Karate: metodai ir jų pavadinimai

Rūpintis savimi - normalus noras kiekvienam asmeniui. Bet kaip tai padaryti? Šiuo metu kiekvienas sprendžia pats. Kažkas ginkluotas dujų purkštuvu arba apsvaiginti, kad kas nors nešiotis peilį visur, ir daug pasikliauti savo fizine jėga. Bet jei yra garantija, kad priešas bus jūsų svoris klasės? Taigi brutalia jėga - ne visada yra išeitis. Bet Kovos menai remiasi įgūdžių, gali padėti. Pavyzdžiui, karatė. Kovos būdai, beje, galima studijuoti nuotoliniu būdu.

Kas yra karatė?

Metodai Šio Japonijos kovos menai gali būti atliekamas be konkrečios fizinės jėgos naudojimo, todėl, kad šioje srityje sportininkai yra trapūs mergaitės, ir net vaikai. Terminas "karatė" reiškia apsaugą ir ataka sistemą. Iš pradžių ji buvo neginkluotas kovoti sukurtoms savigynos tikslais sistema. Tačiau šiandien karatė tapo populiarus, kaip ten buvo demonstracijos. Tai labai įspūdingas demonstracijas, kurių metu kapitonas gali padalinti kumščiu blokas ledu, medinės sijos ir stogo čerpių. Tai, beje, nematuoja įgūdžių, bet fizinės jėgos vedlį įrodymas. Karatė tiesioginis kontaktas tarp šalių kovai yra sumažintas iki minimumo, tačiau yra naudojami pulti tikslūs ir labai galingi smūgiai kojomis, o taikomas gyvybinių taškų kūno. Bet nėra holdingo griebtuvai ir droselis turi. Tuo varžybose turėjo du karatė programa. Tai kumite, ty, nemokama treniruotės ir Kata, kad išleidžiama į judesių atlikimo oficialų dvikova su įsivaizduojama partneriu seka pagrindu.

Kai informacija

Atgal į 18-ojo amžiaus atėjo terminas "karate". Jis pateko į apyvartą Sakugava tiems, kurie studijavo kovos menų. Būtent šis vyras įkūrė privačią mokyklą, o pelnė pirmuosius žmones mokytis karatė pagrindai. Tuo pačiu etimologijos žodžio pasikeitė ir "automobilis", o ne "kinų" Atėjo reiškia "tuščias". Šis pakeitimas yra gana išsamiai paaiškino meistras Funakoshi, kuris apibūdino principų kova, susijusio su išsilaisvinimo iš savanaudiškumo ir pykčio tyrimas. Jis buvo tas, kuris davė vardą karatė techniką. Japonijoje, menas atėjo iš į 19 amžiaus pabaigos salų. Tomas prisidėjo prie artimų prekybos ryšius Kinijoje ir Japonijoje. Bet su laiku, žinoma, ji prarado įsitikinti karatė kovos menų ir virto sukarintų pratimai. Sportininkai buvo puikios formos, bet ne visada žino, kaip pulti savo varžovus. 20 amžiuje dėl karatė pagrindu yra apmokyti japonų armiją. Kova greitai įgijo šalį, o 1936 metais pradėjo mokyti stiliaus kovų. Šis klasikinis stilius yra vadinamas "Shotokan". Dėl šios karatė technikų būdingas mažas skaitikliai, trumpų ir aštrių smūgių, ir hip judėjimų yra raktas. Šiuo atveju gynyba yra tiek ataka.

Po karinių mūšių serijos 1945, amerikiečių okupantų uždraudė Japonijos kovos menai, be karatė, kuris yra laikomas gimnastikos forma. Ir 1948 metais buvo karatė asociacija su Funakoshi lėmė, globojamas kurios sujungia visų pagrindinių ekspertai kovos menų. Ir tai buvo simbolinis atskaitos taškas į kovą, kaip sporto ir savigynos sistemų plėtrą.

