Kaip numesti svorio greitai

• Kaip greitai numesti svorio

Antsvorio tampa tikra problema pastarąjį dešimtmetį. Laikyti save formos ar numesti svorio, tai yra labai sunku - turėsite žaisti prieš visai komandai profesinių rinkodaros, maisto stilistai ir psichologai. Maisto korporacijos išleidžia milijonus dolerių studijuoti spalva, dydis, kvapas pakuotės poveikį. Atkreipkite dėmesį į klojimo atvira iš prekybos centro prekių: jums rasti sau įstrigusius kuo greičiau kirsti parduotuvės slenkstį. Laimei, psichologai atrado keletą gudrybių, siekiant padėti slopinti alkį baudą. Pabandykite naudoti šiuos patarimus, kaip papildoma priemonė - rezultatas tikrai bus sužavėtas.

veidrodis

Tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys priešais veidrodį gauti mažiau malonumo nuo greito maisto. Kaip rezultatas, porcijos yra taip pat mažesnis. Sveika mityba prieš veidrodį priešais verčia mus jaustis patenkintas. Mokslininkai suprato, kad mūsų atspindys daro suprasti už produktų pasirinkimas atsakomybę.

Švaraus

Organizuoti virtuvėje tvarką. Nuvalykite užkandžiai, bandelės, sausainiai ir kiti viliojanti, bet blogai paveikslėlyje tiekimą. Iš akių - iš širdies (arba, tiksliau, iš skrandžio) iš.

Pinigai

Padaryti taisyklė mokėti už greito maisto tik grynaisiais pinigais. Pirma, kaip ilgai, kaip jūs imtis ir skaičiuoti pinigus - gauti pakankamai laiko atgauti savikontrolę. Antra, talpyklos vis dar sukelia asmuo daugiau meilės, nei efemeriška korteles. Pabandykite laikytis šios taisyklės ir pamatysite sumažėjimą impulsų perka skaičius.

Šviesos

Minkšti apšvietimas padeda sumažinti stresą. Nuotaika gerėja ir jums nebereikia pasinaudoti staiga depresija saują saldainių. Pagal tyrimą paskelbtas psichologinės ataskaitos, nedidelė apšvietimas sumažina suvartojamo kalorijų kiekį net 18%.

filmai

Keista, skirtingi žanrai filmų turėti skirtingą poveikį apetitą. Mes visi esame įpratę užkandžiauti už gerą filmą - teisę platinti apkrovą. Pagal kovotojų ir nuotykių paveikslų, žmonės yra linkę valgyti daugiau. Rezervuota šių filmų daugiau sveiko maisto. Linksma komedija atitraukia mūsų dėmesį, kad mes tiesiog pamiršti apie maistą.

mėtų

Iš pipirmėčių kvapas pagerina savikontrolę. Taigi, bent jau sako psichologai. Tyrimai šioje temoje buvo paskelbtas žurnalo apetitą. Respondentų grupė pasiūlė apuostyti pipirmėčių kas dvi valandas - ir žmonės jaučiasi mažiau alkanas.

lazdelės

Bandykite pereiti ant pagaliuko, o ne šakute. Maisto iš lėkštės išnyks daug lėčiau, kad būtų galima greitai gauti pakankamai ir gauti daugiau malonumo nuo valgymo.