EMS mokymas: komentarai apie svorio netekimas rezultatus

Ar tikite, kad jūs galite prarasti svorio be daryti nieko? Galbūt daugelis sutiks su šiuo teiginiu. Stresas ar liga iš tiesų gali sukelti svorio net su įprastu energijos suvartojimo maiste. Bet visų svarbiausia, niekas tikiu, kad jūs rasite gražus, pumpuojamas, kūno palengvėjimą, o ne, o deda daug pastangų sporto salėje.

Tuo tarpu, ji yra pažadas EMS mokymas. Atsiliepimai šių sesijų svyravo. Bet ne sutarimo dar. Tas faktas, kad EMS mokymas atsirado mūsų šalyje palyginti neseniai ir dar sugebėjo įsitvirtinti su gera, ar bloga pusėje. EMS reiškia electromyostimulation, ir tai raumenų stimuliacijos natūra, kad jie "darbas" yra oficialiai gydytojai pripažino. Pirmas dalykas, galvoti apie ką nors, kai išgirsite frazė elektros stimuliacija "- diržas su siurbtukais už spaudos, kuri vienu metu plačiai reklamuojami per televiziją. Bet tai yra visiškai kitoks technologija ir gana atvirai, neveikia. Ką galima pasakyti apie EMC mokymus. Atsiliepimai realių žmonių kalba apie tai, kad šis mokymo tipas suteikia pažadėjo rezultatus, bet tuo pačiu metu įvykdomos šimtu procentų nėra daug. Kodėl jis, darbo, kaip, metodas neduoda laukiamo rezultato?

Pakalbėkime šį pranešimą apie tokios veiklos efektyvumo, kaip jie vykdomi, kažkam tinka ir ko tikėtis iš EMC mokymo vyrams ir moterims.

kaip kūnas yra pasiekiamas reljefo?

Tai ne paslaptis, kad raumenys neauga sėdi ant sofos. Jei tai buvo tiesa, nebūtų jokių kūno kulto konkursai kaip "Mr. Olympia" ir pagarbą "pitching". Ir ne tik "pitching" garbei, kiekvienas, kuris reguliariai apsilanko kambarį ir saugo save formos, pagarbos reikalas. Mes žinome, kad net eiti po darbo treniruoklių studijoje ar stadione - tai puikus valios jėga, ir tik paleisti, paspauskite ant krūtinės ar roko paspauskite nėra taip įdomu, kaip žiūri šou per televiziją.

Dėl ko raumenys auga?

Jei valgyti tinkamą maistą ir labiausiai aktyvų gyvenimo būdą, raumenų masė jums nereikia pasiekti. Tik pratimas sukurti paveikslą vertas susižavėjimo. Raumenų didėja taip: apkrovos kaip audinių pluoštų rezultatas yra pažeistas. Tada, atleidžiantis amino rūgštys iš maisto, organizmas "užlopyti" savo ašaras į audinio. Kaip rezultatas, raumenų masės suma didės tūrio ir svorio. Jei norite turėti daugiau raumenų būti didelis, tai padės tik maitinimo mokymus su svarmenimis. Ir dabar ten yra informacijos apie stebuklingą EMC.

Kas jis yra, nuo raumenų masės ir kūno riebalų, šio "mokslo pažanga" efektas, mes pažvelgti į.

Keletas žodžių apie myostimulation

Tuo praėjusio šimtmečio, užsienio ligoninėse pabaigoje, gydytojai pradėjo naudoti electromyostimulation (šis žodis yra sumažinama iki santrumpa EMC) už gulintiems pacientams. Poveikis elektros srovės jau seniai ištirtas, tai tikrai gali turėti gydomąjį poveikį. Dabartinis gali dirginti raumenų ir išlaikyti kūno gera tiems žmonėms, kurie negali judėti arba būti ribojama tai. EMS iš pradžių naudojama tik medicinos tikslams. Taigi, be pirmiau minėtos kategorijos pacientų, elektros veiksmingi tokiais atvejais:

1. restauravimas pilvo sienos raumenų moterims po gimdymo. Be to, kad raumenų tonusas yra atkurtos, per mėnesį reguliariai naudojant su juosmens trunka iki 3 centimetrų.
2. Be sužadinimo ir susitraukimo raumenų, EMS pagerina kraujotaką ir mitybą vidaus audinius. Tokie veiksmai ne tik kartu myostimulation bendrą poveikį sveikatai, bet taip pat padidina medžiagų apykaitą ir skilimo riebalinio audinio.
3. Myostimulation padeda "gauti" į raumenis, kurie yra sunku mokyti įprastu būdu. Pavyzdžiui, vidinės šlaunų raumenis ir atgal.
4. Apie osteochondrozė, skoliozė gali būti gydomi myostimulation.
5. Jei nustatysite mašiną taip, kad susitraukimo laikotarpis nuolat kaitaliojami su laikotarpiais raumenų atsipalaidavimo, tai bus vaikščioti imitacija. Ši apkrova reikia lova ligoniui, ar neturite galimybę normaliai judėti.