dabar sportas

Ilgas laikomas kovos olimpinėse žaidynėse įtraukimas, tačiau tarp kliūčių pasiekti tai rodo aukštą riziką žalos sportininkų. Taip pat apsaugo didelį skaičių įvairių stilių ir karatė federacijų, metodus, kurie yra labai skirtingi. Tai reiškia, kad sporto suvienijimas yra beveik neįmanoma. Visos problemos buvo pašalintos iki 2015 m, kai karatė buvo oficialiai pripažintas olimpine sporto šaka. Kiekvienas pagrindinis stilius turi savo federaciją, veikiantis tam tikroje šalyje. Logiškai mąstant, mes galime manyti, kad priklausymo federacijos skleidžia įvairius karatė techniką. Išsilavinimas eina savo įrodyta metodiką pagal individualius poreikius ir į sporto rungtynes ​​taisykles.

iki

Pagrindinės mokymo

Taigi, manome paprasčiausius metodus karatė. Pasibaigus mokymo šerdis yra grindžiama trimis banginiais. Ši bazė praktika, praktika poromis ir formalių pratimai. Todėl jie vadinami "Kihon", "kumite" ir "Kata". "Kumite" yra padalintas į dėl kovoti ar "yakusoku Kumite" ir be kovos ar "dziyu kumite". Pastaroji reiškia streikus ne visu pajėgumu, bet tik rodo liesti. Žinoma, mažai pučia draudžiama. Mokytojau, žiūri kovotojus, vertina išpuolių, naudojant trijų taškų vertinimo sistemą sunkumą. Kovotojai skirstomi į svorio kategorijas.

"Kata" - oficialus mūšis arba vadinamasis "šešėlinis bokso" primena šokį, nes pratimai atliekami ant grandinės, atskirtos nuo gynybos ir atakos. Beje, už "Kata" konkurencija gali būti vieno ir grupė. Į "Kata", yra keturi pagrindiniai elementai - "bunkai" - analizuoja "oo", - variacijos ir "kakas" - - slaptas iš "Hank" naudoti.

stovi

Kaip ir bet kovos menų, karate forma, daug kas priklauso nuo pradinio registratūroje. Palikite jaudulį, gauti savo tašką pusiausvyrą. Šiek tiek pasilenkti į priekį ir imtis didelių įžeidžiantis poziciją - ". Priekiniai Stovas" Beje, jis yra naudojamas taip pat Taekwondo, bet yra vadinamas "iki-Kubi." Pėda yra priekinė pėdos turėtų būti šiek tiek priekyje. Jūs galite stovėti vertikaliai ar pusę pasuko. Pakaļkāja pėdų išplėsti į išorę smailiu kampu vertės. Dauguma jūsų svoris turėtų kristi ant kojos. Čia nesvarbu, esate dešiniarankiams arba kairiarankiams, stovas gali būti pakeistas remiantis šiuo aspektu. Paimkite dešinįjį pradinę padėtį. Kaip tai atrodo? Tai pagrindiniai karatė metodai pradedantiesiems, kad bazė, kuri yra naudinga tolesniam panardinant į kovų meno.

Rankos imtis "geydan baras" ir užsiima poziciją "Cary-but-ji" pėdų. Tai reiškia, kad jums atsikelti gesinimo pozicijos ir pratybų vieneto su Jūsų rankomis ir kojomis. Kai mokymo stendas "priekinė pozicija" dažnai įtraukiami į pagrindinių metodų karatė vaikams. Beje, ji yra dažnai skiriamas ir egzaminai. Ir paprasčiausias "kata" yra naudojamas tik stovo judėjimo. Ir apsaugos mūšio aktualus stovo "kokutsu-Dati", kurioje kulnas yra fiksuotas toje pačioje eilutėje, ir sustabdyti priekinė koja yra siekiama į priekį, o atgal - valcavimo į išorę ir yra palaikoma visą padą. Liūto dalis svorio tenka ant nugaros pėsčiomis. Rankos laikykite "Shuto-UKE", kuris blokuoja varžovą smūgių bazę ir savo krašte. Pasak už kairės kojos pradžios komanda juda į priekį su lygaus judėjimo į dešinę. Atstatymas yra atliekamos beveik šokio, nes ilgis ir plotis stovo išlieka nepakitusios per kovą.

Trumpas stendas vadinamas "nekoasi-Dati", kuriame priekinė koja ir atgal yra labai arti. Ši pozicija leidžia jums perkelti savo kojų greitai. Kulnų yra toje pačioje eilutėje, o visas kūnas tuo pačiu metu primena situaciją prieš šokinėja katės letenos. Tai stendas taip pat yra įtrauktos į pagrindinius metodus karatė vaikams, ir tai lengva suprasti vaikus, nes jie yra laimingi žiūrėti gyvūnus ir gali mokytis savo įpročius.

kovoje!

