Kaip pasirinkti sau ir nebijokite būti blogai, - pataria Julija Bays

Noras būti visiems geras ir padaryti žmones laimingus - jau savaime yra gerai, bet kai kuriais atvejais yra tik giliau problemos simptomas ir yra susijęs su nerealaus savigarbos. Moterys meekly sutinka su viskuo, kad jie privalo tai padaryti, pajusti priimta visuomenėje. Tačiau jie pamiršta, ką jie nori daryti, ir nesijaučiu tikrai laimingas. Herojė susitiko layfkouchem ir motyvacinį kalba Julia įlankose, kuris papasakojo, kaip elgtis su problemų nemokamai, priimti savo trūkumus ir atsikratyti komplekso puikus mokinys.

Julija Bays - laimingas žmona, motina ir 3 vaikai keliautojas. Ji gyveno Sevastopolio, Berlyne ir Marbella, šiandien Julija studijuoja Maskvoje tarptautinio standarto treneriu ir pasirenka savo svajonių gyvenimą - padėti žmonėms susidoroti su kompleksais, neigiamų minčių, baimių ir lėtinio nepasitenkinimą. Julija mano, kad kiekvienas turėtų pasitikėti savimi ir priimti sprendimus, visų pirma dėl jų asmeninių įsitikinimų ir vertybių pagrindu.

Kaip suprasti, kad jūs mesti į save ir pabandyti įtikti visiems?

1. Visada sutinku su viskuo

išklausyti kitus, net jei jūs nesutinkate - gerų socialinių įgūdžių, kurie padeda emociškai išgyventi šiuolaikinėje visuomenėje. Bet sutinku su visais įtikti - tada devalvuoti savo nuomonę, suteikti žmonėms dar vieną priežastį būti manipuliuojama ir ignoravo savo interesus.

2. Ar jaučiatės atsakingi už kitų jausmus

Stenkitės, kad visi žmonės laimingi aplink besąlygiškai ir įvykdyti savo prašymus - yra toksiški altruizmas. Pasitikėjimas šiuo atveju visiškai pagrįsta kitų patvirtinimo, nurodant, kad žema savivertė. Noras įtikti ir įdėti savo poreikius lenkia kiti diktuoja baimė vienatvės ar pamatyti patys realus, nes tada yra tikimybė susidurti su nemalonaus tiesą.

3. Dažnai atsiprašyti

Jei nuolat atsiprašyti, net ko nedaryti - Tiesą sakant, jums atsiprašyti už savo egzistavimą. Laikui bėgant, rūpinasi jausmus ir pageidavimus kitų ne tik pakenkti savo asmeninius ribas, bet ir galimybę gyventi normalų, laimingą gyvenimą.

4. Negalima išsirikiuoti asmeninius ribas

Jei negalite atsisakyti draugų, kurie visada klausia skolintis pinigų ar bijo kalbėti, kai artimieji kištis į jūsų gyvenimą, tada jūs nesuprantate, kur ji baigiasi įtakos kitų sferą ir jūsų asmeninė teritorija prasideda. Negalėjimas ginti ji palaipsniui sunaikinti savo gyvenimą. Kai leidžiate kitiems įsiveržti į jūsų erdvę, turite užtemdo ribas, dėl kurių jūs negalite eiti.

5. jaučiasi kalti, jei kas nors yra piktas su jumis

Pyktis, nusivylimas ar apmaudas ant kitų dalyje dar nereiškia, jūs padaryti ką nors blogo. Tu atėjai į šį pasaulį, o ne siekiant atitikti kažkieno lūkesčius. Bet jei jūs negalite skrandžio idėją, kad kas nors nepatenkintas su jumis, jūs esate labiau tikėtina, kad pakenkti savo vertybes ir psichinę sveikatą. Nors jūsų savigarba priklauso nuo kitų nuomonės, jausitės gerai, tik gauti patvirtinimą.

Kaip man išeiti iš šios būsenos?

1. Suprantu, kad jūs turite pasirinkimą

Jei jaučiatės nepatogiai, kai kas nors prašo jūsų pagalbos, bet jūs jau pristatė kitais planais arba jūs tiesiog nenorite tai padaryti, nesijaudinkite. Tik nepamirškite, kad jūs visada turite pasirinkimą ir Jūsų poreikius visada turėtų būti prioritetas.