EMS kuriant gražią figūrą

Nuo gydymo rezultatus myostimulation akivaizdu, ir gydymas buvo jokio šalutinio poveikio, tada prieš kelerius metus ji buvo įsteigta specialios įrangos EMC mokymus. Nuotraukos tų, kurie išbandė simuliatorius atrodo tikrai įspūdingai. Jei atvykote į galvą yra plačiai reklamuojamas prieš kurį laiką, "Butterfly" už spaudos, tai visiškai kitoks simuliatorius. Pirma, jūs bet kuriuo atveju turi sportuoti, jei jūs nenorite išlaikyti geros formos kūną, ir reikšmingą poveikį EMC mokymus. Rezultatai bus tik tada, kai mašina yra naudojama kaip pagalbinė, o ne pagrindinis įrankis.

Antra, poveikis priklauso ne tiek nuo užimtumo lygis, tačiau laikantis tinkamos mitybos. Ir, trečia, jūsų lūkesčiai neturėtų viršyti pajėgumą, kuris suteikia electromyostimulation. Tiesiog žemiau mes pažvelgti faktinių atsiliepimus apie tuos, kurie išbandė EMC mokymus.

Atsiliepimai gydytojus, indikacijos ir kontraindikacijos

Ką gydytojai galvoti apie naudojant electromyostimulation į sportą? Šiuolaikinės medicinos mokslas pripažįsta EMC poveikį, o kai kuriais atvejais tai yra vienintelis apkrovos variantas leidžiama dėl sveikatos priežasčių. Kas rekomendavo EMC treniruotės? Atsiliepimai gydytojai sako, kad pirmiausia tai yra žmonės su traumų ir raumenų sistemos, raumenų ašaros, sąnarių ligomis. Jei ne lėtinėmis ligomis, bet noriu pareikšti į formos figūrą, numesti svorio, atsikratyti poodinio riebalų ir vistselyarnogo, čia rekomenduojama gydytojai EMC mokymus. Kontraindikacijos yra taip pat prieinama. Visiškai negali naudoti electromyostimulation žmonėms su vėžiu, kraujo sutrikimų, širdies, nėščioms moterims.

Kaip yra veikla?

Žodis "electromyostimulation" rodo, kad tuo metu, kol jūs palaimingai sėdėti, bus jūsų kūnas bus kai "stimuliacijos" natūra. Tiesa, išskyrus vieną - tuščiąja eiga jus tiesiog neturite! Jeigu jūs einate tokiam okupacijos, tada jūsų kūnas turės sunkiai dirbti, kitaip jums neatneš jokių matomų poveikio EMC mokymus.

Atsiliepimai nekilnojamojo susitarti dėl vieno dalyko - tokia 20-30 minučių veikla išnaudos jums ne mažiau nei "Real" laikrodis salėje. Jūs įdėti kostiumas, panašus į nardymas, iš storo guma audinio, kuris tinka sandariai prie kūno. Mokymai vienodas galima palikti namuose, jums reikia tik apatinius, ir net tada ne visuose kambariuose. Kai kuriose sporto įstaigos bus jums duota prieš treniruotę vienkartinis rinkinį drabužiams. Po užsidėti kostiumą šiek tiek drėkina geriau laidumo elektros impulso.

Jei nesate grupės mokymo ventiliatorius, EMS veikla tiksliai jums bus malonu - jūs būsite vienas ant vieno su treneriu, o jo dėmesys bus sutelktas į jus. Kostiumas pridedamas specialus siurbtuką, kuris stimuliuoja raumenų audinio.

