Gerti mitybą namuose. Kaip paruošti svorio netekimas gėrimas

Jei nusprendėte numesti svorio, turite atsižvelgti, kad ne tik valgio turėtų būti naudinga, bet ir gėrimų, kurie yra naudojami jūsų. Gėrimai svorio netekimas, namuose virti, padidinti bet dietos poveikį. Be to, jie prisotinti organizmą mineralų ir vitaminų įvairovė.

Forbidden gėrybės

Žmonės kasdien gerti daug skysčių, o daugiau nei dviejų litrų, su mąstymu, kad ji jokiu būdu negali turėti įtakos svorį ir sveikatą. Bet tai ne visada. Priklausomai nuo gali būti iš naujo nustatyti naudojamas gėrimo svoris (pvz, rengiasi gėrimų numesti svorio namuose), arba, atvirkščiai, įgyti papildomo svorio.

Kokie gėrimai-priešai kovoje su nutukimu?

Alkoholis. Bet alkoholinį gėrimą - tai kaloringų su dideliu cukraus kiekiu. Be to, jis sukelia nepataisomą žalą ne tik figūra, bet kas svarbiau žmogaus sveikatai?

Energetiniai gėrimai. Jie yra labai daug dažų, cukraus ir įvairių priedų yra kenksmingi organizmui.

alaus. Šis nekenksmingas rūšies pirmo alkoholinis gėrimas gali atnešti didelę žalą organizmui. Ji pakeičia žmogaus hormonus. Atsižvelgdama aukštą glikemijos indeksą, tada nusėda riebalų pavidalu.

gazuotų gėrimų. Šis skystis yra "tuščia" kalorijų šaltinis, jis yra sudarytas iš priedų, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių įvairovė. Be to, ji negali numalšinti savo troškulį.

Kava ir kavos gėrimai. Čia viskas yra dviprasmiška, diskusijos apie pavojus ir naudą kava iš metų į metus. Tai geriau susilaikyti nuo šio gėrimo vartojimo - priprasti prie jo, yra panašus į alkoholio, tonikas poveikis yra minimalus.

Naudingos gėrimai

Jei namuose lieknėjimo gėrimų parengta, jie bus ne tik praturtinti savo kūną su daugybe elementų ir vitaminų, bet ir padeda numesti svorio.

vandens. Tai universalus natūralus tirpiklis, rodo toksinų kūno, geriausias troškulys aušinimas ir net sumažinti alkio jausmą ir pagerina smegenų veiklą.

Žalioji arbata. Tai valo organizmą, tonus ir gerina medžiagų apykaitą. Gerti ji turėtų būti be cukraus, bet galite paruošti arbatos svorio su medumi, jei pageidaujama.

Pipirmėčių arbata - gerina virškinimą ir tonus įstaiga taip pat turi raminančią poveikis. Kai stresinės situacijos, kad nebūtų "uogienė" emocijos su maistu, tai geriau, kad arbata su mėtomis.

Alkoholis imbiero dėl svorio. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą.

sultys. Iš sulčių sudėtį įeina įvairių vitaminų. Tiesiog Nepainiokite šviežių sulčių (pageidautina pagamintus iš sezoninių vaisių ir daržovių) su parduotuvėje. Per pastarąjį absoliučiai nieko naudingo ten vienas cukrus, kuris padeda tik svoris.

Yra daug kitų sveikų gėrimai, kuriuos mes apims šiame straipsnyje.

Lieknėjimo gėrimai namuose - receptai

Kuko sveiki gėrimai namuose nėra taip sunku, kaip gali atrodyti. Yra daug įvairių receptų, kurie bus aptarti išsamiau.

imbieras su medumi

Jums reikės root imbiero, medaus, mėtų, vieno apelsino sultys, juodųjų pipirų.

Virkite 1 litrą vandens, į jį įpilkite keletą šaukštų kapotų tarkuoto imbiero ir kiek kapotų mėtų pora. Virinama visi kartu 10 minučių, atvėsti iki aplinkos temperatūros gėrimą. Įdėkite sultinio iš pipirų, apelsinų sulčių ir du šaukštai skysto medaus, išmaišyti Kraštutiniu atveju, palikti imbiero lieknėjimo naminukės gėrimo.

