Kaip sustoti ir laiko gyventi laimingai

Moteris XXI amžiuje primena voverės rato, nes ji veiks visada kažkur, ir skuba tarp darbo, namų, draugų, ir pomėgius. Veiklioji pozicija maždaug nustatyta: "Judėjimas - tai gyvenimas", tarsi tuo greičiau jums judėti, tuo daugiau jūs gyvenate. Ir iš visų pusių presavimo informaciją ir motyvaciją: būtų sėkmingas, ar veiksmingas, padaryti daugiau, paleisti, paleisti, paleisti, paskubėkite!

Tuo tarpu, suspėti, kiek įmanoma, ir nuolat gerinti jų produktyvumą, nes greitis - ne vienintelis būdas į sėkmę ir malonumą. Žmonės žinojo kaip gyventi laimingai ir tada, kai buvo žaibo greitas bendravimas, greitas keliones ir didelės spartos transportu. Lėtas ritmas ir daug žmonių bus dar geriau nei greitai. Nes: "Skubėk daro atliekas", ir neskubantis žinoma visada yra laikas pradėti mylėti save.

mėgautis kiekviena akimirka

Tai lengva pasakyti: ". Mylėkime smulkmenos ir mėgautis jais" Be įprastinių klausimais tiek malonumas, dažniau jie atliekami ant traktoriuko ir nieko, bet nuobodulio pareikšti. Taigi, mūsų užduotis - nupiešti juos ryškiomis spalvomis ir gyventi sąmoningai. Jums nepatinka pakeliui į darbą? Įdėkite ausis ausines ir klausytis gražią muziką, audio knygos ar podcast juokinga. Padovanok dovaną Pasiūlyk savaitės daryti namų ruošos darbus? Pofantaziruet ir pasukite jį į įdomus žaidimas. Pavyzdžiui, žaisti po valymo su savimi į "Revizorro" perkant iš anksto baltomis pirštinėmis. Arba pasukite ugningą Rumba ir šokį.

Malonumas slypi kiekviename iš mūsų gyvenime momentu. Būkite atsargūs, ne atsiskirti nuo jos ir jausti tuos momentus. Pajuskite kiekvieną maisto gabalėlį burnoje skonį. Godžiai įkvėpti lietaus ir šlapios žolės kvapą. Palieskite varvekliai ir sniego duomenis, jei norite. Apskritai, jei jūs išmoksite žinoti kiekviename žingsnyje, tada palaipsniui būtų galima pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, taip malonu jausti kiekvieną raumenį savo kūno-veikia. Ir kiek skanus gardžiuotis šviežia ir sveiką maistą ... Greitas maistas specialiai sukurtas tiems, kurie neskuba ir valgyti greitai, o ne atkreipti dėmesį į pojūčius. Todėl greito maisto skonis yra visada labai stiprus, hiperbolizuoti. Tačiau, jei jūs galėsite mėgautis subtilesnių niuansų skonį, riebalų ir stambiųjų pašarų valgote tik nenoriu.

nesigailiu praleisto laiko

Motyvaciniai knygos, mokymo ir masinės sąmonės desperatiškai pranešti mums ne švaistyti savo gyvenimą ant mažų dalykų, naudojant kas antrą su maksimalios naudos ir efektyvumo. Tam tikru mastu tai gali būti tiesa pakankamai, bet manau - Negalima tapti kaip robotų ar kitų mašinų, iš kurių tik bendras ir reikalaujama, kad maksimalų efektyvumą? Be žmogaus gyvenime turėtų būti vieta, tai, kas yra beverčiai kalbant apie efektyvumą. Ir jūs neturėtų būti gėda, ką darai. Taigi jūs atkurti savo psichinę ir emocinę jėgą. Miegoti daugiau nei paskirtą laiką? Puikus, jei galite sau tai leisti. Žiūrėti muilo operas, o ne roko paspauskite ir paleisti? Neblogai, jei kada nors jūs vis dar renkasi sportą. Tiesiog sėdėti ir žiūrėti į lubas, nes manote, kad nieko? Sveikiname, jūs esate pusiaukelėje į tobula meditacija. Keep it up!

