Hulahup: Atsiliepimai rezultatus. Hulahup dieta: kaip elgtis su

Tai sviedinys salė atvyko į JAV iš praėjusio amžiaus viduryje. Hulahup, kuris reguliariai peržiūri palikti sportininkų visame pasaulyje, pavadinta Polinezijos tautų šokių. Nuo jo išradimo, ji buvo daug pokyčių. Šiandien specializuotose parduotuvėse galite rasti savo variantų įvairovė.

populiarius modelius

Pasak merginos, kurie jau išbandė šį prietaisą prie labiausiai paplitusių rūšių juo priklauso:

1. Paprastas. Tai lankai buvo ne mūsų motinų ir močiučių metu. Ji yra pagaminta iš lengvojo metalo (pvz aliuminio) arba plastiko. Viduje ji yra pripildyta nieko.
2. Sofos. Į suformuotą valstybės, niekuo nesiskiria nuo klasikinio. Tačiau ji gali būti išardytas į dvi arba keturias dalis. Tai labai naudinga kompaktiškam laikymui sviedinio.
3. Sunkiosios. Jo svoris yra nuo pusės iki dviejų kilogramų. Šis modelis sukuria daugiau galingas įtampą juosmens ir klubų. Tokie atsiliepimai hulahup rekomenduojame padaryti savo. Jums tiesiog reikia pilti smėlį įprastu lankai padidinti savo masę, taigi ir efektyvumą.
4. Su masažo galvutėmis. Jo paviršius yra padengtas specialių siurbtukų, kurios liečiasi su oda, sustiprinti sviedinio poveikis.
5. skaičiuoti kalorijas. Tai lankelis, kuris yra montuojamas nedidelio jutiklio, kuris veikia penlight baterijų viduryje. Jis skaičiuoja apsisukimų, kuriuos jums ir kalorijų vienu metu skaičius buvo išleista. Bet ši mašina turi didelę klaidą duomenimis, nes jis neturi atsižvelgti į amžių ir svorį.

Kas mergaitės, kaip klasėje?

Hulahup Lieknėjimo (atsiliepimai patvirtina tai) - tai gana veiksminga priemonė. Sportininkai skleidžia daug svarbių privalumų šio prietaiso.

Pavyzdžiui, įrenginys susidoroja su kvėpavimo ir širdies mokymus. Jeigu jūs einate pėsčiomis į antrą aukštą ir tuo pačiu metu jaustis dusulys ir pagreitinti širdies ritmą, todėl organizmas nėra pasirengęs didelėms apkrovoms. Šiuo atveju stiprumo mokymas ir aerobikos šokių netinka, tačiau hulahup - ko jums reikia.

Daugelis merginų žino jį ir įsitraukti į sveikatos nepradeda blogėti laikui bėgant. Vairuoti save nuo pat pirmųjų dienų mokymuose, plaušienos, jie patars. Pasak jų, su šiuo prietaisu galėsite palaipsniui paruošti kūną ateities intensyvių tyrimų ir grįžti į formą.

Gražus ir sveikas!

Hoop hulahup atsiliepimai apibūdinti kaip prietaisas, kuris suteikia puikią aerobikos pratimų. Merginos sako, kad kai praktikuojančių su juo deginti kalorijas palaipsniui, kad odos ant šlaunų ir liemens neturi sag, ji ​​tampa elastinga ir raumenys - reljefas.

Sportininkai taip pat pasidalinti savo įspūdžiais apie tai, kaip apvalkalas pagerina vestibuliarinio aparato veikimą. Tai ypač aktualu tiems, kurie iš prigimties yra ne per gerai išlaikyti savo pusiausvyrą. Su lankai daug kas jį naudoti, ji buvo galima išspręsti šią problemą.

Masažas hulahup, apžvalgos, kurios palieka laimingų sportininkų daug, nesukuria spaudimą valdžios institucijoms, o ne išstumti juos. Merginos garantuota: nesijaudinkite dėl to, kad organizmas bus sugadinta dėl šoko apkabas.

