Kokie vitaminai yra reikalingi plaukų augimą? Vitaminai plaukams - atsiliepimai, kainos

Praktiškai kiekvienas teisingiau lyties atstovė nori turėti gražią ir ilgus plaukus. Galų gale, prabangus galvos plaukų, kartu su patrauklia išvaizda Looker vyrams. Tačiau, norint pasiekti norimą efektą, valstybė turėtų atidžiai stebėti savo šukuosena. Taip pat svarbu tinkama mityba šiuo klausimu. Juk nuo to, ką mes valgome, tai tiesiogiai priklauso nuo ne tik mūsų odai, bet ir plaukams valstybės.

Jei jūsų dieta yra tikrai gerai pagaminti, tai yra būtina, kad sveikatos ir grožio mineralų tikrai patenka į organizmą. Pabandykime suprasti, ką vitaminai yra būtini plaukų augimui.

Terminas "vitaminų"

Vitaminai - medžiaga su sudėtingos struktūros, kurios turi įtakos visam žmogaus organizmui. Be jų, vidaus organai paprasčiausiai negali normaliai funkcionuoti. Jie neturės pakankamai energijos, kad atlikti savo darbą iki galo.

Pabandykime suprasti, ką vitaminai yra būtini plaukų augimui. Per dieną, daug kartų mes žiūrime į save veidrodyje, tai nenuostabu, kad mūsų garbanos išvaizda iš karto patraukia akį, ypač, jei jis yra toli nuo idealo sruogų. Jei organizmas gauna vitaminų nepakankamais kiekiais, mūsų plaukai tampa nuobodu ir plonas. Be to, tokia situacija gali sukelti pleiskanos ir rimtesnių problemų su galvos oda atsiradimas. Dabar pažvelkime detaliau, ką vitaminai mums reikia ir kokią įtaką jie turi ant mūsų plaukų būklę.

B grupės

Pirmiausia, B grupės vitaminų reikia plaukų, nes jie padeda stiprinti folikulus. Jei valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B, jūs netrukus pastebėsite, kad plaukai pradėjo augti greičiau ir įgijo gyvybingumą. Taip pat įsiurbimo šio vitamino apsaugo nuo per anksti Pjūvis. B grupės vitaminai yra šie produktai: kiaušiniai, vaisiai, švieži ir kalakutienos mėsos ir žuvies. Verta pasakyti, kad šie mikroelementai puikiai tirpsta vandenyje, todėl, kad kalbame ne kaupimosi. Todėl persistengti labai sunku su šių vitaminų.

• Pirmiausia, pakalbėkime apie plaukų vitamino B1. Jei tai nėra pakankamai, jie tampa nuobodu ir trapūs. Be to, gana dažnai žmogaus nerimas yra susijęs būtent su minimaliomis gamybos vitamino B1. Daugelis pacientų po vartojate vaistus, kurie savo sudėtimi kuriuose šį elementą, jį pažymėti ne tik plaukų būklės pagerėjimą, bet ir psichikos pusiausvyros atstatymas. Dienos dozė žmogaus organizmui reikia daryti 1-1, 5 mg.
• Vitaminas B12 apsaugo plaukų slinkimas. Be to, jis rūpinasi kraujo ląstelių vystymąsi, kuris paspartintų mūsų garbanos augimą. Šio elemento trūkumas sukelia sunkų plaukų slinkimo ir ankstyvo Pjūvis. Reikėtų pažymėti, kad daugelis moterų, kurie paėmė vitaminas, siekiant pašalinti plaukų slinkimo problemą, sakydamas, kad, be to, sprendžiant pagrindinę problemą, jie taip pat atsikratyti pleiskanų.
• Kalbant apie vitamino B2, arba kaip jis kitaip vadinamas, riboflavinas, mes galime pasakyti, kad tai yra geriausias ingredientas plaukų augimą. Jis turi stimuliuojantį poveikį ląstelių augimui ir kvėpavimui. Be to į visus aukščiau, ji veikia kaip vitamino B6 katalizatorius.
• Niacinas arba vitaminas B3, gerina kraujotaką galvos, todėl pagreitina plaukų augimą.
• Jei nenorite per anksti kreiptis pilka, tada jums reikia užtikrinti, kad vitamino B5 suvartojimo.
• Anti-plaukų slinkimas suteiks jums su vitaminu B6. Be to, jis stimuliuoja melanino gamybą, kuri yra žinoma, suteikia natūralų blizgesį mūsų garbanos.
• Kalbant Vitaminas B9, tai neabejotinai būtina suteikti plaukų gyvybingumą ir užtikrinti jų normalų augimą.