Ar mažiau vienu metu

Dažniausiai, mes egzistuoja įvairias užduotis režimu, todėl skirtingų organizatorių, dienoraščiai, sklandytuvų ir laiko valdymo sistema, skirta padėti mums sumažinti problemas, kurios reikalauja mūsų dėmesio tuo pačiu metu. Jei tokia sistema jums nereikia malonumas ir diskomfortas, pabandykite ją pakeisti. Taip, malonumas, taip pat gali vykti, nes dabar žmogaus protas palaipsniui perėjo prie Clip greitai mąstyti ir išmokti sutelkti dėmesį į vieną užduotį. Bet perėjo prie tokios sistemos dar ne viskas. Pabandykite apriboti užduotis, kad jums atlikti iki minimumo skaičių. Kitaip tariant, juos vieną po kito: kuo greičiau užbaigti vieną, kuri jums skirta save visiškai, tada tiesiog kibti prie kito. Tai įmanoma, kad galite jaustis taip, jei dirbate lėčiau. Tačiau daugelis, priešingai, turi laiko tai padaryti, kad nebėra, nes jie neturi praleisti nervus ir energiją pereiti nuo vienos užduoties prie kitos.

išjungia pasaulis

Galime manyti, kad kai kurie visatos dalys vyksta tik ant mūsų pečių. Tiesą sakant, tai nėra tiesa - ir jei mes iškristi iš nuolatinės gyvenimo tam tikrą laiką, pasaulis nesugrius ar net subraižyti. Ir čia esate šiuo metu galės daryti ką nors, kuris neturi į sėkmingą ir efektyvų paradigma vietą. Pavyzdžiui, planuoti savo tvarkaraščio laiką konkrečiai "už nesąmonė." Išjunkite šiuo metu, visi ryšio priemonės ir eiti daryti kažką nenaudingas, bet malonus jums asmeniškai. Nusipirkau lipdukus ir papuošti savo nešiojamojo kompiuterio, kurį kada nors kažkas bus Lygiosios arba rašyti. Pasivaikščioti ir langų-parduotuvė Poglazov - be tikslo, tiesiog patinka. Gauk hobis, iš kurio mažai praktinės prasmės. Karikatūrų Pažvelkite visi vieni. Taigi, kas, kad jis vaikus? Kadangi jūs norite.

Neklausykite kažkieno nuomone

Kai pradėsite daryti kažką įdomus, turi egzistuoti kai "kayfolom", kuri bus išmokyti jus, gyvenimą ir nudet, kad jūs darote visiška nesąmonė. Jis netgi gali būti toks geras, kaip į paviršių duos jums apie tai, ką jums reikia, sąrašą, jo nuomone, spręsti. Labai dažnai šie žmonės yra mūsų artimieji ar draugai. Klausyti šis patarimas tik tuo atveju, jei veikia kayfolomom savo viršininkui, o tema, kurią jis duoda patarimų, tiesiogiai susijęs su operacinės srityje. Iš savo džiovos gyvenimo būdą poilsio nuomonė neturėtų nerimauti jums. Klausyti jį su šypsena, kinkuoti, ir padaryti savo kelią, kaip jums patinka.

Mažoji Gyvenimas

1986 Italijoje buvo visai judėjimas, kuris buvo vadinamas lėtas gyvenimas. Iš pradžių jo pasekėjai priešinosi greito maisto grandinės atidarymą, bet laikui bėgant grupės elgesys pradėjo plisti į kitas sritis. Sloulayfery tikime, kad tik lėtina miesto gyvenimo ritmą, galite atlaikyti monotonijos ir prastos gyvenimo kokybę didmiesčių. Kai kurie iš jų metodus galima atkreipti dėmesį.

• Lėtas maistas. Pageidautina virėjas maistą iš sveiko maisto, valgyti lėtai, su savo šeima ar draugais su visa ceremonija. Ne tik šildyti kažką mikrobangų ir valgyti priešais televizorių ir nustatykite stalą gražiai, net jei maistas yra gana paprasta.

• Lėtas kelionės. vienos kelionės į kitą šalį ar miestą metu nereikia stengtis pamatyti, kiek įmanoma. Įsitvirtinti nors miestą ir tyrinėti iš vidaus, kaip jei buvo vietinis. Neskubėkite pamatyti visas pagrindines įžymybes, jei neturi realios susidomėjimą jais. Man nepatinka architektūrą? Ir nežiūrėk į ją, ir aplankyti geriausius vietinius restoranus ir kitas paskirties vietas.

• Lėtas hobis. Prisijunkite hobis, kuris dėl lėtai gamybą nieko savo rankomis. Tegul dalykas nebus padaryta puikiai, bet jums bus išleisti daug malonių valandų savo produkcijos.

• Lėtas skaitymas. Pasiduoti nuskaitymo ir skaityti įstrižai. Pasirinkite gerą knygą nuo klasikos ar šedevrų šiuolaikinės literatūros ir pasigardžiuoti kiekvieną žodį, vėl skaityti, nugaros ir ištempti malonumą.