Vis dėlto, jei jūs neturite fitneso mokymo, spaudoje ir juosmens patirties - minkštos ir silpnos, hulahupa turėtojai patariama pradėti mokymus su šviesos plėvele, tada galiausiai pereiti prie svertinio modelį. Jie aiškina tai sakydamas, kad jūsų šarvai raumenys gali paprasčiausiai neišlaiko toks staigus ir stiprus apkrovą. Daugelis sportininkų jums pasakys, kad visose mokymo jums reikia turėti saiką ir objektyviai įvertinti savo galimybes, o ne pakenkti sveikatai.

Visos ELEMENTARY!

Pasak savininkų, šis prietaisas yra labai patogus ir paprastas naudoti. Jie teigia, kad žalos rizika taip sumažinama iki minimumo. Merginos užsiima bet kuriuo metu, neišeinant iš namų.

Hulahup, kuriame apžvelgiamos patvirtinti savo veiksmų efektyvumą, galima įsigyti bet kurioje sporto prekių parduotuvėje už tokią kainą, kelis kartus mažesnis nei prenumeratą kaina į sporto salę. Visa tai reikalauja iš jūsų - yra rasti bute erdvus kambarys, kuriame Hoop nepalies baldai sėjomainą.

Daugelis merginų sako, kad šis prietaisas ne tik padeda mesti papildomo svorio, bet taip pat gerina odos būklę srityse jų įtaka. Juosmens ir klubų po pamokų yra sugriežtintos, padengti juos - elastinga ir celiulito dingsta.

Kokie trūkumai?

Hulahup (atsiliepimai gydytojų liudija tai) taip pat turi keletą trūkumų. Prieš pradėdami kursą, turite būti susipažinę su jais, kad jie netaptų nemalonus siurprizas ateityje.

Gydytojai mano, kad norint pasiekti išties puikių rezultatų, turi praleisti daug laiko. Tai trūkumas, būdingas kokia fitneso rūšių. Tik su reguliarus, sistemingas pratimų, kuriuos gali pasiekti savo tikslus priešais jus.

Gydytojai taip pat pasakyti, kad lankai nebus pašalinti didelius kiekius riebalų po oda. Pasak ekspertų, hulahupa penkių iki dešimties minučių per dieną rotacija padės porą savaičių tiesiog prarasti centimetrais problemines sritis. Nuo kitų kūno dalių užtruks apie 0, 5 kg.

pirminis

Sportininkai sako, kad pratimų sistema yra sunku apibūdinti žodžiais. Jūs tiesiog turite jausti ritmą, suprasti, kaip laikyti tinkamu lygiu, o ne mėtyti hulahup. Lieknėjimo atsiliepimai rekomenduojame mokyti konkretaus modelio. Iškart dėmesį, kad daugelio moterų patirtis sukūrė labai svarbų taisyklę: prieš einant į apkabas, bet kuriuo atveju negali būti valgoma! Kibti į darbą, kad būtų ne mažiau kaip 2 valandas organizme po valgio. Gerti prieš tai, taip pat nerekomenduojama dėl 30-60 minučių.

Iš mokymą lankai meilužis sako, kad drabužiai praktikuoti turėtų būti plonas ir trumpas. Pėsčiomis tai geriausia dėvėti antblauzdžiai arba šortai, ir tinka kaip paprastas marškinėlius ir per trumpą geriausių sporto kūną.

Taigi, nupirko hulahup, susipažinti su visa reikiama informacija apie tai, pasirinkti erdvus kambarys ar net stumdosi baldus joje, laukė pakankamai ilgai po valgio ir apsirengęs tinkamai. Dabar atidarykite langą, tegul šviežias oras leis treniruotės malonesnis. Paverskite savo mėgstamą optimistiška muzika ir pradėti.

Kur pradėti?

sportininkės Atsiliepimai suteikia išsamų atlikti pagrindines pratimus.

Stovėti aukščio, vieta kojas ant pečių plotyje. Vienas iš jų gali kyšoti tiek pirmyn arba būti tame pačiame lygyje kaip ir kiti. Jei kojos yra sujungtos kartu, Twist hulahup (atsiliepimai patvirtina tai) yra daug sunkiau, nors ir gali pabandyti šį variantą. Pernelyg plati raskoryachivatsya pat nėra verta ji nebus įtraukti į pratybas patogumui.