Jeigu mes kalbame apie vitaminų plaukų nuomones apie juos visada tik teigiamas. Kas nereikia laukti gydytojo recepto, siekiant pirkti produktus, kuriuose yra daug vitamino B. Jei nėra jūsų šeimoje asmuo galės gauti kulka (ypač atsižvelgiant, kad tai yra vitaminų B6 ir B12 injekcija paprastai lydi labai skausminga jausmus), galite įsigyti lėšas kapsulės arba tabletės. Tačiau, nepaisant iš pažiūros nekenksmingos B grupės vitaminų savarankiškai ir savarankiškai paskyrimo nėra būtina, tam tikrais atvejais, jų galima perteklinė organizme.

Vitaminas A

Susiję su vitamino A, jis suteikia apsaugą nuo laisvųjų radikalų sruogų, kurios trukdo patekti maistinių medžiagų. Kas gali sukelti plaukai kristi stipriai, o jų augimas yra labai lėtas.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A: abrikosai, brokoliai, kiaušiniai ir sūris.

Be to, mes neturime pamiršti, kad šis vitaminas yra stimuliuojanti už riebalinių ląstelių gamybą. Taigi plaukai ir galvos oda yra harmoningai valstybės. Šio elemento trūkumas sukelia sausumo galvos odą, o taip pat pernelyg plaukų lūžimo.

Svarbu atkreipti dėmesį į laiką, kad vitamino reikia vartoti atsargiai. Kiekvieną dieną gerti dozė neturėtų viršyti 25000 TV. Idealiu atveju, tai yra 5000 TV. Reikalas tas, kad, kaip šį paveikslą, jūs rizikuojate ne tik savo plaukus, bet taip pat visiems sveikatai apskritai. Todėl būtina, prieš pradėdami konsultacijas su specialistu.

Vitaminas C

Jis yra atsakingas už apsaugą ir gydant plaukus. Jo trūkumas sukelia sausumo ir trapumą. Produktai, kurių sudėtyje yra ją: uogos, citrusiniai vaisiai, mangai, bulvės ir tt ...

Vitaminas D

Apie vitaminų plaukų nuomonių galima išgirsti iš tų, labiausiai tikėtina, kad tie, kurie jau bandė juos sau. Pavyzdžiui, daugelis mano, kad geriausias vitamino D yra visi tą patį maistą, o ne tabletes vaistinė. Menkių kepenų aliejus, kiaušinio trynys, sūris, sviestas, lašiša - tai tik nedidelė sąrašas produktų, kad mes turime būti tikri, kad įtraukti į savo mitybą. Vargu ar kas nors būtų ginčytis su tuo, kad vitaminas D yra tiesiogiai susijusi su plauko folikulo sveikatai. Todėl šis daiktas buvo kovoti su pasekmėmis. Be to, vitamino D suteikia normalų kalcio metabolizmą žmogaus organizme ir įtaka kaulų mineralizacijos.

Vitaminas E

Labai dažnai moterys naudoja plaukų kaukė su vitaminų (E ypač) po karšto šalių ar permed atostogų. Daug elemento yra pateiktas paprikų, visai šalia stiebo. Daržovių gali būti įtraukta į minėto sūrio dietos ir, pavyzdžiui, sausos formos.

Vitaminas E - antioksidantas, kuris stimuliuoja kraujo apytaką ir užsiima naujų kraujagyslių kūrimą. Produktai, kurių sudėtyje yra ją: .. Daržovės tamsiai žalia, sojos, riešutai, sėklos ir tt dieną žmogaus organizmas turėtų ateiti į 400 TV vitamino E. Jeigu sergate didelio kraujospūdžio, reikėtų vartoti atsargiai narkotikų, kurioje jis pateikta.

Vitaminas H

Jei yra didelis trūkumas šio vitamino, tai tikėtina, kad žmogus kris daug plaukų. Jei dėl biotino normaliomis dozėmis naudoti, tai galima išspręsti šią problemą ir pagreitinti galvos plaukų augimą. Paros dozė yra nuo 30 mikrogramų iki 100 mikrogramų. Produktai, kurių sudėtyje yra vitamino H: kepenys, kiaušinio trynys, mielės ir kt.

Kaip nustatyti mikroelementų trūkumus?

Iš Kokie vitaminai yra būtini plaukų augimui klausimas, mes suprantame. Dabar pakalbėkime apie tai, ką tiksliai ženklai turės mūsų plaukus, jei organizmas negali įvesti norimus mikroelementų.

• sausas ir posekshiesya patarimai.
• Faded.
• Pernelyg praradimas.
• Pleiskanos.
• Niežulys ir deginimo galvos odos.
• Odos paraudimas.

