Geriausias kardio svorio: atsiliepimai. Kardio svorio pilvo

Daugelis pradedantiesiems, kurie nori numesti svorio, domina klausimas: "Kaip greitai numesti svorio su širdies fitneso įranga ir ką ten daryti?" Žiniasklaidoje, iš prieštaringų pastabų šiuo klausimu daug, todėl jūs turite kreiptis į specialistus. Šio straipsnio tema - kardio svorio. Skaitytojas sužinos, ką treniruokliai yra, ką jie skiriasi tarpusavyje, susipažinti su ekspertų rekomendacijomis.

Pagrindinis simuliatorius spręsti visas problemas

Iš mokyklos, kas prisiminti, kad veikia galėtų pratęsti jaunystę ir pagerinti sveikatą ir išlaikyti savo figūrą formos. Todėl specialistai rekomenduoja visas naujokams atkreipti dėmesį į kelio, kuris yra laikomas efektyviausia kardio pasaulyje. Apie šią nepaprastą įrenginį, iš daug teigiamų atsiliepimų iš žmonių, kurie atsikratė papildomų kalorijų.

Klases kardio svorio netekimas, pavyzdžiui, imitatoriai, aiškiai sukelti perteklius svorio. Bet prieš jums pradėti skaičiuoti, naujokas turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Neįsitraukite dėl žmonių, kurie turi problemų su sąnarių ir širdies Kierat. Galų gale, jie patiria didžiausią stresą mokymo metu.

Kokie imitatoriai?

Kryžiaus kardio svorio yra mechaninis ir elektrinis. Natūraliai, mechaninės prietaisai yra operacijos naudojant kojų raumenis, ir turi įmontuotą elektros varikliu. Naudoti namuose, sprendžiant iš daugelio nuomonių savininkų, labiau tinka mechaniniai imitatoriai. Galų gale, jie, visų pirma, nevartoja elektros energijos. Elektros prietaisai yra laikomi labiau pažengusios, kalbant apie technologijas. Jie gali pakeisti kampus ir nustatyti judėjimo internete greitį. Built-in širdies ritmo monitoriaus ir kompiuterio padės pradedantiesiems greitai prarasti šių papildomų kalorijų. Žmonės, turintys sergančių sąnarių būtina atkreipti dėmesį į tai, atsižvelgiant į Kierat paminkštinimas sistemos įrenginiu. Ir variklio (bent dvi arklio galių) galia veikia sąnarius, panaikinant staigiai jerks internete.

Seniausias imitatorius

Jei paklausite galima rasti medijos populiarus kardio svorio netekimas, padaryti rezultatais nustebino daugelį naujokai nuotrauką. Galų gale, dauguma atsakymų atkreipti dėmesį į treniruoklio. Dėl tam tikrų priežasčių, daugelis pradedančiųjų apskritai ignoruoti treneris sporto salėje, atsižvelgiant tai žaislas, o ne įkelti širdies ir kraujagyslių sistemą, asmeniui.

Skirtingai Kierat, treniruoklio yra labai svarbu nuolat kadencijų. Negali nei paspartinti, nei sulėtinti. Labai svarbu kontroliuoti kvėpavimą fizinio krūvio metu. Jei per pirmąsias 10-20 minučių atrodo įmanoma, tada vėl reguliariai kvėpavimas labai sunku poilsio mokymo metu. Atitinkamai ir kalbėti, o ant treniruoklio, tai nėra rekomenduojama.

Jei naujokas domina tai, kas geriausia kardio svorio ir ką gali dirbti švelniai už širdies ir kraujagyslių sistemos režimu, be to treniruoklio, ir ten bus nieko pasiūlyti. Sportas jis pagerina kraujo tekėjimą į visus organus, tiekti jiems didelį kiekį deguonies ir maistinių medžiagų. Taigi, sunkus apkrova kvėpavimo sistemos, todėl turi būti įtraukti su apatinėje plaučių darbą.

iki

Kuris dviračiai pasirinkti?

