Į viršų 7 labiausiai erzina mitai apie sveiką gyvenimo būdą ir tinkamumo, manau, kad tai tiesiog gėda

Kiekvieną mėnesį su jumis mūsų elektroniniai ekranai rodomas žmonių taip stipriai įsitikinęs, kad seniai paneigė faktus, kad jie negali įtikinti net dešimtys tyrimų tūkstančių žmonių rezultatus.

Šių mitų Gamta yra paprasta: pavyzdžiui, grupė žmonių, kaip turėtų būti surengtas kažkas (pavyzdžiui, numesti svorio - būtina prakaitas, tuo daugiau prakaito, tuo daugiau riebalų sudegė) ir taip blogai užkrėsti vienas kitą su savo 100% tikrumo, kad įtikintų daugelį jis tampa beveik neįmanoma.

Svarbiausia: aplink šių mitų auga visą mitologinį pramonė: šias termopoyasov ir paslaptis pratimų. Ir dažnai tai mitologija net darbas: logika - kažkas panašaus į košę iš kirvio, tai yra, be slaptųjų pratimai ir termopoyasov viskas būtų lygiai tas pats. (Bet, Shhh, nereikia niekam!) Tai dar labiau skatina aklą tikėjimą idiotizmas.

Mes skelbia mitų apie sporto klubas, parengta, redagavo Zozhnika kolekciją.

Mitas 1. Tariamai prakaitas yra riebalų, ir daugiau jums prakaitas, tuo daugiau "zhzhesh" riebalų

Taigi, taip pat ir maisto vyniojimo plėvelės ir termopoyasov. Apgailėtina ir juokinga.

Pažvelgti, kas yra sako apie dalyko Tanya Rybakova:

Mitas 2. Manoma, galite įrašyti pilvo riebalų (jeigu roko spauda) arba į šonus (jei tentiniai)

Mokslas nėra dar patikrintas: vistiek lankai - riebalų aplink juosmens yra ne iš to, ji gali sudeginti tik visą kūną vienu metu. Ir nereikia naudotis, ir mityba, o. Ypač smagu visi fitneso svetaines su prieskoniais rūšių. pratybos "Kaip pašalinti pusė" - "mažiau valgyti", tai visa atsakymas.

Pažiūrėkite atidžiai, kuris yra didžiulis poreikis ir milijonai peržiūrų čia toks nešventas kartą paneigė pūga.

Mitas 3. Mock reikia gerti 2-3 litrus vandens per dieną (neskaitant kavos ir arbatos), o jei ne, tada jums nužudyti save

Gerti daug jausti ir ne pagal tvarkaraštį. Mokslininkai išbandė ir leido klausytis uporotyh.

Mitas 4. Tariamai reikia "pagreitinti medžiagų apykaitą"

Tai nėra būtina skaidyti bet kur. Viskas yra daug paprasčiau: jei norite numesti svorio - išlaikyti mažą kalorijų deficitą. Tai viskas.

Mitas 5. Manoma Yra specialus slapti pratimai, jei jums nereikia daryti, ir kad jų "čia ir taip" Nėra nieko jums nebus dirbti su riebalų per barelių, apgailėtina nevykėlis

Yra ne paslaptis, pratimai. Yra daug pavyzdžių, kai auginti raumenis, naudojant tik tris pagrindinius pratimus: pritūpimai, štangos spaudimas ir tampa. Su tais pačiais trys pratimai gali būti kaip priaugti svorio ir prarasti (a klausimą / svoriui mažinti rinkinį - neturi nieko daryti su apskritai pratimai).

Mitas 6. Tariamai, ten yra maisto, iš kurios gauti riebalų (arba numesti svorio). Ir tariamai iš pjovimo angliavandenių numesti svorio net su kalorijų pertekliaus

Galite skambinti kilogramų, valgyti tik arugula su vištienos krūtinėlė be druskos, ir gali būti iš naujo ant torto su ledais - visa tai yra tik skirtumas suvartojama ir sudegintų kalorijų.

Bet koks maistas yra kalorijų ir gali būti renkamas iš bet ir numesti svorio. Bet ne viskas taip paprasta. Šis mitas yra detales. Pavyzdžiui, kas angliavandenių svaras organizme uždelsti apie penkiolika litrus vandens. Remiantis visą šią quack kryptimi, kai pagal įvairius padažus žmonės iškirto angliavandenių sublogti dėl vandens drenažo suvartojamų (atsargos, kad su mityba pokyčių, žinoma, grįžo į Taip, ir tai yra vanduo, bet kuriuo atveju, o ne riebalų -. Peržiūrėk žmones, taip pat ). Taip, svorio netekimas bus net palyginti su kalorijų pertekliaus, bet vienintelis skirtumas yra tai, kad tik vandens netekimas ir šis nuostolis veikia tik pirmuosius 1, 5-2 kg vandens. Bet visada yra ponia, kurie putoja į burną įrodys jums, kad pjovimo angliavandenių leidžia jai valgyti kiek nori, o ne gauti riebalų. Ir angliavandenių - tai pagrindinis blogis, nuo kurio riebalų. Prastas dalykas.

Mitas 7 HLS - tai yra labai sunku

Taip, jei jūs neturite būti smegenis ne visiems. Bet jei jūs bandote bent pradėti taikyti pastangas suvokti, kaip gyventi sveiką gyvenimo būdą, jūs surasite, kad viskas yra daug paprasčiau, nei atrodo.

HLS - tai nėra sunku pakoreguota šokių būgneliais ir rekomendacijų labai nemokama mokslininkų rinkinys. Jūs būsite nustebinti, sužinojus, kad mes neturėtume būti suvynioti į ką nors, daryti specialius pratimus, valgyti 6 kartus per dieną, griežtai ribotą maisto, geriamojo vandens, ir dar daugiau - sveikos gyvensenos - tai tik protas požiūris į gyvenimą.