6 pratimai savimeilės

Norìdami pakeisti savo požiūrį į save, nereikia ypatingas momentas ar proga. Pokyčiai gyvenime pradėti su vidiniu darbu, ir mes žinome, kaip ją paleisti. Herojė surinkta šiek tiek sunku, bet būtinu, kuri padės jums sukurti vidinę harmoniją.

1. Klausyti, ką pasakyti apie jus supančiais žmonėmis

Kokiu tonas dažnai kalbėjo apie žmones. Juos remti? Pasmerkti? Bando suprasti ar nenoriu pasinerti į kitų žmonių verslo?

Jūsų reakcija - tai yra tiesioginis atspindys to, kaip jūs manote apie save. Stenkitės būti teigiamas ir nereikia teisti žmones vieną teisės aktą.

Ką sakai apie save irgi yra svarbus. Nepainiokite nuolankumą su pažeminimo ir patys ne gaila.

2 skirtingi tada tai, ką jūs norite tikrai, ką "reikia" nori

Atskirti realius norus paskirtos visuomenėje, jums turėtų būti sąžiningas su savimi. Ar tikrai taip mėgstu karjeros ar bando įrodyti žmonėms, kad kažkas gali? Tikrai noriu vaikų ar manote, kad dėl to, artimieji sako, kad "atėjo laikas"? Dream keliaujančio ar tiesiog norite gražių nuotraukų į Instagram?

Atlikti norą, kartais būtina investuoti į energijos, laiko ir daug pinigų. Todėl svarbu suprasti, kad jūs eikvoti išteklius, ką jūs tikrai norite.

3. pranešimai, kai įsikibęs į kažką, kad jau peraugo

Tai taikoma visiems savo gyvenimo srityse. Atsikratykite drabužius, kad vargu ar kada nors nešioti. Destruktyvaus įpročius, kurie net neturi suteiks malonumo.

Dalis su žmonėmis, jei jie trukdo savo pažangą ir privers jaustis nepatogiai. Su partneriu, jeigu esate per daug skirtingi požiūris į gyvenimą.

Atminkite, kad jūs ne tik atsikratyti, kad apsaugo jus nuo auga, bet taip pat atlaisvina erdvę naujos patirties. visą savo gyvenimą - tai spinta, kurioje vykdo periodinius auditus.

4. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmonės sako, kad esate apsuptas

Tai padės nustatyti toksinių santykius jų aplinkoje. Kaip bendrauti su tais, su kuriais praleidžiate daug laiko? Jie juokiasi iš kitų žmonių sėkmę? Visi kartu skundžiasi? Neigiamas požiūris į tuos, kurie bando pakeisti savo gyvenimą? Padėti jums arba daugiausia kritikuojama?

Visa tai vienaip ar kitaip įtakos jums ir formuoja savo gyvenimą. Todėl ne nemalonių žmonių kaip Givens, kuriuos reikia suderinti. Apriboti save iš jų - sunkų sprendimą, bet jums turėtų būti nepalenkiamas, kai jis ateina į jūsų psichinės sveikatos ir augimo.

5. Surasti vieną teigiamą kokybę tiems, kuriems kažkada buvo susieta

Nesvarbu, kiek jums lūžti jei buvo artimas asmuo, be abejo, jums kažkas patinka, ir atėjo laikas jį prisiminti.

Rasti vieną kokybę, kad jums patinka ir visiems, kurie buvo šalia jūsų. Šis pratimas išlaisvina protą nuo skausmo ir padeda sutelkti dėmesį į tai, ko norite iš būsimų tos valstybės santykių arba kas yra vertė tai.

Jei yra sunku rasti tokią kokybę, pabandykite galvoti apie tai, ką sužinojau apie save po šios patirties ir gavo iš jo. Ši praktika pašalina neigiamas emocijas, kad jums nereikėtų nešiotis su savimi visą gyvenimą.

6. Prisipažinti savo troškimus, o ne kaltas save jiems

Gyventi harmonijoje su savo norus. Negalima kaltinti save už tai, ką jūs norite uždirbti daugiau - tai nereiškia, kad jums smulkių. Nesidrovėkite, kad norite santykius, arba ką jūs patogiai vienatvės. Atsikratykite kaltės už tai, kad nesiekia turėti vaikų.

Ką jūs neturėtumėte daryti - tai juos ignoruoti ir slopinti savo tikruosius norus dėl to, kad kažkas randa jiems negerai.

Kuris iš šių pratimų norėtumėte užsiimti savo gyvenime?