Dabar padėkite lukštais šiek tiek virš juosmens ir push-to-back. Jei norite paversti jį prieš laikrodžio rodyklę, šiek tiek išplėsti kūno dešinėje pusėje. Po šio staigaus grįžkite į pradinę padėtį ir atleiskite hulahup. Atsiliepimai (rezultatai yra gana optimistinis) žada atsikratyti celiulito ir papildomų kilogramų pora, jei užsiimti reguliariai ir pagal taisykles.

Mes savo ruožtu Wert

Pradėkite kurti sklandų, matuojant judėjimą. Tai sudaro įspūdį, kaip jei buvo šiek tiek kraipyti. Jei kojos yra vienas nuo kito, jūs esate savo ruožtu perkelti savo svorį nuo vienos prie kitos, pakaitomis, kad apkrova ant jų. Kai verpimo lankai, o ne įjungti tuo pačiu metu nei sėdmenų ar krūtinę. Dirbti juosmens, kojų ir kaklo. Tai padės jums tinkamai paskirstyti streso ant kūno ir "grind" būtina zonoje. Masažas lankelis (hulahup) peržiūri rekomenduojame mergaičių naudoti pirmąją vietą dirbti pilvo raumenis. Jie turi likti nuolatinėje įtampoje per treniruotę, kad galite pašalinti visus nereikalingus ir mėgautis savo reljefo kubeliais.

Jei pradėsite jausti, kad apvalkalas yra apie būti ant grindų, kiekvienas sportininkas patars paspartinti sukimosi tempą. Taigi bus galima grąžinti jį į norimą aukštį. Atkreipkite dėmesį ir būti pasirengę, jei lankai patenka iš metalo, jūs galite uždirbti vienu metu yra mėlynės daug iš smūgių į kojas. Sunkiausia skausmas jaučiamas per iškrovimo įtaiso dėl blauzdikaulio ir pėsčiomis. Nes jei jūs neturite tokį mokymą patirtį, pradėti su plastikiniu lukštais. Ir kai bus priprasti, galite saugiai pereiti į metalo. Taigi jūsų šansai gauti šviežią partiją mėlynės žymiai sumažėja.

Tai svarbu!

Kaip ilgai tai užtruks paversti hulahup? Atsiliepimai apie pažadą po pamokų, kurios trunka iki pusvalandžio. Bet pradėti mokyti jokios nugalėtojas lankai patarti mažas - nuo trijų iki penkių minučių per dieną. Tai nėra būtina, pirmiausia pabandyti išnaudoti sau aukštus darbo krūvį. Visada atminkite, kad pagrindinė taisyklė veiksmingą mokymą: būtina padaryti viską, be skubėjimo ir palaipsniui padidinti galią apkrova, kol pasieksite norimą lygį. Tegul jūsų kūnas pripranta prie naujos veiklos ir raumenų - augti ir vystytis tokiu tempu lemia gamta. Neskubėkite, ir pasiekti daugiau.

Norint gauti geriausius rezultatus, ji nėra pakankamai pasukti apkabas (hulahup). Atsiliepimai, taip pat rekomenduojama šias studijas derinti su papildomais pratimais stiprinti nugaros raumenis ir paspauskite. Tinkama mityba, mesti liftas ir pasivaikščiojimus gryname ore ir gerokai pakeisti savo formą.

Atsižvelgti

Daugelis dietos yra suinteresuoti, kuriuo keliu pasukti lukštais klausimą. Jos savininkas pasidalinti paslaptis: kai jūs tik pradedate mokytis ją pasirinkti, kuria kryptimi dirbti geriau jaučiasi ir gali geriau susidoroti su apkabas. Bet mums reikia ne galvoti apie tai, ką jau pasiekėme. Laikui bėgant, jūs išmoksite, kaip suktis ant abiejų pusių ir pasukti juos per klasę. Labai svarbu, kad juosmens idealiai lygus ir proporcingos. Galų gale, dirba vienoje pusėje, mokate mažiau dėmesio į kitą.

Iš mokymą lankai meilužis patarė nebijoti sumušimai, kai hulahup Tvist. Atsiliepimai, nuotraukos mergaičių, kurie jau seniai dirba su juo, rodo, kad bet kokie ženklai ant odos praeiti po mėnesio mokymo ir nebebus rodomi.