Kaip pašalinti riebalus nuo šlaunų: Efektyvūs patarimai

Celiulitas - aktuali problema daugeliui. Jis atrodo kaip netinkama mityba ar paveldimumo rezultatas. Ir tai gali įvykti ne tik žmonėms, kurie turi antsvorio, bet taip pat turi gana plonas mergaites. Celiulitas, pasirodo ne klubus, daro juos "šlaunys". Žodis, žinoma, nėra labai gražus, bet visi žino, apie kai nagrinėjamos kojos. "Kaip pašalinti celiulitą nuo šlaunų?", - klausimas, aktualus daugeliui. Mūsų kūnas yra suprojektuoti taip, kad prarasti svorio bet konkrečioje vietoje jūs vargu ar pavyks, todėl ši problema turės būti sudėtinga.

teisingas galia

Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį į savo mitybą. Sveika mityba - tai svarbiausias dalykas kieto kovos su viršsvorio ir celiulito. Jums reikia dažnai, bet mažomis porcijomis valgyti. Kaip mažo kaloringumo užkandžius gerai tinka daržovės, vaisiai ir pieno produktai. Pabandykite mesti riebalų, kepta ir rūkyta maisto produktų, taip pat saldumynų. Draudimas sąraše taip pat yra alkoholio ir kavos. Žinoma, nereikia badauti, tačiau kalorijų kiekis yra būtina. Būtinai gerti kuo daugiau skysčių, kaip įmanoma. Be šio elemento, jūs negalėsite pasiekti savo norimų rezultatų. Daugiau vandens - viena iš pagrindinių sąlygų. Kaip pašalinti riebalus nuo šlaunų su fizinio aktyvumo pagalba?

Užsiregistruoti Bodyflex arba vandens aerobikos kursus. Pabandykite paleisti rytais ar vakarais, ar važiuoti dviračiu. Pamirškite liftas - daug daugiau naudingos pakilti ir nusileisti pėsčiomis!

Kaip pašalinti riebalus nuo šlaunų? Pagalba šlaunų!

Pabandykite skirti pusvalandį ant privalomų pratimų klubų. Jie turi būti atliekami reguliariai, siekiant pašalinti riebalus nuo šlaunų. Gerai tinka kitą rinkinį pratimai.

iki

1. Pritūpimai. Dėl papildomos apkrovos gali pasiimti šliužas arba vandens butelį.
2. Įjunkite klubų Hoop Hula-apkabas.
3. padaryti pratima "pagrobimo kojos į šoną ir atgal į stovint."
4. Pagal 100 kartų, ar net daugiau, įtemptų raumenų sėdmenų.
5. Sekite "dviratį" ir "žirklės" iš gulint.
6. gauti visomis keturiomis, laikykite hanteliais su savo kelio ir kojų liftų.

Kaip pašalinti riebalus nuo šlaunų iki vandens valymo?

Puikiai šveitimas ir įtrynimas ledo. Abi procedūros tonizuoja odą ir stimuliuoja kraujo antplūdį. Pirkti tinkamą šveitimas arba padaryti jį sau naudojant kavos arba jūros druska ir aromatinių aliejų. Reguliariai naudoti duše ar vonioje.

Panaudojus šveitiklį būti labai veiksmingas antklodės. Paruoškite tokį mišinį tai: mėlyna molio, vandens, 3 lašai apelsinų eterinio aliejaus ir 3 šaukštai malto cinamono. Labai kvapnus ir gražus derinys! Įdėti ją ant savo kojų po naudojant šveitimo. Viršuje, wrap kojas kabintis filmas. Kad būtų išvengta suspaudus, būtina padengti visą paviršių filmo žemyn.

Kaip pašalinti riebalus nuo šlaunų su masažo pagalba?

Jūs galite tai padaryti patys, naudojant vibro masažas arba kumštinės pirštinės. Ar stoti į grožio saloną už ypatingą masažo kursą. Tai gali būti arba anticeliulitinis ar medaus, ar SND masažas. Galbūt, ekspertai siūlys kitų veiksmingų kursus.

Pasiekti laukiamų rezultatų, būtina atlikti visus aukščiau daiktais. Sekdamas jomis, galite įsigyti plonas nustatymus ir atsikratyti nekenčiamas apimtis klubų.