Kaip atsikratyti apgailestauja

Apgailestauju dėl praeities klaidų neleidžia mums atlikti naujus. Tačiau kartais šis jausmas yra toks stiprus, kad jis gali sunaikinti gyvybę. Herojė supranta, dėl kurių Atsiprašome, apie savo veiksmus, kaip susidoroti su savigraužos ir judėti pirmyn.

gaila - tai malonu

Gebėjimas apgailestauju savo veiksmus - kalbame apie sveiką apgailestauja, kad galite suprasti, dirbti, atgailauti ir pasitaisyti? - svarbiausias požymis prasmingą gyvenimą gyveno. Jei nejaučiate sąžinės graužaties, tada jūs ir toliau daro kažką destruktyvaus, žalos sau ir savo šeimai.

Pagalvokite apie atsisveikino, o ne kaip bausmę, o kaip dovana, nors nemalonu. Ji visada yra galimybė kurti, tapti geriau, keisti, svarbiausia - jį naudoti teisingai. Pats faktas, kad jūs gaila kai kurių veiksmų, analizuoti praeitį, jis sako, kad jūs sąmoningai manote apie gyvenimą, o ne tik negalvodamas plaukti su srove. Bet sąžinės graužaties yra sveika tik tada, jei esate nesiruošia gyventi su juo ir sužinoti. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip tai padaryti, mes paaiškinsime žemiau.

paklausti, kodėl jums tai padaryti

Kartais apgailestauju leidžia žmonėms apsisaugoti nuo gilesnių patirtimi - šį gailesčio ir skausmo. Be galo kartoti "Aš turėjau daryti dalykus kitaip" ir būti piktas su savimi kartais lengviau nei pripažinti, kad esate neteisus ir tai nėra teisinga. Apgailestaujame yra įvairių formų. Viena vertus, jūs manote, atsiprašau už save: "Kodėl aš tada toje vietoje", "atsiprašau, kad šis žmogus sutikau metu", "nieko, tikėjau juo." Kita vertus - jums gaila asmeniui, kuris sukėlė skausmą. Svarbu atkreipti dėmesį į sekundę, nes tik šis atsisveikino tipas gali būti produktyvus.

Pasak analitiko David Morgan, šiuo metu atgaila ateina tuo metu, kai žmogus supranta, kad jis padarė kitiems. Tik tada, kai dėmesys pereina nuo savęs kitiems, jis nuoširdžiai gailisi, ką jis padarė ir nori ją išspręsti.

Kaip pereiti nuo destruktyvaus savigraužos šį atgailos? Kognityvinė-elgesio terapeutas vėjuota Dryden mano, kad reikia pereiti nuo kategoriška mąstymo dvasia: ". Aš tikrai neturėtų padariau" Tai geriau užduoti klausimą: "Kodėl aš tai padaryti". Kai užima lankstesnę poziciją, galite rodyti užuojautą jam ir imtis savo aktą.

Kuo daugiau laiko praeina, tuo labiau teisinga ir atrodo geras būdas, kad tu negali rinktis. Gal tokiu būdu būtų tikrai geriausias, bet jūs negalite žinoti, tai tikrai. Pabandykite suprasti, kad jūs padaryti sprendimus, remiantis vertybėmis ir faktų, kad aš tuo metu. Tai bus didžiulis žingsnis į atgailą ir savęs pažinimas.

Pagalvokite apie tai, ką galite konkrečiai daryti

Jei atsiranda kažkas skausmą ar žalą, vietoj to, kad piktas sau ir kritikuoti, daryti viską, kas įmanoma, kad ištaisyti žalą. Tai nėra taip svarbu, kaip jūs Atsiprašome, ypač jei šie apgailestauja tik savo galva. Visa tai svarbu yra tai, kad dabar jūs galite padaryti, siekiant ištaisyti ar kompensuoti jo veiksmų ir atkurti santykius.

Leisti sau klysti

Dažnai apgailestauju tampa kliūtimi, uždarymo asmenį iš normalaus gyvenimo. Ar ne klaida Tik tas, kuris nieko nedaro, o kai kurie žmonės pasirenka tokį kelią.

Pavyzdžiui, moteris po skyrybų apgailestauja, kad vedęs dar per anksti ir ilgai išliko nelaiminga santuoka. Ji nusprendžia nekartoti tos pačios klaidos. Kai ji susitikinėja ir ieško santykių, bet nesąmoningai daro viską, kad jų nėra įvesti. Jis apsaugo save nuo galimų pavojų ir skausmo, bet jos gyvenimas tuo pačiu metu stovi dar.

Jei neturite ką gali gailėtis pabaigoje bus praleisti gerą progą susitikti savo kelią - įskaitant galimybę būti laimingas. Ironiška tai, kad būtent didžiausias šaltinis atsisveikino.

Leiskite sau daryti klaidas, atgailauti iš jų ir pasimokyti iš šios patirties. Priimkite tai, kad negali būti vengiama skausmas, nusivylimas, apgailestauju ir kiti nemalonūs jausmai. Jie yra tiek, kiek gyvenimo dalis, kaip pergalės ir sėkmės.