Kontrolinis 7 požymių, kad jums eikvoti energiją, dėl nervo

Jūs negalite net įsivaizduoti, kad dabar jaučiate padidinta nerimą, ypač jei jūsų kūnas reaguoja į rūpestis yra ne labiausiai matoma būdas - be šuoliai impulso arba sūkurinis galvą. Kai kuriose psichologijos sričių yra iš "nervų energijos" sąvoka reiškia fiziškai reaguoti į sudėtingas emocijas, kad atrodo dėl to, kad adrenalino perteklius. Iš esmės, jie nesikerta su gyvenimo, bet greičiau galėsite stebėti ne šių įpročių - kuo greičiau jūs galite pradėti dirbti su savo susirūpinimą. Mes kartu sudėjus keletą pavyzdžių apraiškų nervų energiją, o tai reiškia, kad nesąmoningai esate labai sutrikdyta.

1. intarpams žmonės

Jei esate labiau tikėtina, kad pastebėti tuos nepatogius akimirkas, kai netyčia nutraukia asmenį arba baigia sakinį jam - ryškus ženklas, nervų energijos išraiška. Jūs tiesiog negali laukti, kol kiti baigti mintį? Jūs turėtumėte pabandyti terapiją palengvinti socialinę sąveiką ir dažnai priminti sau, kad pašnekovas turi klausytis iki galo, net jei atrodo, kad viskas yra akivaizdus.

2. Daugelis sako

Ne kiekvienas yra sunerimęs bendraujantis žmogus, bet jei jūs tapsite nepatogu tyloje - jūs tikrai turite problemų su nerimu. Kai kurie žmonės pradeda kalbėti daug, greitai, ir visi iš eilės, siekiant išvengti savo nerimą mintis ir jausmus. Iš išorės atrodo, kad esate girtas per daug kavos, bet greičiausiai, tai jūsų nerimas

3. sankirtos krumplius

išeiti pirštų ir Knuckles krizė - maloni patirtis, jei tai daryti laikas nuo laiko. Bet jei jūs darote jį visą laiką - Labiausiai tikėtina, kad jūs tiesiog demonstriruesh ženklą padidėjo nerimas. yra nervų galūnėlių daug mūsų sąnarius, ir kai jūs "sumažinti" juos vietoje, ji suteikia gerovės jausmą. Bet jums reikia galvoti apie tai, kodėl jums siekti atsipalaidavimo, gauti nuo šurmulio, o gal net peržiūrėti savo tvarkaraštį reikalus.

4. Gryzesh nagai

Tai vaikų įprotis yra lengvai prižiūrimi ir suaugus, jei jums nereikia dirbti su mano nerimas. Nuplėšė galąstuvas, braižymo odelių ir kitų pavyzdžių šviesos autoaggression leidžia pabėgti nuo nemalonių pojūčių savo galva ir sutelkti dėmesį į tikras skausmas. Be to, kai kuriais atvejais tai gali būti Oralinis seksas ženklas, kuris veikia tuo pačiu principu, pagal kurį vaikai čiulpia žindukas.

5. sūpynės ant kėdės

Nesugebėjimas ramiai sėdėti vis dar gali būti signalas, kad jūs eikvoti savo nervų energiją. Swinging koją arba arkliukas ant kėdės panašaus į jausmą, kai buvai dar kūdikis, bet jei tai padaryti per dažnai - jūs tikrai turėtų nerimauti savo psichinę sveikatą.

6. daugiafunkcinių linkęs

Daugiafunkcinių savaime nėra nervų įprotis, bet nuolatinis noras atlikti keletą užduočių vienu metu gali būti nerimo ženklas.

Visi veiksmai multitasking žmones siekiama sąmoningai, ar ne atsikratyti energijos perteklius jų nervų sistemą.

Jenny Matthews psichoterapeutas, konsultantas

Jei manote, kad jums reikia nuolat atlikti užduotį, jūs galite ne tik žiūrėti televiziją be kai už rankų dalykų ir, iš esmės, linkęs dirbti ilgiau skirtingomis kryptimis - galbūt reikėtų patikrinti, kaip jūs darote tai sąmoningai pasirinktas.

7. Per giliai kvėpavimo

Stresinėje situacijoje, mes dažnai rekomenduoja imtis Giliai įkvėpkite surinkti, bet jei dažnai naudoja šį metodą - jis taip pat gali būti paskirstymo nervų energijos pavyzdys. Jei vis dar norite, kad būtų galima kontroliuoti savo kvėpavimą - tai geriau naudoti specialius kvėpavimo technikas, o ne tiesiog pabandykite gauti kuo daugiau deguonies metu, kaip įmanoma.

Ar pastebite panašias fizines atsakymai pabrėžti?