Kontrolinis sąrašas: 10 įrodymų, kad jūs nesąmoningai savęs žalojimas

Kai jis ateina į savęs žalojimas, paprastai tai reiškia savęs žalojimą, pavyzdžiui, mažinamos rankų ir kojų ar braižymo neužgijo įbrėžimų. Bet fizinė žala - ne vienintelis būdas, kad galite pakenkti sau, net nesuvokdami. Pasikonsultavę su mūsų kontroliniu sąrašu, jūs žinosite, ar turite įpročius, maras savo gyvenimo būdą, nuotaiką ir psichikos sveikatai.

1. Izoliruesh save nuo visuomenės

Jei praleisti savo laisvalaikį namuose, išvengiant bendravimą su artimaisiais ir susitikti su naujais, nereikia eiti pasivaikščioti arba į prekybos centro savaitgalį - tikimybė didelė, kad jūs nesąmoningai neduok save džiaugtis gyvenimu.

Kiekvienas iš mūsų yra kartų, kai jūs tikrai norite taikos ir ramybės, bet net ir intravertai Naudinga laikas keisti situaciją laikas nuo laiko. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs praleido savaitgalį neseniai, ir, jei esate izoliuoti nuo visuomenės - tai svarbi priežastis galvoti apie tai, kodėl tapote našta aplink.

2. Jūs išleisti daug pinigų

Vienas iš stebėtų žmonių labiausiai paplitusių įpročių, kurie negali susitvarkyti su savo skausmu, ar kitų neigiamų emocijų, - impulsyvus pirkimas. Atrodo, kad jei yra geras dalykas - jūs jausitės geriau. Bet pirkti greitai artėja prie pabaigos dėl supratimo, kad jūs viršijo savo biudžetą džiaugsmas, išleisti pinigus nėra svarbiausi daiktai. Ciklas prasideda iš naujo, ir dar jums nereikia sustoti užpildyti viduje nieko apsipirkti tuštumą, Jūsų būklė pablogės.

3. Jūs įdėti kitų žmonių poreikius aukščiau jų

Šviesus ženklas savarankiškai destruktyvus elgesys - įdėti kitų didesnių nei jų pačių poreikius. Įsivaizduokite, kad turite ateiti į svečius, kurie, net antrą valandą nenori eiti miegoti svečių sofos, žinant, kad jūs anksti ryte į darbą. Jei norite išsaugoti juos linksmino, kovojo susidoroti su mieguistumu - tai reiškia, kad jums nereikia rūpintis, kad apie save ir per daug dėmesio buvo skiriama draugams jaukus.

4. Venkite kelionių į gydytoją

Kiekvienas rasite bent vieną nemalonų patirtį bendravimo su gydytojais iš Rusijos, ir tai nenuostabu, kad daugelis iš mūsų bando jų išvengti taip ilgai, kiek įmanoma. Tuo pačiu metu, perduoti reguliarius patikrinimus ir metinės kraujo tyrimai gali sukelti sunkių lėtinių ligų vystymąsi.

5. Sabotiruesh artimi santykiai

Jei pastebėjote, kad ilgą laiką kentėti žmones, kuriuos myli, nes jūs manote, kad jie nusipelnė - tai svarbi proga kreiptis į terapeutas.

6. pernelyg gerti alkoholį ar narkotikus

alkoholio ar narkotikų, gali duoti jums lengvumo kūne jausmas, laikinai pakelti savo nuotaiką ir atitraukti nuo sunkių minčių. Bet jei kas naktį baigsite, be pašalinių medžiagų pagalba, tai reiškia, kad nesate pakankamai gera, kad susidoroti su stresu.

7. Per aktyviai traukinio

Mokymas - viena iš svarbiausių sudedamųjų dalių šiuolaikinių moterų, bet pastovus perkrovos nereiškia, kad jūs padaryti sau sveikiau. Malonus žmogus dirbti į puodą, bet jei nuolat kenčia nuo gerklės raumenis ir vos pleteshsya po Hall namuose - tai suprasti, kodėl jums padaryti sau dirbti sunkiau nei būtina. Atminkite, kad pernelyg pratimai gali sukelti jums ne tik į bendrą energijos lygį praradimo, bet ir rimtai susižeisti, iš kurios sunku pakankamai atsigauti.

8. Tyčia pažvelgti vaizdo bjaurus

Jei susieta su vaizdo kanalą košė ar ru_chp bendruomenės, kiekvieną kartą, jaučiasi nusivylę ir išsigandęs ne kitos baisios avarijos žvilgsnio - jūs tikrai sąmoningai kenkia sau ir savo nuotaiką. Šie požymiai gali būti vertinamas siaubo filmas gerbėjų, jei jie gauti žiūri filmo neigiamas emocijas, o ne adrenalino įspūdžių.

9. jums iškilo problemos su mitybos įpročius

Netvarkingai grafikas maisto, mitybos ar persivalgymas ir bet kokie kiti valgymo sutrikimai rodo, kad jūs turite rimtų problemų su stresu. Tai gali būti dėl to, kad savo kūno nepriežiūros, tinkamai parengtą dietos ar dėl kitų priežasčių, dėl kurių jūs bausti save. Bet kokiu atveju, jei ir toliau ta pačia dvasia, galite padidinti problemas, susijusias su virškinimo skaičių, pabloginti jūsų odos, plaukų ir nagų būklę, ir tai nepadės atkurti savigarbą.

10. Pernelyg dažnai keisti partnerius

buvo aktyviai emancipacija moterų leido mergaites pripažinti, kad jie taip pat turi savo poreikius sekso santykiams, ir nebijokite pasakyti garsiai. Tuo pačiu metu, jei pastebėsite, kad jūsų partneriai skaičius keičiasi per greitai, ir jums net nereikia stengtis asmuo geriau pažinti - tai gali reikšti, jūsų noras autodestrukcji save ir nesąmoningai vengti bet kokio pasitikėjimo ir glaudžius santykius. Be to, jei jūs manote, kad galite būti ne savaime, todėl ieškote ryšių beveik nuo pirmos padoraus žmogaus, ką tik dar labiau pablogina vienatvę ir sukurti santykius su per mažai galimybių ateičiai.

Ar pastebėjote, kad žala sau?