Disko sveikata - raktas į sėkmę!

Sveikatos diskas yra simuliatorius, kuris yra žinomas visiems, su mokyklinio amžiaus. Taigi, 20-ojo amžiaus 80-ųjų, ši priemonė buvo beveik kiekviename bute. Kartu su lankai Šis diskas yra vienas iš populiariausių simuliatoriai problemines sritis moterys - sėdmenų, šlaunų ir liemens. Šiandien diskas išgyvena antrą jaunystę. Skirtingai nei kiti simuliatoriai jis užima labai mažai vietos bute daro ją jums nereikia jokio specialaus pasirengimo. Bet labiau populiarėja sveikatos vairuoti? Tokio įrenginio kaina nėra tokia didelė, kad jis yra nepaneigiamas privalumas.

diskas yra

Prietaisas susideda iš dviejų atskirų diskų, kurios yra susijusios su plovimo ašį. Viduje simuliatorius yra plieno rutuliukai apykaita. Ši konstrukcija leidžia atlikti sukamuosius judesius, kurie turi gerą įtaką vidaus organų ir paveikslėlyje.

Sveikata diską ir naudoti

Į mokymo nauda yra didelė. Maždaug 30 minučių tinkamą mokymą, galite įrašyti apie 250 kalorijų, o efektyviai dirbti per didelių raumenų grupių. Diskas prisideda prie:

• sparti vestibuliarinio aparato, veiksmingai gerinti judesių koordinacija;
• padidinti ištvermės, sumažinti nervinę įtampą, taip pat gerina nuotaiką;
• juosmens formavimas, stiprinti pilvo raumenis, griežtinant sėdmenis ir šlaunis;
• pagerinti žarnyno peristaltiką ir kraujo tekėjimą per vidaus masažo;
• pagerinti stuburo, kūno lankstumo ir plastiškumo judėjimų mobilumą;
• pagerinti organizmo tonusą.

reljefas paviršius

Kai pavarose įrengti reljefiniu paviršiumi. Jis turi papildomą poveikį žmogaus organizmui. Šis masažas rūšis turi teigiamą poveikį pėdos, turi galingą Sveikas Effect, nes ji yra šiame kojų dalies yra skirtingi taškai, atsakingi už visu pajėgumu labai svarbių vidaus organų. Stimuliacija duomenų kiekis gali pagerinti kūno darbą, suteikti jėgų ir tonas.

įdarbinimo sąlygoms

KAS ŽINOTINA PRIEŠ VARTOJANT disko sveikatą, išgerkite stiklinę vandens, kad gauti gerą rezultatą. Nustatykite priemonę ant bet neslidžiu paviršiumi. Siekiant užkirsti kelią galvos svaigimas būtinai pasirūpinti tuo, ką pozicija yra jūsų vadovas, venkite staigių judesių! Keliai šiek tiek sulenkti. Siekiant išlaikyti pusiausvyrą, jums reikia per treniruotę stovėti jums išdėstyti elementus, kad jūs galės tarnauti kaip patikimas paramos (sienos, kėdės, stalas, kėdė, ir D. pan.).

Maksimalus naudojimas

Naudoti sveikatos diską su maksimaliu efektyvumu, svarbu organizuoti tinkamą mokymą. Atminkite, kad pirmąsias 15 minučių pratimai reikalingi tik už bendrą stiprinimą ir raumenų tonusą. Deginti riebalus prasideda apie 25 min nepertraukiamo darbo. Apskritai, tokios mokymo trukmė nėra "pernelyg dideli", - pabandykite pradėti 10 minučių ir padidinti jos trukmė apie 5 minučių per savaitę.

disko Trūkumai

Nurodykite disko sveikatą, realus ir turi būti laikomi. Taigi, visi pratimai turi būti atliekami ant jo taip pat atidžiai, kaip įmanoma, nes tuo pačiu metu aktyviai dalyvauja stuburo. Nedarykite staigių judesių, neskubėkite. Atminkite, kad sužalojimai gali būti gana pavojinga. Jei turite kokių nors problemų su mano nugaros, prieš mokymą disko pradžioje būtinai pasitarkite su gydytoju. Bet jei esate atsargus atlikti visus pratimus, jokių problemų.