Privalumai šalto dušo

• A šalto dušo naudą

Nedaugelis žmonių gali drąsiai lipti pagal lediniame vandenyje. Kodėl kankinti save, mes, juk mes gyvename šiuolaikiniame pasaulyje! Bet šalto dušo tikrai sunku nauda pervertinti.

Norite numesti svorio? Netenkina odos būklę? Plaukų iškristi? Pakankamai jausmas Atsiprašome už save, išbandyti šaltas dušas. Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale "Medicinos hipotezes, įrodo, kad net šaltas dušas padeda su sunkia depresija. Padidina koncentraciją, didina produktyvumą - todėl jūs vis dar čia? Greitai į dušą!

Koncentracijos

Pirmasis šaltas dušas tiesiog nuvertė. Jūs įtempta, laukia, kančia - Kada tai kankinimas. Tai neįmanoma galvoti apie ką nors kita, nei "šaltu dušu". Pirmąsias 15 sekundžių tempimo amžinybė. Bet tada prasideda kažką įdomaus: daugiau dėmesio skiriama konkretiems pojūčių. Šaltas suvokiama tik kaip įprastas reiškinys, kvėpavimas yra atkurta, raumenys atsipalaiduoja. Minčių proto nebuvimas padeda mums suprasti, kaip iš tikrųjų pajusti kūną. Ši koncentracija būklė išlieka net po sielos - ne iš septynių dienų maratoną jūs iš vandens ramus ir surinkti pabaigoje.

Motyvacija

Šiltas dušas yra atsipalaiduoti. Šalta - veda į gyvenimą. Po tokio pradžios iki dienos, visi kiti suvokia smulkmena: sunkiausias yra daugiau. Ir, keista, motyvacija tolesniam žygdarbius. Staiga nusprendžia padaryti savaičių atidėti kitą dieną.

Willpower

Antroji diena bus apie tą patį kankinimo kaip ir pirmasis. Bet įeiti į šaltą vandenį bus daug sunkiau. Kūno jau žino, kas laukia jį ir priešinasi "nereikalingų" apkrovą. Mes turime prijungti valios galia - jeigu jūsų problema yra šiame charakteristikai, šaltas dušas ryte gali būti treniruoklio natūra.

bloga nuotaika

Gal tada visa, ką per tą patį koncentracijos. Šaltas dušas apsaugo nuo slydimo į apmąstymų gelmes, kai asmuo pakartotinai apmąsto savo praeities veiksmus. Depresija dažnai sukelia gyvenimo be tam tikrų fiziologinių stresorių. Žmogaus kūnas buvo ne šiltoje lovoje ir laisvalaikio gyvenimo būdo, mes tikrai neturime pakankamai apkrovą.

Sporto rezultatai

Puikiai tinka derinti su šalto dušo sporto pratimai. Tyrimai iš American Society of fiziologijos ir medicinos parodė, kad kietas vanduo padeda raumenys yra daug lengviau prisitaikyti prie streso. Be to, po treniruotės šaltas dušas padės reabilituoti ir perkrautas raumenis.