7 svarbūs žingsniai siekiant sumažinti psichikos sutrikimų stigma

Nesvarbu, kaip mes bandėme įtikinti save kitaip, bet psichikos sutrikimų įvairovė yra paplitusios visame pasaulyje. Pagal Bendrijos psichikos ligos Nami, maždaug vienas iš penkių suaugusiųjų gauna sutrikimas bent kartą per metus, ir iki 50% bent kartą savo gyvenime žmonių patirti rimtą psichinę ligą. Atsižvelgiant į statistiką, tai turėtų būti akivaizdu, kad šie klausimai turėtų būti vertinamas rimtai. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, daugelyje šalių, ypač Rusijos, vis dar yra stigma prie psichinės ligos. Tvarkyti situaciją įmanoma - užtenka atlikti keletą svarbių žingsnių kiekvieną dieną.

1. Pasikalbėkite su savo draugais

Vienas iš geriausių būdų, kaip psichikos liga įmonė būtų geriau matoma bendruomenėje - kalbėtis su visais tais žmonėmis jų aplinkoje ir sužinoti, kaip jie jaučiasi. Galbūt dabar jūsų draugas yra labai sunkūs laikai, bet jis bando ne parodyti jį. Jei matote požymiai padidėjusio nerimo, depresijos ar OKS - Įsitikinkite, kad asmuo, dirbantis su sutrikimu ir pasiūlyti savo pagalbą.

2. Klausyti

Gal dabar kas nors iš jūsų artimųjų tiesiog norite pasidalinti svarbus, be baimės sprendimo. Vietoj ieško kažkieno sprendimus problemą, pabandykite tiesiog klausytis. Net tylus buvimas gali padėti daugiau nei manote. Pasakykite: "Aš girdžiu tave", bet išlaikyti savo patarimus sau - kol bus paprašyta konkretų klausimą.

3. Pasidalinkite savo patirtimi

Nebijokite atrodyti pažeidžiamas - pasakoja savo istoriją, jūs galite sumažinti gėdą prieš psichikos liga. Žmonės, kurie susiduria su sunkiais laikais, mes norėtume žinoti, kad tai nutiko kažkas. Pasakykite ne tik apie blogus dalykus, kurie vyksta su jumis, tačiau ji taip pat atsitiko veiksmus ir sprendimus, kad jūs turite padaryti, kad išspręsti šią problemą. Neskubėkite ir nemanau, kad jei jūsų liga perduodama per pastarąjį mėnesį - tas pats atsitiks su kitu asmeniu.

4. Parama ir švino

Jei kas nors artimas manote apie tai, kaip ieškoti profesionalios pagalbos, jį remti šiame sprendime. Šeima ir draugai - gera parama, tačiau jiems gali trūkti reikiamų priemonių, kurių reikia žmogui su psichikos sutrikimų. Neteisinga Taryba gali potencialiai pabloginti padėtį, o specialistas gali padėti pradėti gijimo procesą ir rasti geriausius būdus, kaip išspręsti sveikatos problemas. Žinokite, ką paramos centrai jūsų mieste, siūlome teminę literatūrą ar net dienoraštį, pasakoja apie psichikos liga.

5. Nespauskite

Nors paieškos profesionalios pagalbos gali sutaupyti kai kurių žmonių, kurie kovoja su psichikos liga gyvenimą, kreipkitės terapeutas negali daryti viską. Stenkitės ne daryti spaudimą žmogus, kuris iškelia patarimus - jo kelyje gali stovėti savo subtilybėmis, kultūros stigma ir finansų trūkumas. Rekomenduokite nemokamai metodus, kad jie gali naudoti, ir taip pat pasiūlė pasikalbėti su kuo nors, kas susidorojo su panašia situacija.

6. Būkite pasiruošę atsistoti už

Žmonės, turintys įtakos, neigė, kad jie gali turėti psichikos liga, labai blogai jaučiasi dėl ligos, kuri netiki laikotarpį. Tuo pačiu metu jie gali pakenkti kitiems, pasisako griežtai prieš tuos, kurie žino savo sutrikimo. Nutraukti toksiškas kalbėti ir neleidžia bendrovei kažkas išreiškė savo prietarus prieš žmonių, turinčių psichikos ligos. Suskaidyti stereotipus ir užtikrina, kad teigiamus pokyčius savo įmonėje.

7. Patikrinkite savo įpročius

Kiekvienas iš mūsų turi įtakos aplinkai, todėl moka imtis laiko išnagrinėti savo prietarus ir žodžius, kad norite pakalbėti su kitais. Pamirškite apie tai, kad žmonės, turintys psichikos ligos yra labiau linkę į smurtą, ir į depresiją žmogus gali meluoti tik lovoje ir verkti. Pasitarkite su vietiniam literatūros daugiau sužinoti apie įvairių ligų ir kaip jie gali paveikti kasdienį gyvenimą.

Pasak psichologijos Šiandien, būtina keisti ir žodyną, kad jūs naudojate. Žodžio "Crazy" arba "šizofrenija" naudojimas pejoratyvine retorika nuomone gali tik sustiprinti niekinimu. Galite skambinti keletą veiksmų "kvaila" arba "netikėtas", bet nesusieja jų su liga. Ar ne sutelkti dėmesį į šių problemų, kurios susijusios su liga, pavyzdžiui, tai geriau kalbėti ne "kenčia bipolyarkoy" ir "gyvena su bipoliniu sutrikimu." Tikslesnis terminas - mažesnių ir pasmerkimo.

Ar jūsų draugai žino, kad turintys psichikos sutrikimų neturėtų būti gėda?