Dodge, kuris pakeis mitybą

• gudrybės pakeisti mitybą

svorio mažinimas - lengviausias dalykas pasaulyje, apie kuriuos, tačiau išaugo visą kultūrą su savo papročiais, tradicijomis, taisyklių, žiniasklaidos ir privačių mokytojų ir trenerių. Būdai sumažinti svorį beveik tiek, kiek yra žmonių, ir rasti tarp jų yra tikrai dirba tik savo patirtimi.

Bet net ir čia yra sunkumų. Bet dietos problema - per reikalavimus griežtumo, kuris yra būtinas, kad būtų laikomasi, be jokios abejonės. Kas gali būti sunkiau už asmens, kuris turi kontroliuoti savo apetitą jėga? Mes nusprendėme eiti į kitą pusę. Vietoj slegianti režimas - tik 5 tikrai darbo gudrybių, kurios padės jums numesti svorio greitai ir be žalos.

iš klaviatūros Vaisiai

Visą dieną biure gali nusitrinti niekam. Nenuostabu, kad pavargęs kūnas ir tada reikalauja premijas už žalos - riebaus maisto, žemės riešutų šokolado barų ir kitų greito maisto. Tik žmonės, turintys daug pradinio stiprio valios sugeba laikytis šių sąlygų, SET meniu dietos taisyklių. Dauguma pertraukos nuo vienos iki dviejų savaičių, o visos pastangos yra švaistomi. Norėdami išspręsti šią problemą yra labai paprasta: duoti darbo vietoje nedidelį vazą ir užpildyti jį kiekvieną rytą vaisių. Jums bus fiziškai lengviau pasiekti už obuolių, nei pasivaikščioti į artimiausią parduotuvę. Taigi gudrus organizmas apgauti save - ir, savo naudai.

Brushing

Šis paprastas triukas taip pat remiasi "įterpti" į žmogaus tinginystė. Mes nusprendėme nevalgyti po 8 val? Šiuo atveju, nieko neleidžia jums atlikti visus būtinus higienos: šepečiu dantis, siūlas ir nuplaukite. Pabandykite tai padaryti bent porą kartų - už dauguma žmonių vėl dantis bus lemiamas argumentas prieš kitą vakare sumuštinį.

iki

Švarus vanduo ir ne alkoholio

Pasiduoti blogų gėrimai nebus lengva. Dėl kokių nors priežasčių, kad didžioji dauguma žmonių nemato papildomų kalorijų saldžių sodos. Tiesą sakant, tai - skystis! Nepatenka į šią Spąstai. Pereikite prie švaraus vandens ir (čia Timpanai nerimu įveikti vienuolika kartų iš eilės) susieti su alkoholiu. buteliai alaus per savaitę yra pakankamai siųsti į pragarą beveik bet dieta. Tai nėra verta.

Iš akių

Maisto lėkštėje - beveik kaip ginklą kabinti ant per Čechovo žaisti sienos. Anksčiau ar vėliau, jūsų keliai kirs. Kas gali būti lengviau nei patraukti gabalas aplenkti kitą skanų patiekalą. Stop organizuoti testavimus patys. Gauk nelankstus taisyklę: yrančių maisto ant plokštės, supakuoti vakuume indą ir laikyti likučius į šaldytuvą toli. Iš akių - iš proto.

Mažos plokštės - mažas skrandžio

Pasibaigus paskutinio dešimtmečio pradžioje, universiteto Massachusetts sociologai staiga domina smarkiu studentų skaičių skundžiasi antsvorio. Atidus stebėjimas pasirinktos tikslinės grupės mokslininkų paskatino netikėtas rezultatas. Paaiškėjo, kad studentas valgomasis turi naują rinkinį patiekalams. Su plokštelėmis didesnių matmenų. Studentai tik pasąmoningai nustatyti reikiamą kiekį maisto, remiantis konteinerio tūrio. Shire patiekalas - o vyras automatiškai iškelia save ekstraportsiyu. Laimei, šis procesas veikia į abi puses. Paimkite jį laive: pakeisti visus senus patiekalas patiekalų mažiau. Po savaitės, jūs neturite net galvoti apie tai, ne per gausiai pietūs.