Pareigos nėra statiškas - jūs turite vaikščioti, todėl sūpuoklės jo rankos ir kojos sulenkti ir pritūpęs. Atrodytų, kad sudėtinga? Tai tik pagal elektros stimuliacija įtakos Jums nebereikės jausti kūną įprastu būdu. Kažkas patiria dilgčiojimą, kai kurie žmonės mano, kad raumenys sustingsta. Bet kokiu atveju, paprasti judesiai bus suteikta su sunkumais. Po treniruočių jums bus turėti keistą jausmą - tarsi nieko ir tuo pačiu pavargęs ir prakaitavimas, kiek po mokymo treniruoklių centre.

Tikrai jūs suprasite, kad mokymai buvo ne veltui, vakare arba ryte, per raumeninių audinių regeneraciją. Nuomonėje, po pirmųjų sesijų, net sunku vaikščioti ir sėdėti. Bet ji kalba tik už EMC mokymus.

Atsiliepimai, realūs rezultatai iš EMC klasių požiūriu svorio

Nepaisant to, kad EMS veiksmingumas svorio medicinos įrodyta, internetas dominuoja neigiamų nuomonių apie takieh mokymus. Kaip tai gali būti? Viskas yra paaiškinta labai paprastai.

EMC klasės sudėtingumo nėra labai skiriasi nuo mums įprasta treniruočių salėje, tačiau už išlaidas, tai yra daugiau kartais. Iš tiesų, viena pamoka EMS galite būti brangesnis nei mėnesio prenumeratą gražus treniruoklių salė.

Susilieja kartus ar net penkis kartus klases EMC simuliatorius, jūs neturite prarasti svorio ir neleiskite mus žemyn gerokai! Be to, po šio mokymo, jausite didesnį jausmą bado, taip pat po reguliaraus klases. Į energijos suvartojimas padidėjo tikrai neprisideda prie svorio. Pasirodo, jog nėra įvardytas veiksmingumas nėra EMS-treniruotės? Atsiliepimai pasakyti "ne", bet iš tikrųjų, užsiima požiūris į mokymo procesą yra neefektyvus ir galo negavau laukiamo rezultato.

profesijas Kaina

Pagrindinis ir svarbiausias trūkumas šio tipo mokymo yra didelės išlaidos vienos sesijos. Jūs turėsite sumokėti apie 1500 rublių už vieną vizitą, kaip jie sako apie EMC mokymo nuomones. Tuo Butyrskaya, d. 8 (tai yra treniruoklių salė Maskvoje) kainų klasėje bus 2000 rublių, o salėje Mendelejevo vienos sesijos verta 2900 rublių (klubas "Just Fit"). Sočis (Adleris, Demokratinė Gatvė, EMS salė) mokymo išlaidos 1500 rublių. Sankt Peterburge, salėje "Sporto ir inovacijų", viena sesija bus jums kainuoti iki 2000 rublių sumą. Kijeve, tuo fitneso studija Boulevard Lesia Ukrainkos kainų klasės - apie 1600 rublių. Baltarusijoje metropolinės salėje kainuos apie 1400 rublių už EMC mokymo (Minskas). Atsiliepimai yra labai dažnai rodo didelę sumą kaip tokio darbo neigiamas.

Atsiliepimai raumenų įdarbinimo

Kas dažnai rašyti ir kalbėti vyrai, kas jų apie EMC treniruotės atsiliepimus? deklaruotos rezultatai ne visada sutampa su lūkesčiais. Mokėti gana brangiai okupacijos, dauguma tikisi ankstyvo ir reikšmingą poveikį. Tačiau atliekos yra 2-3 sesijas, dažnai nusivylę, ir pripažinti tokį sukurti raumenų masę neveiksmingas metodas.

Bet tai tiesa apie EMC treniruotės atsiliepimus? Svorio netekimas ir raumenų prieaugis - tai ilgas procesas. Darbas kelis kartus, išvados padaryti, tai tiesiog neįmanoma! Nenustebkite apie esamas EMS mokymo nuomones. Svorio netekimas - tai procesas, yra ne vienas ir dešimt dienų.

Labai svarbu, kalbant apie nuostolių viršsvorio, kuri leidžia naudoti myostimulation metu vienas pratybų daug raumenų grupių ir dirbti iki 97% audinio. Tuo pačiu metu efektyviausias kultūrizmo pratimų yra "pritūpęs su nemokamu svorio", jis naudoja iki 80% raumenų, kai padaryta teisingai. Tuo tarpu pritūpęs sunku net ir sveikam žmogui, bet jei turite nugaros problemų ar sąnarių šią pagrindinę pratimą ir nėra atliekama.

