8 sveikatingumo dalykų, kad padarys jūsų gyvenimą malonesniu

Birželio - puikus metas pasiekti savo tikslus, susijusius su savo sveikatos ir grožio, o taip pat į įpročius, kurie pagerins gyvenimo kokybę formavimas. Taigi, jūs sugebėjo tai padaryti kuo efektyviau, mes surinkome keletą svarbių priedai, kurie yra verta atkreipti dėmesį į.

1. Mineralinis Apsaugos nuo saulės

2019 m nebereikia kalbėti apie saulės svarbą, ypač, nes jis yra būtina taikyti visus metus, net jei jūs gyvenate mieste yra nuolat drumstas. Šiais metais mes rekomenduojame jums pabandyti kremą remiantis mineralinio aliejaus, kuris yra puikus tiems, kurie turi jautrią odą ar tendenciją spuogų.

2. Sausos šepetys

A šortai ir trumpais sijonais meilužis jau žinoma, kad sausu šepečiu masažas padeda kruopščiai nušveisti pėdų odą, paruošti juos dar tan, taip pat atsikratyti susikaupusio limfos, sukelia celiulitą. Tokia procedūra nereikalauja daug laiko ar ypatingų sąlygų - tiesiog įjunkite savo mėgstamą TV serialas, sėdėti ir lėtai įtrinkite sukamaisiais judesiais ant odos. Tik 5-10 minučių per dieną, ir jūs manote, kaip nuovargis nueina nuo jūsų kūno.

3. Lėšos po deginimosi

Net jei jūs neturite pamiršti įdėti prieš išvykstant odą su saulės, būtina atsižvelgti į tai, kad galiojimo laikotarpis yra ribotas rodiklis SPF. Jūsų diagramos alsuoja negali rasti laiko jį atnaujinti apsaugą, todėl prasminga galvoti apie priemones, kurios padės atkurti odą po saulės nudegimų. Ir tai ne tik, kaip elgtis su nudegimų, bet ir nustatyti įdegį, atkurti odos minkštumą ir glotnumą. Negalima būti negerai augti alavijo nepretenzingas namus, arba įsigyti raminantis kosmetikos geliai, remiantis juo. Be to, savo rankinėje turi imtis savo vietą kokoso aliejaus.

Jei esate susirūpinęs dėl neigiamo UV spindulių poveikio ant odos, bet vis dar norite turėti gražus įdegis visame kūne, kuris taip pat leidžia jums vizualiai plonesni - surasti kokybės įdegiui. Orientyras nuomones, kurios padės suprasti, ar tai palieka kremas juostelės ir dėmės, ir mėgautis sklandžiai odos švytėjimą.

4. vandens butelis

Šią vasarą, siūlome keisti įpročius ir imtis ne tik truputį švaraus vandens ir gaiviųjų gėrimų iš uogų, griežinėliai tropinių vaisių, imbiero ir mėtų. Ieškokite specialių buteliukų su filtrais, iš kurios jis yra patogus gerti ir yra lengvai nusiplauna.

Nepamirškite taip pat įsigyti specialų metalinį vamzdelį daugkartiniam naudojimui, visiškai atsisakyti išduoti kavinėje plastiko. Tai tobula ir savo kavos, vaisių ir vandens, ir net arbatos, jau nekalbant apie tai, kad šiaudų daro bet gėrimas skonį geriau.

5. reiškia priežiūros makšties

Būkime sąžiningi, Jūsų vaginą vasarą ypač gresia, kaip jūs dažnai prakaitas, dėvėti šlapių maudymosi kostiumai ir net patenka į oro kondicionieriaus skersvėjų. Rūpinkitės savo ypatingą moterų sveikatos priemonėmis normalizuoja makšties rūgštingumą, - intymus gelis arba servetėlės. Žiūrėti užtikrinti, kad jų sudėtis nebuvo agresyvūs lathering agentai. Be jų lyties rutinos pat prasminga pridėti naują tepalą, nes natūralus tepimas negalima praleisti vasarą. Tai gali būti naujų eksperimentų priežastis ir ieškoti neįprastų sekso kelia išskirtiniems vakarais.

6. Probiotikai

Probiotikai yra svarbūs jūsų žarnyne už metus, tačiau vasarą virškinimo sistemos būklę turėtų būti elgiamasi itin svarbus. Jūs galite netyčia nuryti vandens jūroje ar baseine, valgyti per neplautas Shawarma, komplikuoti virškinti didelius kiekius pieno produktų, pavyzdžiui, ledų procesą, ir, žinoma, bus reguliariai gerti alkoholinius kokteilius. Visi šie veiksniai gali pasirodyti pakenktų gerųjų bakterijų jūsų žarnyne, todėl, kad specialių priedų naudojimas su probiotikais gali padėti atkurti pusiausvyrą.

7. Sportiniai batai

Labai tikėtina, kad jums patinka bėgiojimas ryte, niekada praleisti jogos ir eiti vakare apie svorio mokymo. Tačiau vasarą tikrai turėtų bent laikinai pakeisti turėti vaikščioti sportiniai bateliai įpročio. Naudokite bet laisvalaikį: 15 minučių pietų pertrauka, 20 po dienos pabaigoje ar prieš pat miegą.

Laimei, dabar madoje Sport-prašmatnus, todėl jūs galite lengvai sujungti naujus batus su storais padais, net ir su suknelės ir sijonai. Nepasiduokite galimybę tapti šiek tiek montuotojas ir sveikiau - nes tai nėra būtina tapti fitneso ventiliatorius.

8. Custom produktai

Vasarą daug lengviau įsigyti šviežių vaisių ir daržovių, ypač jei šalia jūsų namuose yra puikus rinka. Be to, dabar galite augti šiek tiek sveikas maisto namie, net jei erdvė yra ne daug. Išdėstyti daržo ant palangės, įlaipinami sėkloms, skirtoms vidaus vazonai: prieskoniai, pipirai ir net nykštukiniai granatai.

Ir jūs pakeitėte savo įprastą grafiką vasarą?