"Paslaptis tobula figūra" Cindy Crawford: atsiliepimai. Pratimai su Cindy Crawford

Cindy Crawford - garsaus supermodelis 90s, garsėja savo grožiu, ypatingą žavesį ir puiki figūra. Per 15 metų sėkmės, filmavosi už daugiau nei 600 žurnalų visame pasaulyje, nuolat veikė podiumų viršelių, pristatydamas modelių drabužių daugelio žinomų mados namų, buvo pasaulinių kompanijų, kurios gamina kosmetiką veido. Net baigia karjerą modeliavimo pramonės, Cindy Crawford rodo puikią kūno formą, kurios dėka daugelį metų nekomentavo aukštumas Atsižvelgiant į seksualiausių vyrų pasaulyje reitingą.

Paslaptis tobula figūra Cindy Crawford

Atidžiai stebėti savo išvaizda supermodelis pradeda paauglystėje. Cindy Crawford bando miegoti, nerūkyti, negerkite alkoholio, sportuoti reguliariai, valgyti subalansuotą mitybą. Dėl tam tikrų fizinių pratimų ir sveikos mitybos derinys leidžia top modelis jau daugelį metų išlaikyti idealaus figūra parametrus: 86-66-89 tuo augimu 177 cm.

Kartu su vienu iš labiausiai gerbiamų trenerių formuojant Niujorkas top modelis sukūrė autoriaus mokymo sistemą, per kurią palaiko Didžiojoje formos figūrą. Wasting jokios reikšmės iki šių dienų, Cindy Crawford pratybų programa yra populiarus su daugeliu merginų ir moterų visame pasaulyje, įskaitant Holivudo garsenybių ir žvaigždžių. Idealus pav supermodeliai nepakitęs ilgus metus, ir daug teigiamų atsiliepimų patvirtinti aukštą efektyvumą mokymo sistemos dėl svorio ir pasiekti puikių kūno formų.

Gražios figūra supermodelis

"Paslaptis tobula figūra" Cindy Crawford - pirmasis autoriaus mokymo sistema, sukurta 1992 m. Paprastas, bet efektyvus pratimai padės puikiai numesti svorio, dirbti raumenis, pagerinti bendrą organizmo tonusą. Praktikuojančių Cindy Crawford procedūrą, jums bus ne tik atsikratyti antsvorio, bet, pasak supermodelis, pajusite jėgų antplūdį.

klasių autoriaus techniką top modelis nereikalauja daug specialių sporto įrangos. Pradedantiesiems, pageidautina pradėti treniruotę naudojant mažus hantelius iki dviejų kilogramų. Kuo daugiau pažengęs gali atlikti visus pratimus su daug sveria ir specialaus sporto koeficiento. Be to, jums reikės kilimas, kėdė, rankšluostį. Per klasės supermodelis pataria gerti negazuoto vandens.

Pratimai kompleksinio Cindy Crawford

Programa apima tris rinkinius pratimai. Pirma ir antra dalis 40-45 minučių, sistema suteikia efektyvią aerobikos ir maitinimo apkrovą pagrindinių raumenų kūno. Dienos rekomenduojama alternatyvių sistemų, atlieka pakaitomis 1-asis ir 2-asis klases. Trečioji dalis - trumpas dešimties minučių pamoka. Tai padės išlaikyti grafiką, jei jūs neturite laisvo laiko visiškai treniruotės, ar jaučiate pernelyg fizinį nuovargį.

Kiekviena pamoka prasideda nebūtinai su trupučiu apšilimo, kuris rengia sąnarius ir raumenis intensyviau apkrovos. Po pratimų, skirtų pagrindinių giliai dugno raumenis ir viršutinės kūno dalies parengimą. Kompleksas yra baigtas treniruotės ir tempimui. Pasak supermodelis, ideali figūra moteriai priklauso ne tik nuo reguliarios mankštos, bet ir tinkama mityba. Pasinaudojus jos sistemą, rekomenduojama valgyti subalansuotą mitybą, panaikinant kenksmingų produktų.