Electromyostimulation tikrai veikia jei požiūris klausimą kruopščiai ir būti kantriems. Taigi, tai 2 kartus per savaitę ir padidinti paros kalorazh teisingą kelią, jūs iš tikrųjų galite padidinti apimtis ir raumenų masę. Bet tai ne stebuklas, bet realybė yra gana pasiekiama įprastu sporto salėje daug mažiau pinigų.

Trūkumai EMS mokymas

Jei finansinė pusė klausimo nėra priežasties jums atsisakyti EMC mokymus, tai mokymo tipas turi keletą trūkumų. Pirma, daugelis žmonių mėgsta stiprumo ir aerobikos mokymo procesą. Bėgimas, dirbant su štanga salėje arba pareikšti malonumas daugeliui sportininkų: žmogus jaučiasi savo kūną, jo raumenys dirba. EMS mokymo šiuos pojūčius ne. Be to, jūs neturite savo kūną ir pajusti ją kitaip, nes iš elektros impulsų poveikį. Daug žmonių norėtų pasinaudoti kolektyviai. Moterys mieliau aerobikos pratimų grupę, vyrai lankyti Maitinimo 2-3 asmuo konsultavimo, padėti ar apsidrausti tarpusavyje ir skleisti žodžius. Mokymas už pusantros valandos iškrauti emociškai, ji leidžia gauti nuo darbuotojų ar šeimos problemų. EMS mokymas vyksta individualiai, tai trunka ne ilgiau kaip 30 minučių. Be atsiliepimus parašė, kad jausmas po darbo šalyje. Atrodo, kad būti apmokyti, tačiau emocinis paprastumas ir biudžeto įvykdymo patvirtinimo negavo.

EMS-klases nereikia sporto drabužius. Kažkas gali pasakyti, kad tai yra didžiulis privalumas, palyginti su tradiciniais mokymo, bet dauguma fashionistas mieliau pasigirti firminiai sportiniai drabužiai ir avalynė.

Apibendrinant

EMS mokymas - tai tiesiog naujas žodis mokymą, kuris gali padėti numesti svorio ir auginti raumenis. Šio tipo mokymo parėmė oficialiai medicinoje kaip nekenksmingos, aiškios veikimo mechanizmą ir pasiekiamus rezultatus. Oficialiai patvirtinta, kad tai yra įmanoma dirbti per electromyostimulation iki 98% raumenų audinio, kuris yra neįmanoma normaliomis klasių salėje. Be to, yra žinoma, kad norint numesti svorio, turime jėgos treniruotės su svoriais. EMS nėra susiję su svarmenimis, Štanga ar kitų naudojami treniruokliai. Skelbimai skatina visus išbandyti EMC mokymą, foto modelis "prieš" ir "po" įspūdingas.

Kodėl, tada, nereikia girti EMC kaip svorio panacėja? Kodėl tarp nuomones žmonių, kurie patyrė simuliatorius apie save, dominuoja gana neigiamas?

Pirma, pagrindinė priežastis, dėl paklausos tokiam mokymui trūksta - gana aukštą kainą. Vidutinė kaina vienos klasės - apie 1500 rublių (iki 3000 rublių didžiųjų miestų), jis yra panašus į mėnesinį abonentinį mokestį įprastu kambaryje. Ši kaina neįmanoma išbandyti EMS mokymo dauguma žmonių, manydama, kad vidutinis darbo užmokestis - 13-15 tūkst. Antra, tai naivu tikėtis stebuklų iš 1-2 EMC mokymus. Tuo tarpu dauguma tų, kurie parašyti suirzęs atsiliepimus, ir buvo ne daugiau kaip 5 pamokos. EMS mokymo nemėgsta pasyvaus poilsio - reikia pritūpti, todėl Sūpynės rankas ir kojas vaikščioti. Šiuo atveju, organizmas dėl poveikio electroimpulses elgiasi Niegrzecznie, spręsti nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pradžių. Po pirmųjų 20 minučių pamoką iš asmens, kuris yra neįprasta sporto, tai skauda visą kūną. Šis poveikis yra didelis plaka entuziazmas ir noras toliau treniruotis panašiai.

EMS mokymo lieka nepanaudota, nes pernelyg didelės išlaidos. Nors veiksmingos, jos gali nepatinka, ir tiems, kurie mėgsta fizinį aktyvumą.