Žygiai: kaip pasiruošti kelionei

Grynas oras, nuostabi dekoracijos, nauja patirtis kasdien: žygiai - tai nuostabu!

Jei visada norėjo išbandyti save šioje byloje drąsūs, tačiau vis dar nėra tikras, ar malonumas yra verta laiko praleido, mes pabrėžti keletą svarbių taškų už jus, kaip pasiruošti ir ko tikėtis kelyje.

Šiandien yra labai populiarus žodžiai kaip "keliaujant, pėsčiųjų žygiuose ir bekpeking". Jie visi priklauso lauko veikla rūšių, o pastarosios - tik mūsų tema.

Kas yra pėsčiųjų

Žygiai - tai ilgas pėsčiomis, vienas iš būdų žygiai. Žygiai kultūra yra gerai išvystyta užsienyje, tačiau Rusijoje šuolis - labai populiarus reiškinys.

Ar žygiai

Naudinga

Pirmiausia, žygiai yra geros sveikatos. Ji gali atrodyti, kad per kampanijas galite įtempti tik savo kojas, bet iš tikrųjų dirbti visus kūno raumenis.

Šis atostogų tipas vystosi širdies ir kvėpavimo ištvermę, kuri yra labai svarbu, jei sportuoti, net tiesiog išlaikyti save formos. Taip pat žygiai - tai galimybė išlaikyti raumenis atspalvių, kontroliuoti svorį, pagerinti medžiagų apykaitą ir, kaip teigė Amerikos Žygiai draugija, žygiai mažina stresą ir nerimą.

Tarp kitų dalykų, žygiai - tai meditacijos natūra kūno ir dvasios. Galų gale žygiai - įdomią patirtį ar tiesiog galėtų turėti gerą vasarą, įkvėptas naujos patirties ir įgyti naudingų įgūdžių.

Pradedama

Sunku pasiruošti kampanijos, jei jūs neturite žinoti savo maršrutą. Todėl rekomenduojame pradėti ruoštis pėsčiųjų kelio pasirinkimo. Yra keletas variantų žygiai pradedantiesiems turistų. Galite pasirinkti jau sukurtą maršrutą, prisijungti prie turistų grupę, arba eiti kažkur savaip su draugais ar vien. Vienas iš šiandienos populiariausių rūšių žygiai - tai miesto pėsčiųjų. Jis tinka tiems, kurie nori išbandyti save šioje atostogų rūšies, bet nesitiki, laukinių sąlygas. Miesto pėsčiųjų - galimybė atrasti įdomių vietų jo ar bet kuris kitas miestas. Dėl šios turizmo rūšies, yra specialios trasos, taip pat. Interneto svetainėse, skirtas pėsčiųjų, galite rasti naudingos informacijos apie tai, kur eiti, ką sezoną ir oras yra geriau daryti ir kurios maršrutas yra jums tinka. Kai kurie iš populiariausių vietų mūsų šalyje - tai Karelija, Krymas, Europos dalis Rusijos, Šiaurės Kaukaze.

Norėdami pasirinkti maršrutą tinkamos gairės pradedantiesiems ir ne tik kad, bet tokių leidinių minuso yra tai, kad jie ne visada suteikia naujausią informaciją apie esamą maršrutą, ir jis gali jus kelyje.

Užsienio objektai apie pėsčiųjų patariama pradėti tinkamą klubą, kur galima rasti mąstančių žmonių ar tik profesionalai, kurie reguliariai sekti populiarių maršrutų ir reguliariai teikia informaciją apie takai įvairaus reljefo.

Jei nuspręsite išbandyti savo jėgas kampanijose užsienyje, čia yra keletas klubų, kurie padės jums nuspręsti: Adirondack kalnų Club, Apalačių kalnų Club, Siera klube.

Fizinis lavinimas

Žygiai - tai įdomus, reikalaujantis ištvermės ir fizinių tinkamumą. Nors tai skamba kaip žygiai kelionę, tada pridėkite kuprinė, sunku kalnų maršrutą, orų pokyčius ir jūs suprasite, kad tai nėra taip paprasta ir be rūpesčių. Bet niekada negalima pasiduoti šį atostogų rūšį. Viskas ko jums reikia - paruošiamąjį apdorojimą.

Geriausias variantas yra pasiruošti žygiams, žinoma, joga patariama visi tą patį Amerikos Žygiai draugija. Pratimai įtraukti į pagrindinio jogos kursas padės jums sukurti ištvermę, jėgą ir lankstumą, kuris bus naudingas būdu. Taip pat verta prisiminti kvėpavimo pratimai, joga, ir jei jums nepatinka įprastą baras arba vakare bėgiojimas - idealus variantas.

