Kaip sugriežtinti odą po svorio: paprastas ir veiksmingų būdų

Dažnai moterys, stengiasi pasiekti idealus, eikite ant dietos tikisi prarasti papildomą svorį. Tačiau net ir pasiekė norimą svorį, išvaizdą likti patenkintas jokiu būdu ne visi. Dažnai intensyvios svorio rezultatas Žuvo odos. Ir kaip elgtis su juo? Kaip sugriežtinti odą po svorio? Mes suteikiame paprastus pasiūlymus, kaip pagerinti kūno būklę.

Kodėl Žuvo odą po svorio?

Merginos yra daug lengviau pareikšti paveikslą atgal į įprastai. Moterys po 30 metų, sunkiau pasiekti idealus, jei tik dėl to, kad medžiagų apykaita lėtėja. Viršsvoris - tai kūno riebalų yra po oda. Po jos dingimo oda greitai tampa suglebęs. Iš atostogų restauravimo mėnesius.

Iš Žuvo odos taip priežastys:

1. greitas svorio netekimas. Tos ponios, kurie nustatyti tikslą numesti svorio daugiau kaip 2 kg per savaitę, turėtų rimtai pagalvoti apie pasekmes. Oda linkusi susigrąžinti, tačiau tai užima daug laiko. Lėčiau jums numesti svorio (ne daugiau kaip 0, 5-1 kg per savaitę), tuo geriau rezultatas.
2. Staigus apribojimas dietos be mankšta. Laipsniško mažėjimo suvartojamų kalorijų, pakeičiant kenksmingų produktus į naudingas ir reguliari mankšta - tai idealus formulė sveikos gyvensenos ir prarasti antsvoris be streso organizmui.
3. išimtis baltymų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra riebalų galios.
4. Sumažinti sąnaudas švariu vandeniu. Ši klaida veda prie to, kad oda tampa sausa ir dehidratuota, o toksinų pašalinimas sulėtėja. Kaip rezultatas, jūs netgi galite pykina.

Prieš sugriežtinti odą po svorio, kovoti su realiu priežasties jos Žuvo. Tai leis ateityje išvengti erzinančių klaidų.

Mityba

Elastiniai graži oda - apie subalansuotą mitybą, rezultatas. Būtinai įtraukti į šių maisto produktų, kurių sudėtyje yra būtinų ingredientų dietos:

• liesos mėsos, paukštienos, žuvies - pagrindinis komponentas yra pilnas baltymų. Jūros gėrybės ir žuvis taip pat yra pakankamas kiekis cinko ir kolageno, atliekant pastato medžiagą ląstelių vaidmenį.
• Pieno produktai. Dėl gerėjančios veiklos probiotikų žarnyno absorbcijos maistinių medžiagų pagerėja.
• Javai. Bet kokio šaltinio javų yra amino rūgštys, kurios tarnauja kaip statybinė medžiaga jungiamojo audinio.
• Daržovės, vaisiai ir uogos yra didelis kiekis vitaminų A, B, C ir E. Eating obuolių, braškių, spanguolių, serbentų, slyvų ir rožinės spalvos bulvių, galima papildyti atsargų antioksidantų, kurie užkerta kelią senėjimui ir pratęsti elastingumą ir jaunystę oda.

Jei norite sužinoti, kaip sugriežtinti odą po svorio, valgyti ananasų, papajos, gerti daugiau žaliosios arbatos. Pridėti į granatų, avokadų ir alyvuogių aliejaus dietos. Nustatykite, kas būtina siekiant išlaikyti ilgą laiką mitybą. Tai nėra būtina pasirūpinti "badavimo" Days naedites iki soties. Tokie svyravimai galios neigiamai paveikti odą.

Pratimai

Sporto klubas, aerobika - tie, sporto, kad bus efektyviau numesti svorio. Tačiau nereikia pamiršti apie įgaliojimais, kurie yra atsakingi už raumenų augimą. Pradėti su tuo, kad į gimnastikos veiklos naudojimas Hantelio mažą svorį ir palaipsniui padidinti savo svorį. Po šio įkrovimo raumenų didėja, kūnas tampa tinkami ir reljefas.

Jei esate susijęs Žuvo pilvas, imtis hanteliais į savo rankas, kai jūs atlikti klasikinį pratimą spaudoje (lenkimo, sukimo). Daug sunkiau valyti rankas. Jei ši problema yra aktuali, galite padėti tuos pačius pratimus, naudojant hantelius. Jei užduoti sau klausimą: "Kaip sugriežtinti odą ant rankų", pabandykite atlikti push-up, pateikti savo rankas arti vienas kito.

Laužyti

Tai turbūt labiausiai malonus būdas atgauti prarastą elastingumą epidermio. Priklausomai nuo komponentų turi būti naudojamas, atskirti medaus procedūra, dumblių, kavos, šokolado, avižų ir purvo. Suknelės yra namuose. Norite sužinoti, kaip greitai sugriežtinti odą? Ši parinktis tiks Jums unikaliai.

Veikimo principas yra tai, kad veikliosios medžiagos ir maistingosios medžiagos įsiskverbia į odą ir stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą. Paruoštas masė yra taikomas kūno, gaubiančio plėvelės ir 1 val šilumos įvyniojimo antklodė.