Rūšis yra tiek daug naudotis dviračiais. Populiariausias yra magnetiniai sistemos, kuri perduoda galią į sukimosi veleno elektromagnetas. Populiarumas šių sistemų turi priimtiną kainą, svorį ir skaldytų mašinų trūkumo. dizainas paprastumas nereiškia, kad šių širdies dėl svorio, neturinčiu šiuolaikinės technologijos. Pulso jutiklis, kompiuteris atsižvelgiama į kalorijų, spidometro, odometro ir daug kitų įrankių vartojimas yra prieinami net pigiausių modelių. Daugiau pažangių prietaisų - "ergometers" - yra daug retesni. Šie brangūs įrenginiai yra laikomas labiau pažengęs ir sugeba nustatyti savo individualų treniruotės programą individualiai kiekvienam sportininkui. Visa dalykas jutiklių veislės ir labai protingos mašina, kuri gavo informaciją apie sportininko svorį, su nedideliu fitneso testą gali apskaičiuoti žmogaus medžiagų apykaitą ir užduoti jam reikalingą apkrovą dėl svorio.

silpni sportininkai yra ne vieta čia

Jei naujokas domina kardio svorio pilvo, be sraigto įrenginio negali padaryti. Ir netikiu, kad kvailumas, kad simuliatorius labai plėtoja pečius ir rankas. Taip, apkrova raumenims atliekami, bet tai nėra galia, kuri yra nelemia laužimo mikrotkaney.

Šis nustatymas leidžia darbus visi kūno raumenys. Ir, jei mes kalbame apie kūno riebalų pilvo srityje panaikinimo, geriausias kardio tiesiog neranda. Taip pat atliekamas įkelti visus nugaros ir stuburo raumenis. Jei sportininkas yra kokių nors problemų su suimtą nervo tarp slankstelių, tada problema bus išspręsta su sraigto įrenginio pagalba.

Tokie treniruokliai įrengti širdies ritmo monitorių ir kompiuterių, kurie palengvina sportininkų rengimą. Atitikti du įtaisai gali būti pakeista: Hidraulinė ir elektros. Pastarasis turi programų, skirtų darbo intensyvaus mokymo aikštelė.

Ekonomikos versija?

Pigiausia kardio svorio netekimas nuomones galima rasti žiniasklaidoje - tai steperiai. Be to, jie vis dar yra labiausiai kompaktiškas tarp visų esamų simuliatoriai. Ir sprendžiant pagal atsiliepimus savininkų ir daugiau prietaisų yra neveiksmingos: bet Stepper gali pakeisti įprastą vaikščiojimą lauke. Tiesą sakant, toks simuliatorius yra parduodami kaip prietaisas žmonėms, kurie turi antsvorio, kuriems sunku judėti nepriklausomai, taip pat reabilitacijos po sunkių operacijų. Žiūrint iš šios perspektyvos, tada viskas patenka į vietą: sulaikantys apkrova, gebėjimas pritaikyti programas mokymo, keletą jutiklių ir galingas apsaugos sistema.

Visų raumenų darbas 100%

Manoma, kad geriausias kardio svorio - ji orbitreki. Elipsiniai leisti diegti imituoti, vaikščiojimas ir bėgiojimas. Be to, galite pakeisti judėjimo kryptį: pirmyn arba atgal. Modeliavimo įkelia visas kūno raumenis, ir su mažais koregavimo (pokyčiai kėbulo pavertimo) gali būti keičiamos apkrovos dėmesio įvairių raumenų grupių.

Skirtingai Kierat, prietaisas nereikalauja koncentraciją judėjimų, ir, atitinkamai, visiškai saugiai. Raumenys dirba atskirai, ir mintis gali būti išleista mokytis užsienio kalbos, ar žiūrėti savo mėgstamą TV serialas.

Orbitrek turi moderniausias kompiuteris, kuris gali paprašyti bet individualų mokymą sportininko. Kontrolė fizinės būklės priemonėmis jutikliai, informacinių, iš kurios eina į valdymo pulte.

Galiausiai,

Visi žiniasklaidoje, kad kai simuliatorius padeda atsikratyti riebalų pertekliaus tik ant šonų ar pilvo komentarai pasakų. Iš tiesų, pilvo srityje sportininkas turėjo mažiau riebalų nei kojų ar sėdmenų, todėl kalorijų taip greitai ir likviduota. Būdingus mechanizmus nekeičia pobūdį. Jūs galite ne tik pasiimti ir pašalinti riebalų sankaupos pilvo, paliekant raukšles ant kojų ir sėdmenų (jei tik mes kalbame ne apie operacijos). Riebalai yra šalinamas iš organizmo proporcingai. Taigi, viskas, kardio svorio - tai priemonė pašalinti papildomų kalorijų per visą kūną, o ne kai kurių jos dalių.