Tačiau, jums neturėtų pamiršti sveikatos problemų. Tai geriausia kreiptis į gydytoją dėl bendros būklės ir gali suteikti naudingų patarimų, kaip geriau pasiruošti fizinių veiklą.

Kas eiti žygiai

Iki šiol labai populiarus vienviečiai keliones, nes tai unikali galimybė išbandyti save nestandartinių sąlygų, išbandyti savo jėgą ir ištvermę jėgą, taip pat tiesiog būti vienam su savo mintimis ir jausmais.

Tačiau nereikia pasiduoti tik įdomus, nes pėsčiųjų teisė gali būti gera pramoga Jums ir Jūsų draugams. Ši kelionė lengviau organizuoti, jei norite tiesiog atsipalaiduoti su draugais gamtoje, o daro kažką tikrai naudinga jūsų kūno.

Bet jei jūsų kampanijos tikslas yra rimtesnė, tinkama aplinka gali būti būtinybė. Ekspertai iš Amerikos Žygiai draugija patariama eiti kempingas su grupės, susidedančios iš ne mažiau kaip 4 žmonės, jei kas nors sužeisti, du galės kreiptis pagalbos, o auka neliks vieni. Už labiausiai pavojingų maršrutu yra 10 žmonių ribą.

Įranga

Tegul tolimos 80 turistų dėvi džinsus ir veltinio švarkas bet kokiu oru, bet reljefas, tai nereiškia, kad jūs taip pat neturėtų pamiršti tinkamus drabužius. Laimei, šiandien yra daug padorių ženklų daug, siūlo viską, ko reikia pėsčiųjų, nes pusė kampanijos sėkmė yra teisinga pavara. Svarbiausia taisyklė: likti sausas. Pasirinkite drabužius, kurie yra modeliuojama ant šilumos išsaugojimo ir nėra Przemakać visiškai.

Termo-apatiniai negali dėvėti vasaros sezoną, kitaip jums bus per karšta. Drabužiai turėtų būti pagamintas iš natūralios medvilnės, kaip džiūsta per greitai, ir gali sukelti dirginimą. Batai turėtų būti lengvas ir atsparus vandeniui. Atsargiai kreiptis į batų pasirinkimą, nes modelis, kad jūs perkate šiek tiek, nesugeba jums pakeliui. Taip pat atkreipti dėmesį į priedų: kepurės, kuprinės, akinių.

Renkasi žygis, nepamirškite apie tai, kas reikalinga, kad būtų taip, naujokas turistų. Čia yra 10 svarbiausių dalykų, kad jums reikia pirkti, sąrašą.

• Žemėlapis
• Kompasas
• Apsauginis nuo saulės ir vabzdžių
• Maisto ir vandens
• Galvos lempa
• keitimas Apranga
• Pirmosios pagalbos rinkinys
• peilis
• atitikmenų arba žiebtuvėliai
• padegė

Maisto kampanijoje

Svarbiausias dalykas žygiai - nepamirškite apie vandens. Jūsų kūnas reikės skysčio daug, todėl rūpintis, kad ji buvo ne mažiau kaip 2 litrus per dieną sumą. Švaraus vandens yra priemoka, jei Jūsų pasirinktas maršrutas, nėra gausu gamtinių išteklių.

Pratimai, kaip žinote, deginti kalorijas, kurios gali turėti įtakos blogai savo sveikatos būklę kampanijoje. Nepamirškite įsitikinti, kad jūs turite ką nors valgyti. Siekiant įgyti reikiamą kiekį kalorijų, tai geriausia, kad tilptų baras su grūdų ir riešutų. Ši parinktis yra gera ne tik veganams. Taip pat bus obuoliai ir trūkčiojantis yra labai naudinga. Visa kita yra iki jums. Pabandykite pasirinkti kaloringų užkandžių ir išvengti gendantys maisto produktai neturėtų būti piktnaudžiaujama, ir konservai. Žygiai - tai neabejotinai vienas iš veiklos lauke, kad verta pabandyti, nes jis tinka beveik visiems. Akivaizdūs privalumai žygiai yra tai, kad maršrutas gali būti pasirinktas nepriklausomai, pritaikyti ją prie Jūsų poreikių ir troškimų. Fizinio parengimo nėra už sveiką gyvenimo būdą ir įranga gali būti rasti bet kelionių ar tiesiog sporto prekių parduotuvėje, bet patirtis rodo, kad gausite, bus nepamirštamas jums ir jūsų draugams. Kas žino, gal jūs atrasite kažką naujo pakeliui.