• medus įvyniojimo. 100 g Šiltas medaus vandens vonioje, pridėti šiek tiek eterinio aliejaus citrusinių.
• Dumblių. 100 g guveinių arba LAMINARIA sumaltas ir pilamas 500 g vandens. Po pusvalandžio kreipėsi į kūną.
• Kai kavos pakavimas naudojimas malta kava, iš anksto paruošta 50-60 ° C temperatūroje Jei, kaip sugriežtinti Žuvo odos, vietiniam, kad tai reiškia, kad poveikis bus pastebimas dėl to, kad ten yra papildomas eksfoliacija klausimas.
• Šokoladas. Yra taikomas prie kūno vandens vonioje ištirpsta tamsaus šokolado.
• Avižiniai įvyniojimo. dribsniai susmulkinti, užpilti verdančiu vandeniu ir medžiagos kūną.
• purvo. Čia naudoti skirtingų molio, kurį galima įsigyti bet kuriuo vaistinė ir naudojami pagal instrukcijas.

Masažas

Puikus įrankis, kuris turi teigiamą poveikį odai, leidžia jums atsipalaiduoti ir pagerina bendrą savijautą. Efektas pasiekiamas tik tada, kai kursas susideda iš 15-20 procedūrų.

Masažas atliekamas specialiais salonuose, kur naudoja aukštos kokybės ir veiksmingų kremų. Duše, būtinai pridėkite odos priežiūros želė lupimasis, kuris yra ne tik puikiai valo epidermį ląsteles, bet taip pat gerina kraujotaką procesus.

Jis tinka mechaninių Linoleumo. Būtinai susitarti dėl dulkių bankų - procedūra nėra labai maloni, bet puikus rezultatas.

Ieško informacijos apie tai, kaip sugriežtinti veido odą? Čia taip pat padės masažas ir specialius pratimus. Puikiai tinka kontrastingos kompresai. Paruošti du dubenis - karšto ir lediniame vandenyje. Obmoknite rankšluostį karštu vandeniu, įdėti ant veido 20 sekundžių. Pakeiskite ant rankšluosčio su ledo vandens. Pakartokite procedūrą 5-6 kartus ir nuvalykite veidą ledo, tada taikyti drėkintuvai. Tepdami naktinis kremas būtinai paglostyti savo likučius - tai leis išvengti paburkimą išvaizdą.

Vandens procedūros

• soda su druska. ištirpinama vonioje iki 0, 5 kg minėti komponentai. Vandens temperatūra neviršija 38 ° C. Sėdėti vonioje, vanduo neturėtų liesti krūtinės ir pečių. Po 20-25 minučių, ištrink odą rankšluosčiu ir atsigulti po antklode 40 minučių - 1 valandą.

• Druska vonia su eterinių aliejų. 0, 5 kg jūros druskos + 10 lašų pelargonija naftos, greipfrutų ar pačulės. Procedūra trunka mažiau nei 20 minučių.
• Vonios. Būtinai naudokite šluota, ir tuo iš vaikinų išėjimo nepamirškite baseine su šaltu vandeniu panirti.
• Douches. pilamas pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Ši procedūra idealiai tinka tiems, kurie domisi, kaip sugriežtinti laisvos odos. Temperatūros skirtumas prisideda prie to, kad kraujagyslės ir kapiliarai odos nuolat siauri ir išplėsti, aktyvina kraujotaką, stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Fizioterapija

• Hydro - specialioje vonioje vandens srautai nukreipiami taip, kaip spręsti konkrečias kūno vietas. Jis pagerina kraujo tekėjimą, oda išlyginama ir priveržti.
• Limfos - kosmetinė procedūra, kuri leidžia atkurti vandens-druskų apykaitą veido, dekolte ir kaklo. Kontraindikacijos inkstų liga, bėrimas. Ši procedūra taip pat atliekama po priveržimo odos operacija.
• Miostimulation - iš impulso srovės poveikis tuo veido raumenis, kurie veda prie geresnio apykaitą, stimuliuoja limfos drenažas. Procedūra yra draudžiamas nėštumo, nudegimų, silikoninių implantų, metu. Kontraindikacijos taip pat ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, tuberkulioze, epilepsija.

Kosmetikos priemonės

Naudojant kėlimo kremai, kuriuose yra hialurono rūgštis, yra puikus sprendimas tiems, kuriems reikia odą sugriežtinti po svorio. Pirkti kremai ir dušo geliai, perlinė vonia, be sulfatų. Paprastai šie komponentai yra dalis biudžeto lėšų. Putų Pasirodo labai daug, bet oda po dušu sausas, susiaurėjęs ir dehidratuota.

Būtinai naudokite drėkinamąsias geliai, jei apsilankymą baseinas. Chloruoti vandens džiovina odą, todėl iš naujo dušas, išsimaudžius ir taikyti teisės gynimo

Sandoriai

Arba, į kurį pagalba gali griebtis išimtiniais atvejais. Ekspertai pataria neskubėti ir naudoti visas žinomas priemones ir procedūras, skirtas tiems, kurie domisi, kaip sugriežtinti odą po svorio. Jei po 2 metų nuo svorio nėra tobulinimas (darant prielaidą, kad skirtingų metodų naudojimas), gydytojai gali rekomenduoti chirurgija. Yra labiau linkę kentėti nuo svorio Tuo rankas (vidinės dalies dilbio) ir krūtinės. Atkurti forma yra labai sunku šiose srityse. Tačiau operacija padės atsikratyti kosmetikos defektų, atrodo harmoningai.