10 būdų, kaip išlaikyti dienoraštis

Paprasčiausias būdas, kad jūs galite naudoti norėdami pagerinti savo produktyvumą ir motyvaciją - įprastas užrašus. Norėdami šis darbas nėra nuobodu, galima naudoti skirtingų formatų, kad Išnaudokite pabrėžti savo sėkmes ir visus dalykus, kad jūs įsisavinome. Mes kartu sudėjus 10 pagrindinių būdų, kaip išlaikyti dienoraštis, kad jums gali įkvėpti naujas idėjas ir eksperimentus.

1. Rytas puslapis

puiki priemonė sustiprinti kūrybiškumą, kuris gavo savo vardą iš Julia Cameron metodą, aprašytą knygoje "menininko kelią." Pagrindinis principas yra tai, kad jums reikia kiekvieną dieną rašyti tris puslapius, prieš pradedant bet kokį verslą. Jiems nereikia išlaikyti vieną temą, turėti tam tikrą sklypą ar stiliaus natūra: parašyti viską, kas ateina į galvą. Šis procesas leidžia jums išvalyti savo protą ir toliau dirbti be jokių nepageidaujamas mintis, kad nervintis savo galva.

2. iškarpų sąsiuviniai

Sukurti žurnalą su eskizais, kurie padės sukurti savo nuotraukas seka ir parodo visą istoriją apie tai, kas vyksta su jumis. Kai būtina laukti nuobodu paskaitą ar Webinar, atidarykite tuščią puslapį ir tegul rašiklis daryti ką atėjo į mūsų galvas.

3. Dienos leidinys

Dalytis jausmus ir mintis apie tai, kas tau nutiko per dieną. Praleiskite keletą minučių bando galvoti apie ką rašyti. Apmąstyti temą, dėl kurių turite paskatino jį, ar ką norite sutelkti dėmesį į šią savaitę. Užduoti sau šiuos klausimus: Ką jūs išmoksite šiandien naujo? Ką norite pakeisti savo gyvenime? Nebijokite užsirašyti klaidų, kurios padarė - galų gale, jie veda tave ten, kur esate dabar. Nesidrovėkite savo pačių minčių, todėl nereikia galvoti apie idealus sklandžiai linijas. Tegul žodžiai srautas per lape - nėra apriboti save.

Pabandykite rašyti apie įvykius ta tvarka, kuria jie įvyko. Venkite šuolių laiko ir daug prisiminimų. Laikykite savo mintis tam, ir tai padės jums greitai susidoroti su tuo, kad jūs tikrai neramu.

Tai nėra būtina rašyti tik popieriaus dienoraštis - naudoti specialias programas, pvz, Diaro.

4. Cookbook

Gather vienoje vietoje visus savo mėgstamus receptus, kurį virėjas valgio ar net grožio rutina. Leiskite įrašai saugomi tuos patarimų, kuriuos girdite daugiau iš senelės, ar kad jūs patys atrado atliekant eksperimentus. Tai gali atrodyti keista, užsirašyti, ką galima rasti internete, tačiau šis metodas leis jums laikyti visus, kad jūs tikrai mylėti ir žinoti, kaip tai padaryti.

5. Darbų sąrašas

Sukurti kasdien sąrašą užduočių, kurias turite atlikti. Padalinkite juos pagal svarbą ir pažymi, kad jau padaryta.

6. Neišsiųsti

Puikus gydomoji mankšta - rašyti žinutę, kas jūs esate piktas ar įžeidė. Su juo jūs galite atleiskite visa savo pykčio, skausmo ir liūdesio. Tiesiog įsitikinkite, kad niekas rasite - kaip buvo su Laura Jean filme "Visi vaikinai aš kažkada mylėjo."

7. Smegenų šturmas

Naudokite susirgti kūrybiškus sprendimus problemų procesą. Užsirašykite visas savo idėjas ir naudoti juos išspręsti visas savo gyvenimo problemas. Nepamirškite, kad net jei vienas metodas netinka dabar - jis gali gerai žaisti į jūsų rankas šiek tiek vėliau, kitoje situacijoje.

Išsaugokite failą ir įrašyti, kuris gali būti naudingas jūsų darbo srityje. Štampuoti specialios žymės, kurios leis jums rūšiuoti savo žymes, taip pat komentarai apie tai, kodėl tai yra svarbu. Dėl visų šių užduočių, galite naudoti "Evernote" programa:

8. Pažymėtos

Paimkite tuščią užrašų knygutę ir rašyti jame viską, ką noriu gauti padaryti šiame gyvenime, skaityti, matyti ir daryti. Net pati sąrašo buvimas jau yra labai svarbu, siekiant išlaikyti nuotaiką - ačiū jam, kad jūs nuolat savo tikslus ir svajones gyvas. Įrašymo juos, kaip ir kitas galimas atvejis, jūs padaryti daugiau prasmingas ir stimuliruesh sau juos pasiekti. Ar pamenate charakterį iš filmo "Up", kuris buvo už nuotykius bankas? Jūs galite kurti tas pats ant popieriaus.

9. citatų rinkinys

Laikykite visus įkvepiantį ir motyvacinį kabučių vienoje vietoje. Užsirašykite frazes, kad jums patinka, ir po tam tikro laiko jūs turite nešiojamąjį kompiuterį, alsuoja įvairių ataskaitų, auginančias bet kuriuo metu jūsų nuotaika. Kai jauti, kad aklavietėje - skaityti, nei įkvėpė sėkmingų moterų ir imti juos energija.

10. Ačiū Žurnalas

Kitas terapinis metodas, kuris tinka net tomis dienomis, kai, atrodytų, nebuvo nieko Pasakų. Kiekvieną vakarą, išvardyti penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi - todėl jūs baigti dieną teigiamą dėmesį. ji gali būti sunku kartais, ir jūsų įrašas gali būti sudarytas iš frazės "Esu dėkingas, kad turiu stogą virš galvos." Bet kaip tik gyvenimas įgauna pagreitį, yra daug priežasčių, pagirti save, gauti darbe skatinimo, išmokti naują pozą joga, išmoko gerąją naujieną, kad jūsų liga gali būti išgydoma.

• Rašyti apie savo gyvenimo žmonių, kuriems jūs dėkingas ir kodėl.
• Kokių įgūdžių ir gebėjimų esate dėkingi? Jūs esate geras virėjas, ar jūs darote didelį pristatymą?
• yra penki kūno dalių, dėl kurių Jūs dėkingi už ir kodėl. Pavyzdžiui: šie ilgos kojos leidžia ne kenčia nuo to, kad jūs negalite pasiekti savo mėgstamą sulčių prekybos centre.
• Penki žmonės savo gyvenime ir užrašyti bent vieną kokybę, už kuriuos esate dėkingi jiems.

Šis metodas leidžia rasti naują požiūrį į tai, kas vyksta su jumis ir savo vertybes. Gausite aiškų supratimą apie tai, ką nori daugiau savo gyvenime, ir tai yra ne tiek daug, taip pat atkreipti dėmesį į tai, kas tikrai svarbu jums.

Ar vartojate asmeninio dienoraštis?