Bet kaip išmokti karate technikas? Pirmiausia jūs turite nustatyti sau motyvacijos laipsnį. Ką norite pasiekti mokymo? Priveržkite kūną? Užsidirbti raumenis? Arba išmokti keletą gudrybių, siekiant atremti gatvės banditai? Patikėkite, kiekvienas konkretus tikslas yra pasiekti savaip, bet karatė - tai ne artimųjų išgalvotas, ir meilę gyvenimui. Nenustebkite, kai pradėsite mokytis jums tinkamą stovėti ir kovoti pasiekti ne greičiau. Taigi, pagrindiniai karatė metodai pasižymi tvirtą poziciją su visomis raumenų įtampą. Pavyzdžiui, krumpliastiebio "tvirtovė", kuris primena smėlio laikrodžio. Tai yra labai uždara - kojos pečių plotyje ar net platesnė, ir puskojinės yra įjungtas į vidų. Pabandykite platinti svorį tolygiai stabiliau stovėti vertikaliai. Keliai ieškoti viduje, siekiant apsaugoti kirkšnių srityje. Ši džiovykla yra taip pat vadinamas "Santini Dati" ir prieiga prie jo yra vykdomas trumpą lanko žingsnį į priekį. Jei mačiau pakankamai karatė filmus, tai reikia išaiškinti: iš "kiai" Exit į stovo šauksmas nereikia. Priešingai, išėjimo eina į gilaus kvėpavimo galia. Visi jūsų raumenys turi būti ištemptas. Ši pozicija yra įvykdyta labai nemalonus, nes įvairiose studentų organizacijos yra tikslo jo raumenys buvo geros formos. Kai karatė technikų pavadinimus kartu su kitais formų kovos menų. pavyzdžiui, krumpliastiebio arba Sumai "Sicko-Dachi" yra dažnai skiriamas į karatė mokyklų egzaminus. Jis yra labai panašus į sumo Stovas - kelius sulenktos ir ieško į šoną, nugarą tiesiai. Svorio centras turi būti išdėstyti žemai, bet dėl ​​svarbios raumenų stiprumo jūsų kojų.

Tegul mūšį!

Pradėkime kovą. Karatė derinys įvairių elementų kovos menų - tai norma, nes ji yra sintetinis stilius. Taigi, kiekvienas priėmimas gali būti konfigūruojamas skirtingai. Ginklų naudojimas nėra laukiami, kaip tradicinis karatė kartais vadinamas tuščios rankos meną. Tai neturi įtakos pramogų sandorą.

Perforatoriai yra laikoma efektyviausia ir mūšis. Jie yra įvairios dėmesio, perforavimo galia ir techniką. Vardas priėmimai karatė gali atrodyti juokinga, bet jie glaustas ir aiškus. Pavyzdžiui, "O-Tsuki" - tiesus Punch. Jis naudojamas kovoti labai dažnai, ir atrodo lyg aštrų išpuolio tiesia linija.

Tiesi Punch pakaitomis rankas vadinamus "gyaku-Tsuki". Šie streikai greitai ir negailestingai. Alkūnė - "EMPI". Vykdyti be mokymas yra pavojinga, nes galima pažeisti sąnarius. "Valio-ken" - smūgis į Bekhend. Jos įgyvendinimo reikia skalę. Smūgis eina įstrižai aukštyn arba žemyn.

Kovoti Karate metodai tikrai rodo apatinių galūnių dalyvavimą. Tai suprasti populiariausias. kicking ir ryškus priešą be ilgo pasiruošimo, bet todėl, kad jie yra toks efektyvus, net gatvės brawl. Tačiau įspūdingi rezultatai nebus pasiekti be būtino lankstumo. Galima suskirstyti karatė spardyti metodus tiesiogiai, šoninių ir apatinių štampus. Tikrinimo šių judėjimų reikalauja kantrybės ir didelio nervų ir raumenų pastangų. Jei beldžiasi koją į priekį, tada jis yra smūgis "Gegužės-Geri". Kicking panaikinti lengvai, tačiau jėgos turi įdėti daugiau. Sam Punch vadinama "ekologinė Geri". "Ushiro-Geri" - yra kicking atgal ir klastinga ir visada netikėtas smūgis ssnaruzhi viduje yra vadinamas "mawashi Geri". Labai įspūdingas filmas atrodo atatrankos iš vidaus į išorę - "Valio mawashi GERI", tačiau kelio ataka gali būti susipažinę su ir be mirkymo karatė. Vadinamasis "Gėlė Geri" padėti Tais atvejais, kai užpuolikas išpuolių mergaites. Būdamas arti priešo, smarkiai mušti savo kelį. Zona pažeidimas paprastai virsta kirkšnis.

