11 klaidų, higienos, kad jūs padaryti

Kas bus abejoju savo įpročius dėl higienos? Jūs kruopščiai nuplaukite, reguliariai stebėti savo nagus ir nepamirškite apie kremai. Tai tik gydytojai sako, kad nėra akivaizdžių higienos klaidų, kad būtų lengva padaryti. Gana galbūt, jūs neturite net nežino, kad jie yra kenksmingi jūsų kūno.

1. Palieskite veido su savo rankas

I bet jūs labai dažnai susiję su rankų veidą: Svyrančio, tiesiog galvoti apie tai. Tačiau bet koks pasikartojantis liesti tiesiogiai prisideda prie asmens užteršimo, nes jūsų rankos ne visada lieka švarus, išeiti iš aliejų gamybą, tada tirpimas, bet taip pat gali sukelti šiek tiek sustorėja oda, kuri prisideda prie spuogų plėtrai. Šis įprotis yra sunku įveikti, ir jūs galite sutelkti dėmesį tik į tai, ką jūs darote savo rankomis.

2. nuplaukite veidą po treniruotės

Atrodo, kad privaloma procedūra, po treniruotės - Nuplaukite veidą su prakaitu. Nepaisant to, ekspertai sako, kad jums reikia švelniai nuplauti tik priešais ją! Kai prakaitas, kaip taisyklė, jūs RUB odą, o tai reiškia, kad jūs rubs purvo ir naftos, kad ten buvo. Taigi jūs nuplaukite veidą prieš einant į, tada bus skirta tik vandenį ir druską, ir jie yra visiškai nekenksmingi odai.

3 imtis karštas dušas

Nėra nieko geriau šaltą rytą, jūs imtis karštas dušas. Nepaisant to, kad tai malonu ir karšto vandens pablogina odos būklę: ji atveria poras, kurios prisideda prie vidaus drėgmės praradimo, ir nuplauna apsauginį odos aliejų. Tai blogina drėgmės būklę, sukelia sausumo ir niežulys. Jūs norite, kad jūsų kūnas atrodo spalvingas žiemą? Palaipsniui mažina įprastą temperatūrą duše.

4. Taikyti losjonas per vėlu

Kai vėluoja į darbą, o ne grožio rutinos? Blogos naujienos: jei taikyti losjonas ar drėkintuvai per vėlu, jis neturėtų turėti jokio poveikio. Po vonioje turėtų būti nuvaloma su rankšluosčiu, tačiau netrinkite oda sausa ir tada drėkinančiu kremu. Svarbu ne persistengti ji, ir taikyti tą patį atidus ir dozavimą, taip pat veido kremas.

5. Galite naudoti muilą kiekvieną dieną

Žiemą - sunkus metas visiems, sausai odai. Kartais atrodo, kad nesvarbu, kiek losjonas išspausti savo rankas - jie vis tiek jausis sausas ir skilinėjimą. Jeigu mūsų receptai neveikia, pabandykite naudoti mažiau dušo želė, vonios kambarys, o likusį laiką tiesiog gerai išskalauti.

6. Nenaudokite saulės

Dermatologai ne padanga kartoti tai, bet mes ir toliau perduoti visą perdavimo. Net jei jūs gyvenate Sankt Peterburge ir galvoti saulė nepakenks jums - taip nėra. Ieškoti geros tonas Clem su SPF, ne pamiršti apie saulės skydas. Be to, jūs kremas yra pasirengusi, jei staiga nuspręsti kilimo atostogauti į šiltą ir saulėtą vietą.

7 nekeičia Washcloth

Kada ir kur gi jūs perkate savo Washcloth? Jei negalite prisiminti, tai tikrai laikas pirkti naują. Mūsų kempinės gali būti bakterijų, pelėsių ir kitų kenksmingų dalykų. Patikrinkite, ar jis yra pakankamai sausas, ir pakeisti jį dažnai.

8. Nevalykite savo makiažo šepetėlius

Tai gana lengva teoriškai, bet praktiškai tikrai prieš nepasiekė. Giluminis valymas užtrunka kelias minutes, bet bus jums sutaupyti metų, kurie gali būti reikalingi uždegimų gydymui. Makiažo teptukai sukaupti didelį kiekį bakterijų, todėl nereikia pamiršti, kad juos kruopščiai nuplauti muilu ir vandeniu, todėl jūsų makiažas liko nepriekaištingas.

9. Galite naudoti burnos

alkoholis, skystis iš tikrųjų daug dehidratuoti burną, bet tokios sąlygos - dirva bakterijoms. Naudokite tik specialius įrankius su ksilitoliu, kurie stimuliuoja seilių gamybą.

10. Valyti dantis po kavos

Niekas mėgsta jaustis kavos nuosėdas ant dantų, bet stomatologai rekomenduoja valyti dantis, ne anksčiau kaip 20 min po valgio, ypač jei vartojate gėrimų ir maisto produktų yra daug angliavandenių ir cukraus. Tas pats pasakytina ir apie rūgščius maisto produktų, kurie silpnina emalį ir gali sukelti žalą apsauginiu sluoksniu. Ėjimas į svarbų susitikimą, ir 20 minučių nepraėjo? Skalauti burną su paprastu vandeniu.

11. Negalima plauti nagus

Mes plauti rankas reguliariai visą dieną, tačiau, kiek laiko iš tikrųjų išleisti jį? Dažniausiai, mes skubėti baigti šį procesą ir grįžti į darbą. Tačiau, svarbu, ne tik plauti rankas, bet ir valyti nagus, kurie gali kauptis bakterijos ir purvas. Žinoma, kai jūs liečiate savo rankas prie burnos ar veido, visa tai gauna tiesiai į savo kūną.