Pamoka №1

Pirmą mokymo ( "tobulos figūros paslaptis: 1 pamoka) metu dėmesys skiriamas kruopštaus tyrimo raumenų apatinės kūno dalies: sėdmenų, šlaunų, kelių, veršeliams, blauzdos. Be to, nedidelė dalis iš mokymų pratybos imtis krūtinės, juosmens, paspauskite. Atliekant reguliariai šią pamoką, jūs atsikratyti riebalų perteklių, celiulito, Žuvo odos ant šlaunų ir sėdmenų, pagerinti kojų formos, parengti viršutinės liemens raumenis intensyvesnio krūvio.

Pamoka №2

Mes ir toliau atskleisti tobulo figūra paslaptį. 2 dalis už 40 minučių sutelktas į gilios raumenų liemens (pečių ir rankų, krūtinės, juosmens ir spaudoje) rengimo laikotarpį. Be to, mokymas įtrauktas nedidelio bloko tvarkymo ir atkuriamojo pratimus kojos subalansuoti fizinį krūvį per treniruotę ir imtis streso gautą iš ankstesnių pamoką. Kaip antrosios dalies rezultatas gausite gražią formą rankas, priveržkite krūtinės raumenis, atsikratyti nereikalingų sentimentalumo į klubų ir juosmens.

Greitosios mokymas

Trečioji programos dalis Cindy Crawford "tobulos figūros paslaptis" - veiksmingas būdas išlaikyti force ar laisvo laiko nebuvimo visiškai treniruotės pagreitį. Ši pamoka yra gerai tinka sporto atnaujinti po ilgos pertraukos, ryte apšilimo ar poilsio dieną, ypač po intensyvių treniruočių. Trumpas dešimt minučių pamoka apima trumpą apšilimo, mankšta pagrindinius raumenis kūno, ruožas.

Secret tobulo paveikslėlyje: atsiliepimai

Kaip moterys ėmėsi supermodelis vystymąsi? Daugybė teigiamų atsiliepimų patvirtinti programos "tobulos figūros Secret" efektyvumą. Cindy Crawford - puikus treneris, kuris yra labai lengva ir paprasta pasiekti puikių kūno parametrus. Maloni muzika kompleksas nustato tam tikrą ritmą, padeda atlikti pratimą gyvas ir linksmas. Išorė supermodelis, kuris atlieka pratimus ant paplūdimio, dangoraižio stogo arba jaukioje sporto motyvuoja daug užsiimti, visiškai nustatančią mokymo.

Teigiamas grįžtamasis ryšys buvo pateikti informaciją apie kiekvieno pratimo techniką būdas. Prieš pirmą treniruotė turi trumpą įvadą, kuriame Cindy pasakoja apie programos privalumus ir suteikia konsultacijas, kaip naudotis savo technika pasiekti maksimalių rezultatų. Per Žinoma supermodelis paaiškina išsamiai vykdymo kiekvieno pratimo technika užtikrinti, kad visų elementų siekiant pagerinti efektyvumą ir atitiktį maksimalų saugumą, visiškai panaikinant sužeidimo galimybę. Po Cindy patarimus, daugelis merginų pasiekė geros fizinės rezultatus, palaipsniui didinant krūvį ir intensyvumą treniruotę. Ideali figūra moteriai priklauso nuo užimtumo ir subalansuotos mitybos reguliarumą. Dalijimasis mokymo patirtį pagal Cindy Crawford programos, moterims patariama derinti pratimą su vidutinio mitybos apribojimų, siekiant paspartinti numesti svorio procesą. Atsisakyti žalingų produktų (miltų, saldus, riebalų) ir reguliariai atliekant Apsistoję modelių rinkinį, jums garantuojamas atsikratyti viršsvorio, duoti savo svajonių figūrą.