Apsaugokite save!

Tačiau karatė yra menas - apsisaugoti, o ne sužeisti kitą asmenį, todėl, kad pagrindinė svarba šioje kovoje rūšies turi apsiginti. Kokie yra karate technikų pavadinimus padeda apsaugoti save ir savo šeimą? Taip pat galite pasirinkti blokų ir smūgių. Bet kokiu atveju, reikėtų prisiminti, kad blokai neteikia absoliučią apsaugą, ypač jei nekreipti dėmesio į papildomą manevringumą. Nemanau, kad filmai turėtumėte šventą tiesą ir laikymą karatė bus bėdų garantas. Perkelti nuolat, atspindi didžiausią skaičių įžeidžiantis atakų ir daugiau dėmesio skiriama apsisaugoti, o ne pakenkti. Jūsų rankos turi dirbti keturiomis kryptimis, tai yra įveikti apačios į viršų ir atvirkščiai, taip pat iš vidaus į išorę ir atvirkščiai. Silpnos dilbių nepadės streikuoti sunku, todėl, kad rankos turi būti apmokyti. Merginos dažnai klausia, o ne ar yra šiuo atveju pernelyg pastebimas Biceps. Galime drąsiai pasakyti, kad karatė - tai estetinis kova, nes ji daro organizmui graži, harmoninga ir grakštus. Net pati kova atrodo puikiai, bet ką mes galime pasakyti apie naikintuvo?! Taigi, nukentėjo dilbio iš apačios į viršų yra vadinamas "AGA-uke" kaip savo priešingybe - ". Gedan-bare" a Blow iš vidaus į išorę - į "nuogas-uke", o iš išorės į vidų - ". Soto-uke" Jei atrėmė puolimą ir perdavima užpuolikas ranką, tada padarė "Caqueta-UKE".

Saugumo elementas arba "uke" yra pateikti kiekvieną žingsnį, tai yra, kovotojas bokiruet pirmąjį puolimą ir tik tada duoda kontrataką. Ir kojos gali būti apsaugotas, jei taikoma pjedestalo atstumti streikų išorę vidų, arba atvirkščiai. Dažnai naudojamas vadinamasis "Mika-Tsuki Geri", tai yra, pėdų vieneto iš išorės į vidų. Jei ataka nukentėjo negailestinga arba skverbiasi, ir eina ant viršaus, tada naudokite beldžiasi langelį "Aprašymas AGE UKE". Pagal jo aktyvaus ranka klubo pakyla į jo antakį su nugaros pusėje iš kumščio. Kitas šepetys skleidžiasi išoriškai ranką ir alkūnės ateina iki ausies. Sukimo momentas atstatymas ir parodo vieneto. Dėl mažesnio blokas naudojamas "gedan shotei uke". Palmių o juda žemyn sklandžiai, bet aiškiai beldžiasi streikus ant žemesnio lygio. Toks blokas yra veiksmingas ryškus Varžovų kojas. Bet neįsigalioja kontakto ranka su kitu pėsčiomis, arba kenčia pirštus. Geriau pagauti momentą, kai ataka vyksta ir tik kojos eina iš anksto keliu. Čia tada atstumti jį, ir taip sumažinti "regėjimą" keletą centimetrų. Tai pakankamai atgrasyti priešą ir padaryti jį pulti nenaudingas. Laimėjo laikas gali būti pakankamai efektyviai skaitiklis.

Panašus poveikis yra "Aprašymas shotei uke". Labai įspūdingas už karate technikų, nuotraukas, kad tiesiog pagyvinti mūšį. Ši skiltis leidžia Jums trankyti off nuo viršutinio lygio priepuolis. Palmių juda iš apačios į viršų ir gali pakeisti smūgio kryptimi. Tikriausiai, jūsų priešininkas šiame įvykių eiga yra tiesiog nėra pasirengę.