Patarimas Julija: Įsivaizduokite, kad turite degančios viduje. Kai jūs darote tai, ką norite, kad kurstė, ji tampa ryškesnius ir šiltus žmones aplink. Kai paskyrė gauti daug atsitinka perdegimo interesus. Jūsų emocinis gyvenimas yra baigtas, yra pyktis, baimė, ir energijos stoka.

2. Nustatykite savo prioritetus

Žinant savo prioritetus ir vertybes, kurie padės jums laiku baigti pokalbį, kai žmonės neklausykite jus ilgą laiką ir reikalauti jų pačių. Jei pradėsite abejoti, stebėtis, kas svarbiausia, ir sekti savo kelią jums.

Patarimas Julija: Mes dažnai galvoja ir svajoja apie vieną dalyką, nors priversti daryti tai, ką mes nusprendėme už tėvų ar šeimos.

Pabandykite statyti diegimo ir prioritetus, kurie nebus paremtą "reikia" arba "reikia" sąvokas. Viskas turėtų būti įdomus, ir dėl jų pačių vystymosi labui.

3. Neskubėkite sakyti "taip"

Kai kas nors prašo jūsų malonės, tai yra gerai pasakyti, kad jums reikia galvoti apie tai. Tai leis laikas pamatyti, jei jūs galite padaryti įsipareigojimą. Jei asmuo reikalauja nedelsiant reaguoti, ir jūs abejojate, tai geriau pasakyti "ne". Taigi jūs paliekate galimybę keisti savo mintis. Patarimas Julija: Ar sau prioritetas numeris 1. Tada jums visada bus sąlygos ir noras padėti kitiems. Iš tiesų, kartais mes praleidžiame per daug energijos ant draugais, pamiršti apie save ir kai reikalinga pagalba artimiausią šiukšlių.

4. Sužinokite, kaip rasti kompromisus

Ieškoti kompromiso - geras būdas manevruoti jos ribose ir netrukdyti kitiems žmonėms. Paklausykite, ką kitas asmuo siūlo, tada paaiškinti, ką norite. Taigi galite sugalvoti sprendimą, kuris atitinka abu. Priešingu atveju, jūsų nuomone nesvarbu pašnekovo, ir tai santykiai neatneš jums naudos ir malonumo.

Patarimas Julija: pamenate tarp "nuolaidų" ir "kompromisas" skirtumą. Pirmuoju atveju mes darome taip, jis yra patogus kitam asmeniui, antroje - Įsikūręs pusiaukelėje tarp prašymų tarpusavyje. Visada atminkite, kad jums reikia. Nepamirškite, kartais žmonės reikalaus jo požiūriu, nes jie tiesiog patinka įtikinti.

5. padidinti savo savigarbą

Jūsų savigarba neturėtų priklausyti nuo kitų žmonių pritarimo, esate vienintelis, kuris gali ją kontroliuoti. Nebijokite mokytis iš savo klaidų, gydyti save kaip geriausias draugas. Būkite malonūs, mandagūs ir labdaros priemonę, susijusią su svarbiausias žmogus jūsų gyvenime - sau.

Patarimas Julija: Aš rekomenduoju 3 pratimą, siekiant stiprinti jų savigarbą:

1 - Suderinti pergalių sąrašą. Mes dažnai pamiršta tai, ką padarė. 2 - Visada Apdovanoti save už kiekvieną įvykdymą. Naudokite Chart "tikslas - rezultatas -. Atlygis" Taigi, jūs pridėtinę vertę bet kokių veiksmų.

3 - Paklauskite savo draugų ir giminių: "Ką jums patinka apie mane?". Atsakymai nustebins Jus maloniai.

Savo Instagram-dienoraščio Julie rašo daug apie tai, kaip gydyti save, žmones ir pasaulį apskritai. Norėdami sukurti harmoniją savo gyvenime, patartina pradėti nuo savo trūkumų priėmimo, savęs tikėjimo ir suvokimas, kad jūsų gyvenimas būtų kažkas negerai, bet gali būti geriau.

Julija dalijasi savo žiniomis, gyvenimo patirtimi ir gyvenimo įsilaužimo, vykdo koučingo sesijų ir įkvepia teigiamus pokyčius savo gyvenime. Norite pilną - ateiti į savo Instagram @juliabederov - ir pradeda skęsti į laimingą gyvenimą.