. Tai sukuria idealias sąlygas gamtinių kolageno vystymąsi. Jei naudotis reguliariai, oda gaus gražią spalvą ir tampa elastinga.

Kaip pasirinkti tinkamą kremą?

Reikėtų pažymėti, kad epidermis turi būti reguliariai maitinimas, tinkamą hidrataciją ir laiku pilingas. Teisingas pasirinkimas grietinėlės priklauso nuo jūsų veido būklę. Čia jūs išmoksite, kaip pasirinkti geriausią kremas veido odai. Mes taip pat parodyti jums, ką įrankiai geriausiai padeda pašalinti defektus.

Jei esate laimingas savininkas gražią odą, jums reikia išlaikyti savo statusą. Nuolat drėkina ją. Ji turi pasirinkti priemones su šviesą atspindinčiais dalelių. Jūsų oda atrodys tarsi jis švyti iš vidaus. Idealus kremas Idealia iš Vichy ir idealiai Nepriekaištingas ant Avon. Suderinti odos tonas ir pridėti blizgesį odą, naudokite kremas idealiai odos tonas efektas Clarins Creme. Dėka šio įrankio jums atrodys kaip karalienė.

kaukė puikus odos

Jūs norite, kad jūsų odos šviežumą? Tada jums puikiai kaukė avižų sėlenų. Sumaišykite juos su citrinos sultimis, medumi, kiaušinių baltymus ir pieną. Sumaišykite ingredientus ir taikyti ant veido. Nenuleisti 20 minučių. Siekiant sumažinti uždegimą, taikomos naudojant sponzhikom nuoviru, ramunėlių. Tada nuplaukite ir taikyti drėkintuvai. Būtina kasdien atlikti šią procedūrą.

Geriausia kaukė puikus odos - alyvuogių aliejus. Užtepti reikia laukti 15 minučių, kol jis įsigers į poras. Tai po plovimo alyva verdančiu vandeniu. Efektas yra stulbinantis! Alyvuogių aliejaus yra daug naudingų mikroelementų, kurie yra naudingi odai.

drėkinkite

Kaip pasiekti geriausią odą? Būtina reguliariai drėkina. Būtinai išvalykite iš negyvų odos ląstelių veidą. Kartą per savaitę, Būk žieves. Per dieną, naudoti produktus su hialurono rūgštimi ir SPF filtrą, kad bus tarnauti kaip geras pagrindas savo makiažą. Naktį, rekomenduojame įdėti alyvuogių aliejų ar natūralų maitinamasis kremas. Jos nariai turėtų apimti hialurono rūgštį, kuri leidžia išlaikyti drėgmę ilgą laiką. Jei sergate riebiai odai, jums reikia naudoti kremą su ramunėlių ar medetkų to. Tai leis nuraminti riebalinių liaukų. Reikėtų pažymėti, kad odos būklė priklauso nuo metų laiko. Žiemos būdinga sustingimas ir sausumo, o vasarą - intensyvią riebalų. Priklausomai nuo to, turėtų būti pasirinkta priemonė.

Kaip pasirinkti makiažo

Fondas - įrankis tobula oda. Jo dėka, galite paslėpti beveik bet trūkumas. Prieš jo taikymo, būtinai gydyti veido ir drėkina. Daugelis ignoruoti pamato pagrindą. Tai neturėtų daryti, nes ji sukuria plokščią reljefas ir jame yra natūralių vitaminų ir ekstraktų, kurie yra naudingi odai. Prieš pirkdami pamatai, pasirinkti tvirtą pagrindą po juo.

Kalbant apie toneriai, kai jūs pasirenkate turi būti laikoma keletas veiksnių. Pirma, tinkamai nustatyti, kokio tipo jūsų oda. Antra, pabandykite apdaila kosmetikos spalvą savo veidą. Fondas gali įsigyti vieną tono tamsiau, ne daugiau. Jis neturėjo per daug išsiskirti iš savo rankų ir kaklo fone.

Jei ten buvo alerginė reakcija, pasirinkite švelnų toninį pagrindą. Atkreipkite dėmesį į jo tekstūrą. Norėdami pasiekti geriausią odą, vasarą, naudojimas grožio priemonių, kurios jis nebus užspringti. Žiemą tai geriausia rinktis stora tekstūros kremas. Jie bus paslėpti trūkumus ir maitina jautrią odą tuo pačiu metu.

direktyvos taikymo toninių priemonėmis

Makiažas menininkai patariama taikyti jį dviem etapais. Pirma, naudojant kempinę ir tada ranka, kad išlygintų spalvą. Dėka šio tonavimo bazę bus labiausiai natūralus išvaizdą. Kremas gali būti taikomas panaudojant didelį šepetį arba sponzhik. Čia svarbiausia - judėti iš periferijos į veidą centre. Dirbti per perėjimo į kaklo. Jis neturėtų išsiskirti. Perskaičius šį straipsnį, jūs išmoko, kaip pasiekti geriausią odą. Naudokite integruotą požiūrį, naudojant kaukes ir kremus kartu su tinkama mityba.