O ką apie kadrų?

Kalbėdamas apie karate, mes negalime ignoruoti puikūs nuotraukas, kurios buvo žinomos senovės meistrų mūšyje. Fizinės išlaidos tuo pačiu metu yra minimali, tačiau poveikis yra fantastinis. Nuostabus, kad net mesti smulkus mergina gali įdėti menčių didžiulis Ambala. Tačiau iš karto po sakydamas, kad kuo didesnis džiovykla, garsiau jis patenka. Labai populiarus derinys apsaugos metodus, kai yra pirmasis blokas ir tada counterpunch. Be to, dauguma ir apdaila. Po tokio Combo jei priešas pakils? Beje, sėkmingai organizuoti iš konkursų serija suteikia sportininkams papildomą tašką arba "Ippon". Metimas baigiasi rudenį varžovą, jo dezorientacija, kuris yra labai pelninga. Dėl momentus pora, jis gali būti baigtas kovą.

Apsvarstykite pagrindinius metodus karatė. Nuotraukos šių kadrų įrodyti poetinių pavadinimus. Metimas "nedziri Taos" dempingo arba sukimo rankas. Ši salė prasideda sandūrų varžovą. Streikas atsimuša vienetą ir tuo pačiu metu suspausta ranką. Galite duoti jį atgal, sukimo ranką aplink ašį, ir virsta jis butas. Atrodo nuostabus, "Tani-Otoshi" arba "Atstatyti slėnyje", kai atsakas į rišiklis su dešinėje Punch ir jūs užrakinti užpuolikas griebia kamieno su abiem rankom suimti ir jo rankas. Tada staiga priešokiais jį ir išmesti, tekinimo aukštyn kojom. Ir kaip tai padaryti "yaridama", kuri verčia kaip "ietis pradurta balionu." Asociacija su tokiu pavadinimu ateis skiriasi, tačiau jame logika. Taigi, priešo atakų rišamoji smūgis dešinę ranką. Jis siekia į veidą, ir jūs patraukti ranką viduje ir tuo pačiu metu įterpti savo jėgas tarp jo kojų. Taigi jūs pasiimti ir apversti jį aukštyn kojom, o tada staiga mesti žemyn. Ant šono tiesiog manote, kad pradurti balioną ietį.

Ir jei sąvartynas priešo koją su sinchroniniu konfiskavimo kaklo, jis bus mesti "TIMBA Taos". Su kaklo surinkimo ir susijusios Roll "Stepanas Kubiv", kai priešininkas gauna neštuvų, kaklo sukibimą ir trūkčioti paties galvos. Išvertus, tai mesti "žiedas aplink kaklą."

Su spaudimas pilvo atliekamas Roll "Ude-Taos", ir iš karto eina į gerklę, nuspaudžiant per dauguma "Nodo-OSAE".

Remiamasi stiprumo

Ne daugiau nei prieš ketvirtį amžiaus tapo populiarus metodai kyokushin karate. Kas tai yra? Taip, bet vienas iš stipriausių tipų kovos menų! Tai labai jaunatvišką išvaizdą, kuri apjungia jėgą, judrumą, greitį ir įtūžį. Tai pažangi kovos sistema maksimalus efektyvumas. Tarp kitų tipų karatė, kyokushin skirtingų pramogų. Atrodo, kad sportininkas plaukioja ar tiesiog pažeidžia gravitacijos dėsnius. Supercomplex gudrybės sukūrė Mas Oyama, sistemos įkūrėjas. Jo mokiniai ateityje "rankų-ietį", impaling karvė skerdena kabo ar bambuko vienetų ryšulėlį. Jie padalinti dalyvaujančių kojų patvarius daiktus, pavyzdžiui, plokščių, plytų ar trinkeles. Jie sulaužyti stiklas, ugnis buvo užgesinta smūgių, ir net ištraukė popieriaus lapus iš spaudos pagal poveikį vien jėga per atstumą. Tuo pačiu metu Kyokushin mūšiui, o ne šou. Dėl aukšto efektyvumo kovinių įgūdžių mokoma karines struktūras.