Pirmiausia, jums reikia imtis priėmimo vitaminų grupės B Žinoma, tai dėl to, kad jie yra atsakingi už normaliai augtų ir blizgesį. Jei minėti simptomai ir liks pavartojus narkotikų, privaloma konsultuotis su trichologas eiti. Specialistas užsiima problemų, susijusių su plaukais ir galvos odą. Gydytojas Jums paskirs reikiamus tyrimus. Tai padės nustatyti plaukų slinkimo ir nesveiko pasirodymo priežastis.

Kaip pasirinkti tinkamus vitaminus?

Dabar, kad žinote, ką vitaminai yra būtini plaukų augimui. Atėjo laikas sužinoti, kaip juos pasirinkti.

• Nurodykite vitaminų kompleksas, atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Tik bauda, ​​jeigu ji bus pateikti ir mikroelementų, tokių kaip kalcio, magnio, geležies ir cinko.
• Tai nėra būtina išleisti likimo pirkti reklamuojamus vitaminų. Jūs tiesiog permokėti už garsaus prekės ženklo. Paprastosios vitaminų kompleksai yra ne blogiau.
• Vėlgi, atkreipti dėmesį į sudėtį. Dirbtinės kvapiosios medžiagos ir dažai gali sukelti alergines reakcijas.
• Alternatyva vitamino komplekso gali tapti paprastų alaus mielės. Jie yra daug vitamino C. Taip pat jų sudėtyje yra įvairių mineralų.
• Žinoma, galite naudoti kitas priemones, siekiant pagerinti jūsų garbanos būklę. Taigi, vitaminų ir plaukų aliejai, naudojami kartu, tikrai leis pasiekti gerą rezultatą.

Kaip vartoti vitaminų?

1. Tiesiog pasakyti, kad vartojo vitaminus galima atlikti per pakankamai ilgą laiką. Taip yra dėl to, kad jie yra nepriprantama. Bet, kaip žinote, viskas turėtų būti priemonė. Būtent dėl ​​šios priežasties, kad jų priėmimas neturėtų trukti ilgiau nei tris mėnesius. Po mėnesį gali būti pratęstas.
2. Tai geriausia imtis vitaminų per pusryčius ar pietus. Ir kiekvieną dieną jiems reikia gerti tuo pačiu metu. Pavartojus vitaminų, valgyti juos, geriau vakare. Tai prisidės prie ramina nervų sistemą.
3. Kokios yra plaukų augimo vitaminai yra reikalingi, mes suprantame, šiek tiek, mes dabar turėtų būti pasakyta apie priėmimo teisę. Gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma. Reikalas tas, kad jei kada nors Jūsų kūno taško ateina vitaminų perteklius, švarus vanduo, jie tiesiog pasitraukti.

Šampūnai

Be vitaminų, yra kosmetikos įvairovė, siekiama spręsti šią problemą. Na, pavyzdžiui, šampūnas plaukų augimą. Atsiliepimų apie šia prekę yra labai įvairi. Kai kurie žmonės mano, kad jums reikia sustiprinti plaukus išimtinai Vitaminai ir slaugytojas įrankis negali susidoroti su šia problema. Tačiau produktai yra labai populiarūs prekės L'Oreall ir šampūnas plaukų atstatymo iš Biolage Keratindose Matrica. Bet visa tai būtina išbandyti. Galų gale, tik bandymų ir klaidų, galite rasti kažką tikrai verta. Būkite atsargūs ir rūpintis savo plaukais ir tada jūs galite būti tikri, kad jums visada bus dėmesio centre, nes jos prabangaus galvos plaukų.

Kainos

Jeigu mes kalbame apie plaukų vitaminų kainą Apžvalgos niekada paprasta. Kai kurie yra pasirengę išleisti tokių vaistų padoraus dydžio, tik jei efektas bus 100%. Pavyzdžiui, kinų vitaminų kompleksas kapsulės kainuos apie 240 rublių, bet ir natūralus produktas MegaFood turės sumokėti 1300 rublių. Apčiuopiamas skirtumas, pasirinkti tik jums. Ir jūs galite likti paprastais vitaminais, kurie parduodami vaistinėse.

Labai populiarus tarp moterų naudoti vitaminus, "Merz". jie parduodami tabletes po 60 vienetų ir kainuoja apie 600 rublių, bet ir iš skirtingų tiekėjų kaina gali šiek tiek skirtis. Daugelis kalba apie juos labai teigiamas ir aprašyti plaukų ir nagų pagerėjo po to, kai šį vaistą.