Blogas patarimas: 9 būdai, kaip sunaikinti savo gyvenimą ir sveikatą

sveikas būdas sukelti ne taip lengva, ypač jei bandote imtis maksimalią naudą iš gyvenimo. Tačiau nereikia mesti viską, kad jums patinka tiek daug, už keletą papildomų gyvenimo metų labui? Mes surinkome keletą įpročių, kad jums garantuoti, nelaimingą ir trumpą laiką.

1. važiavimo ant mašinos

Net kartais pratimas gali sumažinti bet kokių problemų, kad jūs patys sukūrėte riziką, todėl sustabdyti naudoti laisvo laiko vaikščiojimui. Jei reikia apsipirkti netoliese - ten viešuoju transportu. Nėra stovėjimo aikštelė Jūsų automobiliui? Tai geriau laukti valandą, kol kas nors išvažiuosiu, ir bet kuriuo atveju nebandykite įdėti automobilį daugiau nei 10 žingsnių nuo įėjimo į parduotuvę.

Nebenaudoti laiptais - liftas bus išgelbėti jus nuo bet kokios jūsų gyvenime streso. Labiausiai tikėtina, kad tai padės jums gauti depresijos sutrikimas ir antsvorio, todėl širdies problemų.

2. Mažai miego

Svarbiausias būdas sugadinti savo sveikatą - negaunate pakankamai miego nuolat. Įsitikinkite, kad jūs einate į iki 2 valandos ryto, pageidautina po tankiais naktį užkandis. Taip pat įdėti penkis signalizacija 6 val garantuojamas ne atsipalaiduoti ir jaustis baisi visą dieną.

3 rūkyti lyg kamino

Jei rūkote - jau elgiasi į ankstyvą kapo. Ir jei jūs vis dar nerūkyti - kodėl gi ne pradėti dabar? Su cigaretėmis jūs ne tik stipresnis noras apsiginti prie susirgti plaučių vėžio riziką, bet taip pat padidinti širdies vėžio, ligų, skrandžio, ir net regėjimo problemų tikimybę.

4. Eksperimentai su narkotikų

Jei manote, kad cigarečių dar tave užmušti greitai - pradėti eksperimentuoti su medžiagomis. Pasakykite sau, kad esate ne narkomanas - tiesiog bandote. Priklausomai nuo to, ką ji ketina imtis - jums gresia neišvengiamas ir ankstyvos mirties. Rasite problemų su kūno ir sunkių psichikos sutrikimų - puikus rinkinys tiems, kurie nori sunaikinti savo gyvenimą.

5. Reguliariai gerti

Pabandykite teisinėmis priemonėmis pakenkti patys - alkoholio. Įsitikinkite, kad jums laikyti jį labiausiai neatsakingai. Prarasti savo atmintį, jaučiate pagirių susidoroti su vėmimu. Ilgainiui turite problemų su kepenimis, regos sutrikimas, ir, žinoma, tai gana greitai sukelti mirtį.

6. valgyti junk maisto

Įpročiai reikia užkąsti - naudoti kuo daugiau sočiųjų riebalų maisto. Jie puikiai užkimšti jūsų arterijas ir sukelti širdies liga. Imtis ko nors, kad nereikia ilgai kramtyti kaip vaisių ar daržovių, ir įsitikinkite, kad pasirinkti ką yra tiek daug kalorijų greitai priauga svorio.

7. Venkite vaisiai ir daržovės

Ar žinote, kad daržovės savo mėsainis brangesnės mėsos? Pasiduoti augalų maisto vartojimą, atlaisvinti vietos į šaldytuvą naudojamas saugoti alaus. Kuo mažiau riebalų vartoji - tuo labiau tikėtina, kad gausite serga vėžiu, gauti riebalų ir patirsite širdies problemų.

8. sustojo ketina gydytojų

Visiems savo ligos lieka nepastebėti tol, kol įmanoma, - nereikia eiti pas gydytoją su bet nerimą simptomas. Tuo sunkiau traukti laiką - tuo greičiau ši maža liga augs ir galės tave užmušti.

9. Išsaugoti stresas

Įsitikinkite, kad esate gana perkrautas, manote, nenaudingas ir yra ant ribos. Kartu su kitais metodais - esate sureguliuoti savo kūno užtikrinti, kad ji nebegali dirbti greičiau.

Kiek įpročiai iš sąrašo jau turite?