Galiu atsisiųsti paspauskite kiekvieną dieną? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus

Na, ponios ir ponai, daug klausimų apie tai, kaip pripumpuoti paspauskite, neišeinant iš namų ar salėje yra tarp populiariausių. Todėl šiame straipsnyje mes kalbėsime tema puoselėjamos kubeliais, atsakydamas į daugelį klausimų, įskaitant šiuos: ar tai įmanoma sūpynės paspauskite kasdien, kaip tai padaryti, ir kt. Prieš pradedant kalbėti su pirmiau tema, mes turime rasti įrenginį, kuris labai kūno dalis, kad mes norime rekonstruoti tiek. Būtų logiška.

skrandžio anatomija

Taigi, kas yra jūsų pilvo raumenys? Iš viso yra 3 grupės raumenys: vidaus ir išorės obliques ir RECTUS abdominis, kurią daugelis žmonių tiki, ir spauda, ​​nes tai yra geidžiamiausių blokai. Taip pat svarbu žinoti, kad, jei jūs sūpynės spaudoje, nesvarbu, kas vykdyti darote, nes raumenys yra įsitempę visi. Dažnai žmonės sako, kad Rock Bottom arba viršutinė dalis spaudoje - yra klaidinantis. Paspauskite arba sumažintas visiškai arba atpalaiduoja. Punktas. Ir jei matote, kad kai kurie iš apatinės pilvo atrodo labai gražus, o kiti - ne, visa tai, apie genetiką. Galiu atsisiųsti paspauskite kasdien tinkamiausiai? Ne. Kodėl? Apie tai vėliau.

Kaip pripumpuoti paspauskite?

Siekiant spauskite ieškoti savo geriausius, mes turime išspręsti daug problemų pora. Visų pirma, reikia tik didinti rectus abdominis raumenų dydį ir antrąją sąlygą - mažinti riebalų kiekį šioje srityje. Kaip yra žinoma, kad raumenys pradėjo augti, jie turi būti apmokyti. Pasirinkti efektyvius pratimus spaudoje yra pakankamai paprasta, mes kalbame apie vieną raumenų (rectus abdominis). Ji atlieka banalus funkciją: pakelia dubenį arba kūno pakelia kūno dubens. Kai jūs suprantate, kad dauguma pratimų yra įmestas amžinai kaip nenaudingas arba neveiksmingas. Jei rimtai nusprendė pripumpuoti savo spaudos iki 8 blokus, geriausi pratimai susirangyti gulėti (Basic), pėdų kyla į spaustuvus (viena iš sunkiausių ir labiausiai veiksmingas) Tvist dėl ​​Romos kėdės ir lipa tiesus arba išlenktas kojeles ant vertikalaus suolelio. Dabar apsvarstyti dažnai užduodamas klausimas: "Ar įmanoma atsisiųsti paspauskite kiekvieną dieną?" Atsakymas gali būti dviprasmiškas, bet reguliariai treniruotes geriau Shake It 3-4 kartus per savaitę. Kodėl gi ne kiekvieną dieną? Paspauskite - taip pat yra raumenų, todėl reikia laiko atsigauti. Ypač tie žmonės, kurie užsiima sporto salėje, ir paveikti kitus savo pratimus. Galite atsisiųsti paspauskite kiekvieną dieną, bet poveikis bus silpnesnis. Be to, mokymas, mityba yra svarbu, nes pilvas yra būtina siekiant sumažinti riebalų kiekį 3-7% (vidutinis žmogus 12-18%). Jei jis yra skiriamas per sunku, galite naudoti riebalų degiklis, bet be dietos ji vis dar neveikia. Nepadės visus diržus ar įrenginių, kurie reklamuoti televizijoje rūšių. Visa tai yra pinigų švaistymas. Galiu atsisiųsti paspauskite kasdien deginti riebalus? Atsakymas yra "ne". Tiesiog nėra prasmės. Kai esate mokymas jums padidinti raumenų, bet ne deginti riebalus. Atliekant tūkstančius pakartojimų pratimų metu spaudoje, jums nereikia turėti juosmens, tai bus tik geriau.

Skirtumai tarp vyrų ir moterų spaudoje siurbimo

Jie nėra tiek daug, bet svarbu - tik vienas iš kurių mes kalbame. Moterims, kaip žinome, kartą per mėnesį yra labai nemalonus reiškinys - kas mėnesį. Tai reiškia, kad moteris kartą per mėnesį patiria pilvo skausmas. Ir gamta pasirūpinta kai apsaugine reakcija, konkretaus analgetikas. Norėdami merginos nesijautė tiek daug skausmo jie turi šioje srityje yra mažiau nervų galūnės, todėl jis yra daug mažiau jautrūs, todėl sunku pumpuoti pilvo apačioje (apatinė dalis iš rectus abdominis raumenų). Be to, moterų pilvo raumenys šiek tiek plonesni nei vyrų, kuris yra daugiau estetiška. Galiu atsisiųsti paspaudę per menstruacijas? Taip, galite. Iš pirmiau tampa aišku, kad todėl iškiltų sunkumų ši apatinėje beveik padermių reiškinys, o.