Kefyras su imbiero

Imbiero arbata yra neabejotinai veiksminga ir skanu, bet ir šilumos norite kažką atvėsti, o tada ateiti į pagalbos Štai receptas.

Paimkite nedidelį šaukštą susmulkintų imbiero ir cinamono, didelis šaukštą medaus, šiek tiek vandens, vieną ratą citrina.

sausus ingredientus ištirptų į vandenį, įpilkite iš Nonfat jogurto stiklo mišinys, gerai sumaišoma.

Drenažo gėrimai svorio

Šie gėrimai padeda pašalinti vandens perteklių iš organizmo, ir tai yra pirmasis žingsnis kelyje į prarasti svorio. Tik išvykus skysčio perteklių, riebalų degimo procesas prasideda. Be to, drenažo gėrimai ne tik sumažinti garsumą, bet taip pat suteikia aiškų kontūrą paveiksle, iš kūno ir odos elastingumą smartness.

Kaip virėjas išleidimo gerti svorio? Receptai yra parodyta žemiau.

Į verdančio vandens puodelį imtis du šaukštus susmulkintų lapų motina ir pamotė. Padovanoti sultinio palaikius valandą, gerti po vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.
200 ml virinto vandens vienam šaukšto medaus ir trintų beržo lapų. Vartoti šį gėrimą yra verta du kartus per dieną 15-20 minučių prieš valgį.
Pusė litro verdančio vandens, 35 g serbentų lapai. Paimkite pusę puodelio tris kartus per dieną.
verdančio vandens džiovinti uogas ir lapus laukinių braškių (2-3 šaukštai. Šaukštai) stiklo. Įlieti sultinio turėtų būti ne mažiau nei dvi valandos. Gerti keturis kartus per dieną šaukštu.
0, 5 litrai virtų vandens dvi mažos šaukštais džiovintų medetkų žiedų. Gėrimas turi sėdėti 20 minučių. Gerti tris kartus per dieną pusę puodelio.
Į nedidelį puodelį verdančio vandens šaukštelis smulkinto džiovinti stiebai asiūklio. prieš valgį trečiosios puodelio gerti bent tris kartus per dieną.

Gėrimai su citrina

Atsižvelgiant į tai, kad citrinų sudėtyje daug vitamino C, jis padeda paspartinti veikliųjų medžiagų apykaitą organizme, todėl jo naudojimas kovojant su nutukimu yra pateisinamas.

Gėrimas citrinų svorio nusipelno būti ant jūsų maisto stalo - čia yra keletas stebėtinai lengva paruošti ir skanūs receptai:

virtų litro vandens reikia dviejų citrinų sultys ir didelis šaukštas malto imbiero. Paimkite šį gėrimą turi būti 20 minučių prieš valgant per dieną.
Ir šis gėrimas yra geriausia gerti ryte ant tuščio skrandžio, jei nėra problemų su virškinimo trakte. Čia pusė šilto vandens puodelis reikia išspausti pusės citrinos sultis.
virinto vandens stiklo gerti po vieną šaukštą medaus ir pusės citrinos sultis. Gerti iki 3 patiekalų tris kartus per dieną.
Žalioji arbata su citrina ir medumi yra natūralus ir saugus, ir labai veiksmingas kovojant su nepageidaujamų kilogramų. Užvirinti arbata, pridėti citrinos griežinėliu ir nedidelį šaukštą medaus. Gerti bent karšta, nors atšaldyti.

Citrinų, kartu su cinamonu beats cukraus potraukį. Supilkite į stikline verdančio vandens, pridėti citrinos sulčių šaukštas ir cinamono žiupsnelis. Gerti prieš valgį.

"Sassi" lieknėjimo

Ir pagaliau, mano "Sassi" - tai dėl svorio gėrimas. Receptas yra paprastas, taip pat susidoroti su savo Virimas gali absoliučiai bet kas.

"Sassi" - tai nieko kaip vandens infuzijos nuo citrinų, agurkų, imbiero ir mėtų lapeliais. Iš išvaizdos nieko nuostabaus jame, bet jis yra labai naudingas ir, žinoma, veiksminga. Ypač gerai tai infuzijos karštu oru, nes ji turi patogią ir gaivus skonis. Ar "Sassi" šie objektai: gamina diuretiko poveikį, pagreitina riebalų skaidymą, gerina odos ir plaukų, taip pat pašalina pilvo pūtimas.